Bọ ti ile ifiweranṣẹ jẹ ounjẹ ti a le ṣe sisun ni kii ṣe ni ọjọ nikan nigbati awọn ẹranko n jẹun. Ti o ba tẹle awọn akoonu caloric ti awọn akopọ ti alinisi ati ki o gbiyanju lati dinku ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe, yiyi ti gbona yoo di ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe ipalara ẹgbẹ ati ki o jẹ ki o tẹẹrẹ.
Bawo ni a ṣe le ṣe obe obe?
Wiwa awọn bimo ti o fẹràn lojoojumọ, gbogbo eniyan yoo ni anfaani lati gbadun oriṣiriṣi oriṣiriṣi gbogbo awọn iyatọ, fifun pẹlu awọn ẹya-ara ti o wulo ati awọn itọwo ti o tayọ ti o dara julọ, eyiti, pẹlu ọna ti o ni imọran, ko ni iwọn ti o kere ju ti awọn ounjẹ akọkọ.
- Awọn itọwo ti gbona yoo jẹ diẹ intense ti o ba ti alubosa, Karooti, ati awọn ti o ba fẹ, ati awọn miiran eroja pre-fry ni epo-epo.
- Gẹgẹbi orisun omi, lo omi tabi omitooro ti o ṣaju-ṣaju.
- Lakoko ti o ti ṣaju, awọn akoonu ti pan ko yẹ ki o gba ọ laaye lati ṣun ni ipa, o yẹ ki o wa ni ina ni isalẹ.
- Bọ ti ile ifiweranṣẹ yoo jẹ diẹ ti nmu ati ti oorun didun ti o ba wa pẹlu awọn ewebe tuntun.
Lean ati Soup - ohunelo
Iyalenu ti o fẹran bun ti o dara julọ yoo wa lati Ewa. Awọn Legumes nigbagbogbo fun broth kan adun pataki, eyi ti paapaa lai si niwaju awọn eran ohun elo pade awọn ibeere ti boldest ti awọn onibara. Awọn ohun itọwo ti ounjẹ yoo jẹ imọlẹ bi o ba fi kun diẹ ninu sisun ti o gbẹ si pan nigba sise.
Eroja:
- Ewa - 250 g;
- omi - 2.5 liters;
- poteto - 0,5 kg;
- alubosa - awọn ege meji;
- Karooti - 1 nkan;
- Laurel - awọn ege meji;
- ata didun - 3-5 Ewa;
- ata ilẹ - eyin 2;
- iyẹfun - 60 g;
- iyo, ata, ọya, epo.
Igbaradi
- Ninu ohun elo kan gbe ọkan alubosa, ½ karoti, Loreli, ata ti o dun, sise fun ọgbọn išẹju 30, idanimọ.
- Peas ti wa ni rọ fun alẹ, fo, ti o ni ẹbẹ ni broth, ti jinna fun iṣẹju 20.
- Fi awọn poteto kun, tẹsiwaju sise fun iṣẹju 10.
- Ṣe iyẹfun lọtọ 3 iṣẹju ati alubosa ati awọn Karooti iṣẹju 7-10, fi si pan, sisọpo.
- Akoko igbẹ oyinbo ti a fi omi ṣan lati ṣe itọwo, fi awọn ata ilẹ kun, gbona fun iṣẹju 5, jẹ ki o pọ.
Bibẹrẹ oyin - ohunelo itọju
Ajẹyọ korin ti o jẹun ti awọn lentils, eyi ti a ti ṣe apejuwe rẹ ni afikun, yoo wa ni ipilẹṣẹ akọkọ ati pe yoo gba akoko diẹ. Irunra pataki fun gbigbona yoo fun alabọde seleri ati ata ilẹ, ati pe chi yoo pese iwọn tobẹrẹ, eyiti o le ṣe atunṣe nipasẹ iye ti ewebe ninu satelaiti.
Eroja:
- awọn lentil pupa - 250 g;
- broth - 1-1,5 l;
- alubosa - 1 nkan;
- awọn igi ti seleri - 2 PC.
- awọn tomati fi sinu akolo - 350-400 g;
- ata ilẹ - 1-2 eyin;
- Ata - 0,5-1 PC.
- iyo, ata, turari, ọya, epo.
Igbaradi
- Lori ounjẹ epo lo fry fun iṣẹju iṣẹju kan alubosa.
- Fi awọn ata ilẹ kun, seleri ati Ata, din-din fun kekere diẹ sii.
- Tan awọn fry ni pan pẹlu awọn lentils farabale ni broth, fi awọn tomati ati ki o Cook titi ti awọn eroja ti šetan.
- Akoko igbẹ oyinbo ti o fẹ lati ṣe itọwo, jẹ ki o pọ.
