Ninu gbogbo awọn iṣẹ-ṣiṣe ere idaraya, iṣiṣẹ ni a ṣe iyatọ nipa iyasọtọ, ṣiṣe ati imudaniloju. O le ṣee ṣe nipasẹ fere ẹnikẹni, ti o ba ti laaye ti ara awọn iṣẹ fun u.
Idi pataki ti nṣiṣẹ ni lati mu ifarada , mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn atẹgun atẹgun ati awọn ọkan inu ẹjẹ, mu fifa soke ẹsẹ iṣan, ati mu iṣesi dara.
Fun jogging, ko ṣe pataki lati wa ọna ti o dara lori ita. Ẹrọ igbimọ simulator iranlọwọ lati lero gbogbo awọn anfani ti nṣiṣẹ lai la kuro ni ile didùn kan.
Awọn simulators ile ni nọmba awọn anfani:
- wọn wa nigbagbogbo ni ọwọ;
- wọn le ni oṣiṣẹ ni eyikeyi akoko;
- awọn iṣẹ lori wọn ko dale lori oju ojo;
- awọn simulators ni eto nọmba ti o mu didara ikẹkọ ati Ease ti lilo.
Awọn oriṣiriṣi awọn adaṣe ti o wa fun ile
Awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn ẹrọ idaraya fun awọn nṣiṣẹ. Ni akọkọ, wọn ti pin si ọna ẹrọ ati itanna.
Awọn orin iṣakoso ni ọna ti o rọrun julọ ati iye owo kekere. Ilana akọkọ ti oludari ti ṣeto pẹlu išipopada nipasẹ olutọju rẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn ẹsẹ. Pẹlu iru ẹrọ bẹ, eniyan kan n ṣakoso si awọn ti o dara ju agbara ati ipa rẹ, ko tẹle eyikeyi eto. Nigbagbogbo iru awọn simulators yii ni ipese pẹlu ifihan kan lori eyiti akoko ṣiṣe, iyara, ijabọ ati nọmba awọn kalori ti o padanu ti han. Diẹ igbalode ni a kà ni idaraya ẹrọ-ẹrọ kan ti ẹrọ ina. Ifilelẹ akọkọ ti orin naa ṣiṣẹ lati ina. O wa ni gbangba pe iru opo bẹ bẹ eniyan kan si igbiyanju naa.
Lori awọn orin ina, o le ṣeto iyara iyara, eyi ti o fun laaye laaye lati ṣatunṣe fifuye naa. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn orin agbara ina mọnamọna ni agbara lati yi igun ti iṣiro ti abẹ akọkọ lati ṣe simulate nṣiṣẹ pẹlu ọna ti o tẹju. Ṣiṣewaju eto eto idinkuro lori awọn simulators idaraya tọọmu fun ọ laaye lati ṣe ṣiṣe diẹ si itura ati dinku fifuye lori awọn isẹpo.
Ohun ti o fẹ: atẹjade tabi olutọju elliptical?
Olutọju elliptical je ti ẹgbẹ kan ti awọn aṣaju. Ni ifarahan, o duro fun asopọ ti stepper ati orin kan. Ẹrọ aifọwọyi ti kii ṣe iyọọda lati ṣe iṣedede iṣọkan aṣọ.
- o fẹ lati padanu iwuwo;
- awọn agbalagba;
- eniyan pẹlu iwọn apọju, isanraju;
- eniyan pẹlu awọn isẹpo ailera;
- eniyan ti ko ni ilera.
Lati yan opo ẹrọ kan fun ile, o dara julọ lati gbiyanju lati ṣiṣẹ si ori kọọkan. Yi anfani ti wa ni pese ni awọn gyms. Ti ṣe ayẹwo idiyele ati ṣiṣe ti olupese kọọkan, o yoo ṣee ṣe lati tẹsiwaju pẹlu aṣẹ ẹrọ itanna fun iṣẹ ni ile.