Orisun Basmati wa lati Asia, iru iresi yi jẹ iyatọ nipasẹ arorun pataki ati ayẹyẹ ẹlẹwà, awọn irugbin rẹ gun ju awọn oka ti awọn orisirisi awọn iresi miiran, ati nigba ti a ba jinna wọn mu ilọpo meji. Awọn iresi Basmati ti ni igbasilẹ gbasilẹ fere gbogbo agbala aye kii ṣe nitori awọn aṣa ara rẹ nikan, ṣugbọn nitori pe o mu awọn anfani pataki si ara.
Awọn anfani ti iresi Basmati
Nitori ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wa ni irọri Basmati, o ni awọn ohun elo ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ati mu ilera wa pada.
- Ṣe aabo fun ikun, tk. n ṣii awọn odi rẹ ko si gba irritation.
- Ọja yi wulo fun awọn onibajẹ, tk. n ṣe ilana awọn ipele ipele ti ẹjẹ.
- A ṣe iṣeduro fun lilo si awọn eniyan ti n jiya lati aisan ti eto inu ọkan, nitoripe iresi jẹ gidigidi rọrun lati ṣe ikaṣe ati ko ni idaabobo.
- Ṣe olori laarin awọn orisirisi iresi miiran ninu akoonu ti amino acids.
- Awọn iresi Basmati ti wa ni sisẹ ni sisẹ. ni atẹgun glycemic apapọ, eyi ti o tumọ si pe ara ko ni ndinku gaari ati ki o "kọ" isulini.
Ẹrọ kalori ti iresi basmati
Basisi ti Basmati ko ni si awọn ọja ti o le ṣe alabapin si pipadanu ti o pọju, ni ilodi si, ki a má ba ni iwuwo, ọkan ko yẹ ki o gbe lọ nipasẹ iru eyi, nitori pe iye caloric rẹ fun 100 g jẹ ti 346 kcal, eyi ti o jẹ ohun ti o ṣe pataki. Sibẹsibẹ, iresi basmati boiled ni akoonu kekere kalori kekere, nipa 130 kcal fun 100 g, nitorina ti o ba lo ọja yii ni igba 2-3 ni ọsẹ kan, iwọ kii yoo ni afikun poun, ṣugbọn mu ara rẹ lagbara. O dara julọ lati darapọ pẹlu iresi basmati pẹlu awọn ẹfọ, ewebe, adie igbẹ ati ọra-kekere.