Nigba ti isinmi ba de, tabi o kan fẹ ṣe itọju ara rẹ pẹlu nkan pataki, okun ti awọn ero oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa si iranti. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo wọn ni o wulo fun ilera, paapaa ti o ba wo idiwo rẹ ati ki o pa awọn igbasilẹ ti gbogbo awọn kalori run.
Ki o má ba kọ ara rẹ ni idunnu naa, ọpọlọpọ awọn ọdun ti o dinku pese awọn ounjẹ lati ahọn eran ẹlẹdẹ, akoonu caloric ati awọn ohun elo ti o wulo eyiti o jẹ ki o pe ni ọja ti o ni ounjẹ. Paapa awọn gourmets julọ julọ ti o ni idaniloju ṣe itumọ awọn ohun itọwo ẹlẹwà ati iye ounjẹ ti ounjẹ yii. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọrọ nipa idi ti a ṣe n ṣe ọja yi fun awọn onisegun.
Ẹrọ kalori ti ede alade ti a fi pamọ
Ninu iwe-iwewiwa kan o le wa ọpọlọpọ awọn ilana ti o yatọ, lilo ọja-ọja yii. Ati nitori awọn ohun kekere ti caloric kekere ti o jẹ akara alawọ: 146 kcal fun 100 giramu ti ọja, o le ni anfani lati jẹ eyikeyi sisọ. Wo fun apejuwe: akoonu caloric ti ahọn ẹran ẹlẹdẹ jẹ 165 kcal, ọdọ aguntan - 190-195 kcal fun 100 giramu ti ọja ti pari. Nigbati o nsoro nipa awọn anfani ati ipalara ti ahọn eran ẹlẹdẹ ti o jẹ, nibẹ ni ọpọlọpọ awọn anfani. O ṣeun si akoonu ti B12 Vitamin ati ohun-ini lati fiofinsi iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti carbohydrate ninu ara, ọrọ ahọn ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ lori akojọ aṣayan, ṣugbọn dandan ni apapo pẹlu igbiyanju ti ara. Fun awọn ti o gbìyànjú lati gba iwuwo nitori ibi-iṣan, awọn kalori akoonu ti ede ahọn ti a fi bo eran yoo ni anfani nikan. Ni idi eyi, awọn ohun elo vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile, iye pupọ ti amuaradagba n ṣe iṣẹ wọn, n ṣe iṣeduro awọn iṣelọpọ iṣelọpọ ti awọn ohun elo iṣan.
Sibẹsibẹ, lai tilẹ akoonu kekere ti caloric ti ede alade ti a fi oyin ṣe, nibẹ ni o pọju ti idaabobo awọ ninu rẹ - nipa 132 mg, eyi ti o jẹ tẹlẹ ọjọ deede, nitorina o yẹ ki o ko ni gbe pẹlu ọja yi. Eyi ni gbogbo ipalara rẹ.