Jumping on the cord is good

Gbogbo eniyan mọ pe okun ti n fo o wulo. Ati pe, ni akọkọ, pupọ diẹ eniyan ṣe afihan gbogbo iwọn ti awọn ti o dara awọn ohun ini ti o fo wiwa okun yoo fun. Jẹ ki a ṣawari awọn ipo ti o wulo julọ /

Kini awọn anfani ti okun ti n fo?

1. Rii ẹsẹ ti o lodi si cellulite. Ti awọn ibadi ati awọn ọṣọ rẹ "ṣe ọṣọ" peeli alawọ, o jẹ okun ti n fo ti yoo ran ọ lọwọ ni akoko ti o kuru ju lati ṣe atunṣe ailera yii. Iru ilọsiwaju, awọn iṣan rhythmic mu iṣan ẹjẹ ati iṣelọpọ agbara, idi ti awọn adaṣe ṣe iranlọwọ fun eyikeyi ipara-egboogi-cellulite.
2. Iwọn wiwun: awọn esi ti o dara julọ! O kan iṣẹju 15 ni ọjọ (tabi dara julọ - igba meji iṣẹju 15 fun ọjọ kan) fun awọn esi to dara julọ. Ko ṣe nikan iwọ yoo lo awọn kalori pupọ, bẹẹni o tun ṣisẹ ilana ti agbara ti awọn ohun idogo ti o wa ni iṣaaju. Ti o dara ju gbogbo wọn lọ, eyi fi oju sanra lori ikun ati ibadi. Sibẹsibẹ, awọn opo ati awọn ọwọ tun ni ipa ti o dara. Ṣugbọn awọn apẹrẹ ti ẹsẹ rẹ yoo jẹ o kan iyanu!
3. Ṣe o wulo lati fii lori okun fun ikẹkọ ẹkọ? Ṣiṣe bi! O jẹ okun ti n fo ti ko le ṣe igbala nikan lati ṣiṣan nigbati o ba nrìn si aaye giga, ṣugbọn tun tun ṣe okunkun awọn ọna ṣiṣe ti atẹgun ati awọn ọkan inu ẹjẹ. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe o rọrun lati bori eyikeyi ijinna lẹhin ọsẹ 3-5 ti ikẹkọ deede.
4. Ṣiwọn okun ti o mu awọn kalori. Awọn okun onigbọn ti o wulo diẹ, nitorina o jẹ iyalenu yara sisun awọn kalori. Ni iṣẹju 15 o sun awọn kalori 180-190, ati eyi jẹ diẹ sii ju paapaa nigbati o ba jogging! Bayi, ni idi ti idiwọn ti o dinku, okun naa jẹ ohun ti o dara julọ.
5. Kini lilo okun fun awọn obinrin pẹlu iru ara "pear"? O ṣe pataki julọ: mimu sisun ti o munadoko lori awọn ese ati awọn apẹrẹ, ati bayi idagbasoke ti o dara julọ ti awọn isan ti o dara lori awọn ẹsẹ slimy.
6. Awọn oludije ọjọgbọn ti o wulo julọ - awọn ẹrọ orin bọọlu afẹsẹgba, awọn ẹrọ orin agbọn, awọn boxers? Ninu awọn iṣẹ ikẹkọ wọn pẹlu okun ni o wa nigbagbogbo. Ti o daju ni pe okun naa n dagba ni wiwa ati iṣakoso awọn iṣoro, eyi ti o ṣe pataki kii ṣe ni awọn ere idaraya nikan, ṣugbọn tun ni igbesi aye.

Nigbati o ba mọ ohun ti okun yoo fun, o ni itara diẹ sii lati ṣiṣẹ pẹlu rẹ. Lẹhinna, o jẹ oṣuwọn ti o rọrun, ti o rọrun ati iṣedede, eyi ti ko tun gba aaye pupọ! Awọn anfani ti okun ti o nfa ni multifaceted, eyi ti o tumọ si pe o ko le ṣiṣẹ nikan ni iwuwo, ṣugbọn tun ni ilera rẹ gbogbogbo.