Awọn nudulu riz jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ ni China, Japan ati Thailand, tun npe ni fucchosis. Yi nudulu yii nlo ni igbagbogbo gẹgẹbi ipilẹ fun awọn ounjẹ orisirisi. Niwọn igba ti ipalara ati anfani ti ọja da lori ohun ti o wa, ati awọn ọra iresi ti a ṣe lati inu ikunra ti o fẹran ni Asia, ti o ni ọpọlọpọ awọn didara rere.
Kini o wulo fun awọn ọti oyinbo?
Ni awọn orilẹ-ede ti awọn ọti ijẹri jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ, a kà a si aami ti ilera ati igba pipẹ. Lati awọn vitamin ti vitamin, awọn ọra ti awọn iresi jẹ paapa ọlọrọ ni awọn vitamin B , eyi ti o jẹ pataki julọ fun iṣẹ deede ti ẹrọ aifọkanbalẹ. Ṣugbọn Vitamin E, ti a npe ni "Vitamin ti ẹwa" ni igbagbogbo, o nraka pẹlu ogbó, ṣe atilẹyin rirọti ti awọn ohun elo ẹjẹ, o ṣe igbesi-aye awọn ẹyin fun awọn sẹẹli. Abajọ ti o jẹ pe "ninja" n fẹ awọn ọti oyinbo - o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣetọju ọdọ, irọrun ati agbara.
Paapaa ni awọn ọra iresi o le wa awọn nkan ti o wa ni erupe ile - irin, potasiomu, sinkii, irawọ owurọ, manganese, epo, selenium ati awọn omiiran. Gbogbo wọn ni a nilo fun awọn ilana ti iṣelọpọ ati ẹwa. Amino acids, ti o tun jẹ ọpọlọpọ ninu funch, mu daradara iṣẹ-ara ti o fẹ julọ julọ - ọpọlọ. Ati julọ julọ ninu awọn ohun ti o ṣe ti awọn ijẹrisi ti awọn ile-ọsin ti awọn ọmu ti o niiṣi - orisun orisun agbara gbogbo aye fun aye.
Ohun elo miiran ti o wulo fun awọn ọra iresi ko ni niwaju, ṣugbọn ni aiṣiṣe ọkan ninu awọn ohun elo ti cereals. Ni iresi ko si gluten - amuaradagba kan, eyi ti o jẹ olutọju ti o lagbara. Nitorina, awọn ọra ti o niiṣi ṣe pataki fun awọn eniyan lori onje ti ko ni ounjẹ gluten .
Bi o ti jẹ pe awọn ohun ti caloric to ga ju ti awọn ọti oyinbo - 192 kcal fun 100 g - ọja yi ni a ṣe iṣeduro fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Ti o ba ṣaja nkan pẹlu awọn ẹfọ ati eja, iwọ yoo ni ohun elo ti o dara julọ ti yoo fun agbara fun awọn idaraya, ṣugbọn kii yoo fi awọn ohun idogo sanra diẹ sii. Ṣugbọn ohun ti o yẹ ki o ko ṣe ni lati ṣe itọju awọn ọra ti o ni ipara pẹlu awọn epo ati awọn fatty sauces - eyi yoo mu ki awọn kalori akoonu ti satelaiti naa pọ.