Lati padanu àdánù ati ṣe apẹrẹ nọmba rẹ, o gbọdọ tẹle awọn ilana ipilẹ ti eto agbara ti a yàn. Ijẹẹjẹ pẹlu awọn amuaradagba awọn ọja , nitorina ibi isan ko gbẹ, ati pipadanu pipadanu nwaye nitori sisun ibi ti sisun. Ijẹra ti onje Brazil jẹ awọn itọnisọna, nitorina ko soro lati ni ibamu pẹlu rẹ pẹlu awọn iṣoro pẹlu apa inu ikun ati inu, okan, awọn kidinrin, ati paapaa nigba oyun ati lactation. Ti o ba jẹ irora ailera, lẹhin naa o yẹ ki o kọ silẹ.
Brazil Diet fun ọjọ 14
Lati gba awọn esi, o ṣe pataki lati darapọ si awọn ounjẹ ti a dagbasoke, laisi iyipada ṣiṣan ni awọn aaye ati ki o ko rọpo awọn ọja. Awọn ounjẹ Brazil jẹwọ fifun awọn ounjẹ ipalara . A jẹ ounjẹ yii lẹẹmeji. Awọn ounjẹ Brazil fun awọn ọjọ 14, akojọ aṣayan eyi ti a gbekalẹ ni isalẹ, da lori jijẹ ida, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun iṣakoso iṣelọpọ ati ki o ko ni irọra.
Okun | Ipanu | Ounjẹ ọsan | Àsè | Ṣaaju ki o to lọ si ibusun | ||
Ọjọ # 1 | 1 tbsp. oje osan, ogede ati osan | tositi ati oje | 100 giramu ti saladi Ewebe ati nọmba kanna ti eja ti nwaye | bi ounjẹ ọsan | bawo ni ipanu | |
Ọjọ # 2 | 1 tbsp. apple oje ati ẹyin | bi lori nọmba ọjọ 1 | kan bata ti poteto poteto, 100 g ti boiled fillet ati letusi leaves | saladi pẹlu onjẹ, ẹyin, ewa alawọ ewe ati letusi | bi lori nọmba ọjọ 1 | |
Ọjọ # 3 | tositi ati 1 tbsp. wara ọra-kekere | 100 g kekere warankasi 2% | 100 giramu ti iresi, 150 g ti saladi eso kabeeji pẹlu lẹmọọn | nkan kan ti ẹran-ọra kekere, apple ati letusi leaves | bi lori nọmba ọjọ 1 | |
Ọjọ # 4 | 1 tbsp. ọfin oyinbo oje ati 60 g ope oyinbo | tositi ati oje | nkan kan ti ẹran-ara kekere, kan bibẹrẹ warankasi ati osan kan | tọkọtaya ti poteto poteto ati saladi karọọti ti a wọ pẹlu epo | bi lori nọmba ọjọ 1 | |
Ọjọ # 5 | tositi ati 1 tbsp. mango oje | apple ati osan | nkan kan ti eja ti a fi sinu omi ati tọkọtaya ti Karooti | Bọbẹ ti o fẹlẹfẹlẹ lori omi gbigbẹ ati ounjẹ akara kan | bi lori nọmba ọjọ 1 | |
Ọjọ # 6 | tositi ati 1 tbsp. oje | saladi beetroot pẹlu bota | bi ale lori nọmba ọjọ 5 | 100 g ti awọn ege sisun ati saladi Ewebe | bi ounjẹ owurọ | |
Ọjọ # 7 | ọjọ gbigba silẹ | |||||
Brazil ounjẹ fun ọjọ meje
Aṣayan, apẹrẹ fun ọsẹ kan, iranlọwọ lati padanu ti o kere ju meji kilo. Ni ibere ko še še ipalara fun ara, o jẹ pataki lati mu awọn vitamin. Njẹ onje Brazil, akojọ awọn ọjọ meje-ọjọ ti o da lori lilo awọn ọlọjẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso, kii jẹ ebi npa nitori ounjẹ ida . Akojọ aṣayan fun gbogbo awọn ọjọ jẹ kanna:
- Ounje : 1 tbsp. kefir.
- Ipanu : eso eso alaiwadi.
- Ounjẹ : awọn ẹfọ ati awọn fillet.
- Ipanu : saladi Ewebe ati warankasi.
- Ale : 1 tbsp. kefir.
Brazilian Actress Diet
Ti o n wo awọn obinrin ti o gbajumo ti awọn obirin Brazil, ọpọlọpọ awọn obirin ni ala lati di bi wọn, ati pe o wa ojutu kan - ọna pataki kan fun fifa awọn kilo kilokulo julo, ti o le ṣafẹri eyiti o le fi silẹ si 10 kg, ṣugbọn gbogbo rẹ da lori iwọn akọkọ. Ounjẹ Brazil, akojọ aṣayan eyi ti o le šeeyesi titi di ọsẹ pupọ, ni idagbasoke nipasẹ Biya Rika ti o jẹ olutọju. Aṣayan ayẹwo:
- Oru : awọn ọna meji ti eja ti nra pẹlu iye kanna ti akara akara gbogbo, awọn ẹyin, idaji eso ti ko yanju ati kofi. Wa keji aṣayan fun aroun: 3 tbsp. spoons ti o flakes pẹlu wara-wara wara ati awọn berries ati 1 tbsp. koko.
- Ipanu : ipẹtẹ ti a pese lati 4 tbsp. spoons ti Karooti, 6 tbsp. spoons ti eso ati 3 tbsp. spoons ti adie.
- Ounjẹ : eja pẹlu iresi ati ẹfọ.
- Ale : ounjẹ ipanu kan pẹlu awọn ẹfọ.
Brazil Egg Diet
Ilana miiran ti a dagbasoke nipasẹ awọn ounjẹ ounjẹ ni Brazil jẹ orisun lori lilo awọn eyin, eyiti o ni awọn amuaradagba iṣọrọ digestible. Akokọ akoko ti akoko nigba ti a ṣe akiyesi onje onje Brazil jẹ ọjọ mẹrin, ṣugbọn o ṣee ṣe lati mu akoko pọ si 7, ati lẹhinna ọjọ 14. Fun ọsẹ kan o yoo ṣee ṣe lati ṣabọ 1-3 kg, ṣugbọn abajade jẹ ẹni kọọkan. Awọn onje Brazil jẹ eyiti a dawọ ni oyun ati fifitimọ-ọmọ, ati paapa pẹlu aisan aisan ati ikun. Awọn ẹyin jẹ lile-boiled.
- Awọn eyin 1 : 2, apple ati kofi / tii fun ounjẹ kọọkan.
- Ọjọ 2 : Awọn akojọ aṣayan, bi lori ọjọ akọkọ.
- Ọjọ 3 : owurọ 2 owurọ, ounjẹ ọsan kan ti eran malu ti a fi oyin pẹlu akara, ati fun ounjẹ ounjẹ ati ọbẹ.
- Ọjọ 4 : awọn ẹyẹ owurọ 2, fun awọn ẹja-oyinbo ti npa ọsan ati awọn tomati, ati fun awọn ounjẹ meji 2 ati tii.