Bean bimo ti - ohunelo itọju
Iyatọ ti o dara julọ si awọn n ṣe awopọ pẹlu ounjẹ yoo jẹ bù oyin. Awọn ọti ni a fi sinu omi ni o kere ju wakati mejila ṣaaju ki o to ni igbona ooru ti o nireti, lẹhinna wọn ti fọ daradara. Paapa awọn ounjẹ turari yoo di ti o ba fi diẹ ninu awọn broths ti cloves ati awọn ọmọ wẹwẹ ti awọn ewebe Provence si broth nigba sise.
Eroja:
- awọn ewa - 2 agolo;
- poteto - 3 PC.
- alubosa ati Karooti - 2 PC.
- ata ilẹ - 3 eyin;
- cloves - 3 PC.
- Awọn ohun elo provencal - 2 fun pọ;
- iyo, ata, turari, ọya, epo.
Igbaradi
- Awọn ewa swollen ti wa ni omi pẹlu omi ati ki o boiled titi ti asọ.
- Fi awọn ẹfọ ọdunkun, awọn ẹfọ salted, awọn akoko, awọn turari ati ṣiṣe fun iṣẹju 20 ni ooru ti o dakẹ.
- Pari bimo ti ìrísí ti wa ni ṣiṣẹ pẹlu ọya.
Ewebe Ewebe Ewebe - ohunelo
Paapa daradara ati kalori-kere jẹ apẹrẹ oyinbo kan. A le ṣe apẹja ni eyikeyi ohun ti o wa, rọpo diẹ ninu awọn ohun elo elede pẹlu awọn omiiran tabi fifi awọn tuntun titun sii, ni itọsọna nipasẹ ifunni ti ara rẹ. Fun ekunrere, o dara julọ lati ṣaju omi ṣaju lati awọn gbongbo ati alubosa, lẹhinna lo orisun omi orisun lati ṣe ipasẹ bimo naa.
Eroja:
- poteto - 3 PC.
- ori ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli - 100 g;
- alubosa ati Karooti - 2 PC.
- ata ilẹ - 2-3 eyin;
- Ewa alawọ ewe tabi alawọ koriko - 1 iwonba kọọkan;
- awọn asparagus ọti - 1 iwonba;
- Itali eweko - 2 fun pọ;
- iyo, ata, turari, ọya, epo.
Igbaradi
- Awọn poteto ni a fi sinu iyọ kan pẹlu broth, boiled fun iṣẹju mẹwa 10.
- Fi eso kabeeji, Ewa, awọn ewa, alubosa salted pẹlu awọn Karooti ati ata ilẹ, akoko ounje lati lenu.
- Cook ti a fi ṣan sibẹbẹ fun iṣẹju mẹwa miiran, ṣe pẹlu ọya.
Lenten bimo pẹlu olu
Awọn ayanfẹ ti ko ni idaniloju laarin awọn ọsẹ akọkọ ti o ṣafihan jẹ bimo pẹlu awọn olu . Paapa gbona daradara yoo jẹ pẹlu awọn funfun si dahùn o olu, eyi ti a ti soaked fun wakati kan, ati ki o si boiled ninu omi kanna pẹlu afikun ti afikun awọn eroja. Ti ko ba si bẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ ti o tutu, ti o tutu tabi ti o gbẹ lati ijọba ijọba yoo ṣe daradara.
Eroja:
- olu, si dahùn o tabi titun - 100 tabi 500 g;
- poteto - 4 PC.
- Karooti - awọn ege meji;
- alubosa - 1-2 awọn ege;
- iyẹfun - 50 g;
- iyo, ata, turari, ọya, epo.
Igbaradi
- Mura awọn olu, gige ati din-din diẹ ninu epo.
- Fi ibi-eefin jọ pọ pẹlu awọn poteto ti a fi sinu poteto, sise titi ti awọn tutu awọn ege ounjẹ.
- Fi kun bimo ti n ṣe awopọ, ohun wiwọ ti alubosa ati awọn Karooti, akoko ounje lati ṣe itọwo, gbona diẹ iṣẹju diẹ ki o si sin.
Sita ti o nipọn lati inu abọ
Bibẹrẹ oxalic ti aluminia jẹ imọlẹ, ti o ni itọra, pẹlu aifọwọyi alaiwu aladun. Lati mu ohunelo naa ṣe, o le lo awọn ti o nipọn tutu tabi ti a gbẹ tabi salted salted. Lati gba ohun elo ti o gbona, o le fi kun si iru ounjẹ ipara tabi eyikeyi miiran lati yan lati.
Eroja:
- sorrel - 200 g;
- poteto - 6 PC.
- Karooti ati alubosa - 1 PC.
- iyo, ata, turari, ọya, epo.
Igbaradi
- Ninu apo iṣan omi kan dubulẹ awọn poteto ati ki o ṣeun titi o fi jẹ asọ.
