Nitorina, o yoo padanu iwuwo ati ni ipade rẹ fun ohun gbogbo nipa gbogbo ọjọ mẹwa. Gbà mi gbọ, lati padanu àdánù ni ọjọ mẹwa le jẹ ohun pataki, ohun pataki jẹ lati fi ipa ti o pọju sii, agbara-agbara ati gbagbe bi o ṣe le gbọ burchean ninu ikun. Àpẹrẹ wa nípa bí a ṣe lè padanu àdánù ní ọjọ mẹwàá yóò jẹ Madonna - fún ọgbọn ọdún nísinsìnyí, bí diva yìí kò ṣe fún òye ti gbógboyà láti rọ, àti, ni otitọ, fọọmu ti ara rẹ ti o dara fun u ni ọpọlọpọ. Ṣe o jẹ elera? Gbiyanju lati jẹ ọjọ 10 bi Madona.
Awọn idi ti onje
Ajẹun ti o ṣe iranlọwọ fun ọ padanu iwuwo ni ọjọ mẹwa jẹ ounjẹ macrobiotic ti o muna julọ. Awọn ounjẹ ti Madona yọ gbogbo alikama, eyin, wara ati gbogbo awọn ọja ifunwara, eran. O jẹ igbadun nla kan ti olutọju nṣeto ṣaaju ki awọn ifilelẹ pataki.
Ni ọjọ akọkọ ti o jẹ ounjẹ owurọ pẹlu obe oyinbo Japanese ati iresi brown. Gbà mi gbọ, lẹhin igbati ounjẹ ounjẹ ti o jẹunjẹ ti o jẹun ọsan ni iwọ o padanu ni ifinurara, ati fun ale o gba ọ laaye lati tọ ara rẹ pẹlu stewed barley ati omiwe.
Ni ọjọ keji ti olutẹ orin naa ni awọn ẹfọ ati awọn apẹrẹ ti awọn orisirisi Fuji. Ọjọ kẹta, Madonna ṣe ipinnu si awọn ere idaraya, yọ gbogbo toxins lati inu ara, ati nitorina o nmu idibajẹ rẹ diẹ sii siwaju sii. Ni ounjẹ ọsan, o jẹ ounjẹ miso ayanfẹ rẹ, o si fẹran lati jẹ ounjẹ soy - tofu tabi eran.
Ọjọ kẹrin san fun ajẹku awọn carbohydrates ati nitorina akojọ aṣayan pẹlu awọn paramu ti o dun. Ati ni ọjọ karun ati ọjọ kẹfa ti ounjẹ fun ọjọ Madona - a gba ọ laaye lati jẹ ohun gbogbo ti o wa ni inu (ṣugbọn ṣe o ni imọ). A ṣe iṣeduro pe ki o lọ si isan ati ki o jẹ awọn ipin diẹ, ati lẹhinna pẹlu alaiṣe-ara, ikun naa le kuna.
Nigbamii ti, ọjọ mẹta ti o tẹle - 7,8,9 - Madonna jẹun cheese tofu ni orisirisi awọn akojọpọ: ni awọn saladi, pẹlu obe oyin, pẹlu iresi ati barle. Ati ni ọjọ kẹwaa ọjọ kẹhin o le mu awọn ounjẹ ti o jẹunjẹ lati awọn ti o jẹ ni ọjọ mẹwa ọjọ yii.
Ti o ba ṣakoso lati padanu imunra ni kiakia ni awọn ọjọ mẹwa - o ṣe ko yanilenu, nitori awọn akoonu caloric ti onje jẹ iwonba, ati pe o tun idaji awọn iṣẹ ti ara ti o wa ninu awọn eto ojoojumọ ti Madonna, o le pẹlu ẹri mimọ kan sọ pe wọn padanu idiwọn nikan lori ara wọn.
Ṣugbọn ounjẹ yii kii ṣe ọpa fun awọn ti o nilo lati padanu idiwo ni ọjọ mẹwa.
O le lo awọn akojọpọ ti awọn ounjẹ alaiwọn (bakannaa pe awọn ẹyọ-ọjọ carbohydrate ati awọn ọjọ amuaradagba miiran), tabi yipada ni iwọn alakan diẹ lai dun ati sanra ati ki o ni ipa ninu awọn idaraya.