Awọn ọdun diẹ sẹhin, awọn onisegun oyinbo ti Russia ṣe ipese pataki kan ti o jẹ ki o padanu àdánù ati ki o ko ni idinwo awọn lilo awọn iru awọn aṣa Russian akọkọ bi okroshka, sauerkraut, vinaigrette ati awọn omiiran. Ati gbogbo asiri ti ounjẹ Russian jẹ ifilọ awọn ọja ipalara.
Awọn ipilẹ agbekalẹ ti onje
Awọn ounjẹ ti Russia n pese fun iyasọ awọn carbohydrates ti o rọrun, awọn ọlọjẹ, ati suga lati inu ounjẹ. Wọn yẹ ki o rọpo pẹlu soups (borsch, bimo ti), saladi ati ẹran-eran ti o dinra pupọ. Ni akoko igbadun o nilo lati fi awọn didun, iyẹfun ati awọn ounjẹ kalori-galo silẹ. Lilo awọn iyọ ati awọn akoko jẹ tun lalailopinpin. Iye akoko ounjẹ Russian le wa lati ọsẹ mẹta si osu meji.
Lọtọ, Mo fẹ sọ bi awọn irawọ irawọ ṣe padanu iwuwo, nitori gbogbo eniyan mọ awọn ounjẹ ti awọn irawọ irawọ bi Larisa Dolina, Irina Allegrova ati Lolita Milyavskaya. Gbogbo awọn ounjẹ wọnyi ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti onkọwe ti o ṣe iranlọwọ fun awọn irawọ wọnyi lati mu imuduro ti awọn ẹya ara pada. Sibẹsibẹ, julọ igba o ṣẹlẹ pe ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun irawọ Russian kan ko ni ipa miiran ipadanu ti o pọju ni eyikeyi ọna, bi o ti ṣe idagbasoke lati ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti eniyan kan pato.