Sisọlo yii ni ọpọlọpọ awọn eniyan fẹràn, o ni piquant, ohun itọwo oyin, le ṣee ṣe iṣẹ mejeji bi sẹẹli ẹgbẹ kan si eran , ati bi saladi, o si lo lati ṣe awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ gbona. Ṣugbọn, lati rii daju boya o jẹ dandan lati ni eso kabeeji ninu akojọ aṣayan, o tọ lati ni imọ nipa awọn anfani rẹ ati ipalara si ara, bakanna ati nipa awọn vitamin ati awọn nkan ti o ni.
Awọn anfani ti Eso kabeeji
Olutọju yii ni iye nla ti Vitamin C, eyiti o jẹ dandan lati ṣe okunkun eto ailopin, paapaa ni isubu, orisun omi ati igba otutu, nigbati awọn ajakajade ti aarun ayọkẹlẹ tabi ARVI waye. Ṣugbọn nikan rii daju lati ranti pe awọn eniyan ti n jiya lati awọn nkan ti ara korira, ẹja yii le jẹ ewu. Pẹlupẹlu, ipanu naa ni potasiomu ti a nilo fun isan iṣan, awọn okun ti ara iṣan.
Eso kabeeji fun pipadanu iwuwo
Awọn akoonu kalori ti ipanu yii jẹ gidigidi kekere. Awọn satelaiti ni nipa 20 kcal fun 100 g Nitorina, o ṣee ṣe lati fi awọn satelaiti yii ni akojọ aṣayan ounje fun awọn ti o ṣakoso iṣakoso wọn nikan, ati fun awọn ti o fẹ padanu diẹ poun. Ani onje pataki kan fun eso kabeeji oyinbo, eyiti o le gbiyanju lati ṣe akiyesi awọn eniyan ti ko jiya lati inu gastritis , colitis ati awọn ọgbẹ inu. Laanu, awọn ti o ṣe akojọ awọn ailera, ko ṣe iṣeduro njẹ ounjẹ ti a sọ tẹlẹ.
Eto onje fun onje jẹ bi wọnyi:
- Ni ọjọ akọkọ o gba ọ laaye lati jẹ 1 kg ti eso kabeeji ni ọjọ kan. O le mu omi, tii, ti o dara alawọ ewe ati kofi.
- Ni ọjọ keji, awọn giramu 700 ti eso kabeeji ni a gba laaye lati jẹ ni ọjọ, 1 ẹyin (fun ounjẹ owurọ), 1 apple (ni ọjọ ọsan). Fun ale, a gba ọ laaye lati fi kun eso kabeeji 1-2 kekere poteto poteto ni aṣọ ile.
- Ni ọjọ kẹta, o le tun akojọ aṣayan ọjọ ti tẹlẹ.
A gba ọ laaye lati mu nigba gbogbo onje fun wakati meji 1 ago kefir kekere akoonu ti o nira (kii ṣe ju 2.5%) lọ.