Lati yọkuwo iwuwo ti o pọju, o ṣe pataki lati sunmọ ojutu ti iṣoro naa ni ọna ti o rọrun. Ni afikun si awọn agbegbe pataki: awọn ounjẹ ti o dara ati awọn idaraya, o le lo awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, eyiti o le pẹlu sauna kan. Lati gba awọn anfani lati iru awọn ilana bẹẹ, o nilo lati mọ diẹ ninu awọn ofin.
Ipa ti sauna fun pipadanu iwuwo
A ṣe alaye iwoyi naa lati jijẹ iwọn otutu ara, eyi ti o nfa iṣẹ ti awọn ilana pupọ ni ara:
- Omi ti ko dara julọ pẹlu awọn apọn, awọn majele, ati tun pin awọn aaye ti o sanra ti dinku.
- Imudarasi wa ni idaduro ẹjẹ, ati tun awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara ti wa ni muu ṣiṣẹ, eyi jẹ ki ngba afikun awọn ohun elo ati awọn atẹgun sii.
- Imọ iṣelọpọ omi-iyọ deede, ati gbogbo ọpẹ si iṣẹ alekun ti o pọ si i.
- Ṣiṣe lẹhin isinmi fun pipadanu iwuwo wulo nitori agbara lati ṣe itọju awọn iṣan ti a kojọpọ, eyi ti o dinku ewu ti rilara agbara ara ni ọjọ keji.
A ṣe akiyesi sauna ohun elo ti o wulo lati dojuko ifarahan cellulite.
Bawo ni o ṣe yẹ lati mu sauna fun pipadanu iwuwo?
Awọn ofin pupọ wa ti o ṣe pataki lati ṣe akiyesi, nitorina ti lọ si ibi iwẹ olomi gbona ni o munadoko. O yẹ lati lọ si itanna naa lori ikun ti o ṣofo ati pe o nilo ni o kere nkankan lati jẹ. Eyi ni o dara julọ ṣe wakati kan šaaju igba. Ọpọlọpọ awọn eniyan n iyalẹnu eyi ti sauna dara julọ fun idiwọn idiwọn, niwon abajade yatọ si awọn aṣayan oriṣiriṣi. O dara julọ lati fun ààyò si sauna Finnish , iṣẹ ti o da lori afẹfẹ afẹfẹ. Russian bath jẹ tutu, ati, Nitori naa, alekun fifun yoo ko šakiyesi.
Ipilẹ awọn ofin:
- O yẹ ki o ṣẹwo ni ibi iwẹmi nigbagbogbo, ṣugbọn o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan.
- A ṣe iṣeduro lati ya awọn kemikali pẹlu tii tii, bi ohun mimu yii ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ. O le mu yó ṣaaju ki ilana naa ati laarin awọn opin.
- Ṣaaju ki o to wọ yara yara, o yẹ ki o nu awọ ara rẹ ati pẹlu iṣẹ yii, fifẹ julọ ti a ni ọwọ. Paapa faramọ awọn agbegbe iṣoro naa. Lilo awọ-ara yoo ṣii pores nipasẹ eyi ti awọn ohun oloro yoo ṣe jade.
- Lori ori o jẹ dandan lati fi ori kan tabi fi ipari si i pẹlu toweli lati yago fun fifunju.
- Ipe akọkọ ko yẹ ki o pẹ ati fun igba akọkọ 3 iṣẹju yoo to. Ti eniyan ba n lọ si ibi iwẹ olomi gbona, akoko naa le pọ si iṣẹju 5-7. Nigbamii ti o tẹle le jẹ gun, ṣugbọn kii ṣe diẹ ẹ sii ju iṣẹju 15 lọ.
- Lẹhin ti o ti lọ kuro ni yara ti n ṣahẹ, pa a kuro pẹlu toweli itura, ṣugbọn nibi awọn ifarahan ti o yatọ tabi odo ni adagun ni a gba laaye nikan lẹhin awọn ọgbọn 3-4, nigba ti ara ti nmu itọnisọna daradara.
Ọna fun sauna fun pipadanu iwuwo
Awọn ọna oriṣiriṣi wa, iṣẹ ti a ni lati ṣe imudarasi esi. O le ṣe awọn iparada ti a ṣe lo nigbati awọ ara ba wa ni kikun. Ṣaaju lilo ọja naa, rii daju pe o wẹ asọ-ara. Ohun ti o munadoko julọ jẹ oyin ni iyẹwu fun pipadanu iwuwo, eyiti a le lo ninu iboju-boju. Illa 4 tbsp. spoons ti oyin, 3 silė ti eyikeyi epo pataki ati 4 tbsp. tablespoons ti ọra ipara. Wọ ọja si awọ ara ati fi fun iṣẹju 15-20, ki o si fi omi ṣan.
Awọn esi ti o dara julọ ni a fun ni nipasẹ fifi kun, ninu eyi ti ọkan le ṣe iyatọ si ilana nipa lilo tii alawọ. O yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko cellulite, ati paapaa ṣe ohun orin si awọ ara. Ya 5 tbsp. spoons ti alawọ tii ati ki o lọ o si kan lulú. Fi omi diẹ kun omi lati ṣe gruel, ki o si fi 2 tbsp. spoons ti oyin ati 0,5 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun. Abajade ti a ti dapọ ni a lo si awọn agbegbe iṣoro ti ara, fi ipari si fiimu naa ki o lọ si yara yara fun 10-15 iṣẹju. Wẹ, ki o si pari hike ni iwoju nipa lilo ipara-anti-cellulite .