- Fi apoti ti alubosa ati awọn Karooti, akoko pẹlu gbigbona lati ṣe itọwo, jabọ fo ati ki o ge wẹwẹ abẹrẹ, sise ni iṣẹju kan.
Senten bimo pẹlu dumplings
Ibẹrẹ bimo, ohunelo ti eyi ti yoo ṣe apejuwe rẹ ni isalẹ, ti pese pẹlu afikun awọn dumplings. Awọn ọja ni a ṣe lati inu omi iyẹfun lori omi, ti a gba pẹlu teaspoon ti o tutu ati ti a fi sinu omi ti o ṣaju iṣẹju 7-8 ṣaaju ki o to opin sise. Ayẹwo pataki ati irisi imọlẹ ti gbona yoo fun ata ilẹ pupa.
Eroja:
- Bulgarian ata pupa - 1-2 PC.
- poteto - 4 PC.
- Karooti ati alubosa - 1 PC.
- iyẹfun - 2/3 ago;
- omi 100 milimita;
- iyo, ata, ọya, epo.
Igbaradi
- Poteto ti wa ni omi ninu omi tabi broth fun iṣẹju 10.
- Fi apoti rorun lati alubosa ati awọn Karooti, gbe awọn awọ ti o ni ata, akoko ti satelaiti.
- Ni omi salọ, o tú ninu iyẹfun ati ki o gba awọn ohun elo ti iyẹfun bi pancake.
- Ṣe awọn idapọn, fi wọn sinu obe ati ki o gbona gbona fun miiran iṣẹju 7.
Ọdun oyinbo
Nigbamii ti, iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣan akara bii lati poteto . Ni idi eyi, awọn ipilẹ ti awọn satelaiti ti wa ni ipalọlọ pẹlu kan ti idapọmọra ati ki o ṣiṣẹ bi puree, eyi ti, ọpẹ si seleri ati ata ilẹ, di piquant, ati karọọti fun o kan dun dun akọsilẹ. Ti o ba fẹ, gbigbona le wa ni igba ti o ni itọ ti awọn itumọ Itali tabi Awọn Provencal ati ki o ṣe pẹlu awọn ọya ati awọn croutons.
Eroja:
- poteto - 300 g;
- Karooti ati alubosa - 1 PC.
- ori ododo irugbin bi ẹfọ seleri - 2 PC.
- ata ilẹ - eyin 2;
- Ewebẹ ewe - 700 milimita;
- iyo, ata, ewe ti o gbẹ, ọya, epo epo.
Igbaradi
- Ninu epo fry alubosa pẹlu ata ilẹ fun iṣẹju 5.
- Gbe awọn poteto, seleri ati awọn Karooti, din awọn ẹfọ naa fun iṣẹju 5 miiran.
- Tú ninu omi ṣọtẹ, pese awọn akoonu inu fun iṣẹju 40.
- Akoko ti satelaiti, ṣafọpọ idapọmọra.
- Oun ti awọn poteto ti a ti fẹlẹfẹlẹ jẹ kikan fun iṣẹju kan, sisọ, ati lati ṣiṣẹ.
Oje bimo ti o fẹ
Awọn onibaje ti onjewiwa Georgian ni idaniloju sọ pe o ko ṣeeṣe lati sise kharcho laisi ipin lẹta ti o wuni kan ti eran ati ọra ti o jẹ ọlọrọ. Sibẹsibẹ, lẹhin igbiyanju iyẹfun ọgbẹ ti a ṣedi silẹ gẹgẹbi ohunelo yii, wọn ṣe iyipada ero wọn ni irọrun ati ki o ni ayọ gbadun igbadun itọsi ti oorun ti ounje.
Eroja:
- iresi - 1 gilasi;
- alubosa - awọn ege meji;
- ata ilẹ - 3 eyin;
- awọn tomati - 500 g;
- tomati tomati - 30 g;
- Tkemali obe - 70 g;
- Laurel - awọn ege meji;
- hops-suneli - 2.5 tbsp. spoons;
- coriander - 1 opo;
- adzhika tabi ata gbona - lati lenu;
- iyo, ata, eso, bota.
Igbaradi
- Gbẹ alubosa ni epo, fi iyẹfun ti a wẹ, o tú gbogbo omi ti o ni omi tutu ati ki o jẹun titi tutu ti awọn irugbin.
- Wọn fi awọn tomati ilẹ silẹ lai si awọ, lẹẹ, tkemali, ata ilẹ, coriander, adzhika, hops-suneli, iyọ, ilẹ ilẹ pẹlu iyọ.
- Fi ọwọ diẹ kun ti awọn walnuts ti a ti ge ati lẹhin iṣẹju meji yọ apo eiyan kuro ninu awo.