Ninu ọrọ ti o nira ti koju isanraju, o le lo ọna pupọ. Fun apẹẹrẹ, awọn olu fun pipadanu iwuwo - wọn jẹ gidigidi munadoko, nitori wọn ṣe itọju ara rẹ pẹlu amuaradagba Ewebe , ati pẹlu, ko ga ju awọn kalori. Ni afikun si awọn olu ti a ṣe deede, awọn olu, awọn orin ati awọn orisirisi miiran ti a lo ninu ibi idana ounjẹ diẹ ninu awọn igi gbigbọn ti a ṣe iṣeduro fun lilo ninu sisọnu idiwọn.
Olu ni onje
Lati le ṣe ina ina mọnamọna, nìkan ropo eran, adie tabi eja pẹlu awọn olu. Ofin yii ṣiṣẹ daradara fun awọn mejeji akọkọ courses, ati fun awọn keji:
- Fun ounjẹ ọsan, o le ṣetun bimo ti a fi oyin ṣe, borsch pẹlu awọn olu, iyan bii tabi agadi ti awọn oyin pẹlu olu.
- Fun ale pẹlu awọn olu o le ṣe ragout, pilaf tabi nìkan fi awọn stewed olu si eyikeyi ẹgbẹ satelaiti.
Njẹ ọna yii, iwọ yoo padanu iwuwo, nitori awọn olu bajẹ pupọ ju eran lọ. 100 giramu ti eran malu ti a jẹun niye fun awọn kalori 187, ati fun iye kanna ti awọn champignons - nikan awọn kalori 27 nikan. Nitorina, lilo awọn olu ni sise dipo eran, iwọ yoo padanu àdánù laisi ọpọlọpọ ipa. O dajudaju, o dara julọ lati ṣun wọn fun ale, ṣiṣe awọn ti o kẹhin ni rọrun julọ.
Slimming ero slimming ẹrọ
Reishi Mushroom fun apẹrẹ pipadanu bẹrẹ lati lo awọn eniyan akọkọ ti Asia. Ọgbọn yii n dagba lori awọn igi ailera ati awọn stumps. O ni awọn amino acids, peptides, lipids, alkaloids, glycosides, awọn epo pataki. Ni afikun, awọn vitamin ati awọn nọmba alumọni kan wa: calcium, manganese, sodium, sulfur, iron, zinc, potasiomu, magnẹsia, epo, germanium.
Gẹgẹbi ofin, awọn ọja ti o ni iru igbasilẹ bẹẹ ni a pin nipasẹ tita nẹtiwọki, ati pe a ko mọ nipa awọn iṣẹ ti o gbẹkẹle ti yoo ṣe afihan agbara rẹ fun pipadanu iwuwo.
Oju ewe chaga
Olufẹ yii jẹ iru kanna ninu awọn akoonu ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin si ọpa. Ni igbagbogbo o ti wa ni omi tutu 1:10 ati ki o tẹ ni wakati marun, lẹhinna ya ni igba mẹta ni ọjọ kan fun idaji gilasi idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.