Ọpọlọpọ awọn obirin ni o ni idaniloju: ounjẹ kan ati awọn idaraya fun ipadadanu ti ko to, o gbọdọ gba afikun owo. Ni otitọ, eyi kii ṣe isopọ alailẹgbẹ dandan, ṣugbọn nigba miiran fun imọran ti ara rẹ ni o le wa pẹlu ọna ti ara. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo wa ohun ti o lo fun epo pipọ fun pipadanu iwuwo.
Ṣe epo ti a fi linọ ṣe wulo fun idiwọn ti o dinku?
Ti o ba kan epo flaxseed ni ounjẹ rẹ - iwọ kii yoo padanu iwuwo. Ṣugbọn ti o ba tẹle ara ti o muna, lati ṣetọju itan homonu ni gbigba deede ti iru ọpa yii yoo wulo. Ni afikun, epo flax ṣe iranlọwọ fun awọn ilana ti iṣelọpọ ti carbohydrate ninu ara, nitorina lapaṣe ṣe afihan si isokan.
Kini o ṣe wulo fun epo-pipọ fun pipadanu iwuwo?
Ero ti a fi ẹjẹ turari jẹ orisun abuda ti awọn acids fatty pataki - Omega-3 ati Omega-6. Awọn wọnyi ni awọn eroja pataki ti o gba ọ laye lati ṣetọju ipele giga ti iṣelọpọ agbara , ati iná pupọ awọn kalori.
Bayi, epo flaxseed jẹ apẹrẹ ti o dara julọ fun ounjẹ kekere kalori (fun apẹẹrẹ, ounje ajẹju, nibiti a le gba awọn ẹfọ titun ati awọn ọja alawọ ewe). O yoo gba ara laaye lati ṣiṣẹ ni ipo deede, dipo ki o dinku iṣelọpọ agbara, ati nitorina o ṣetọju idiwo pipadanu pipadanu.
Ohun elo ti epo ti a fi linse fun pipadanu iwuwo
Ọna ibile ti nlo epo-linseed jẹ irorun: ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, mu omi kan (tabili) ti ọja naa ki o si mu gilasi ti omi ti ko gbona. Eyi kii ṣe iranlọwọ nikan pẹlu iṣelọpọ agbara, ṣugbọn tun mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ifunti mu, ati pe, ni pato, yọkufẹ àìrígbẹyà. Ti o ba ni ounjẹ ounjẹ ounjẹ owurọ, ya epo fun o kere idaji wakati kan, bibẹkọ ti epo ko ni doko: labẹ ipa ti awọn iwọn otutu die die, o ṣegbe awọn ohun-ini rẹ.