Fifi itọju igbagbogbo ti inu ifunni ni ipa lori ara, yoo yọ o kuro lati majele ti o ni ipalara ati awọn majele. Ilana yii yẹ ki o jẹ ilana ti o ṣaṣeyọri fun sisẹ awọn kilo kilokulo.
Lati ṣe kikun ni kikun, bi ipade akọkọ, awọn onisegun oyinbo ṣe iṣeduro pẹlu ninu salaye ounjẹ wọn fun ounjẹ kan pẹlu orukọ ti o wu pupọ - "fẹlẹ", tabi, bi o ti tun pe ni, "whisk".
Salad-whisk fun idiwọn idiwọn
Bọdi saladi fun pipadanu iwuwo jẹ eroja loorekoore ti awọn ounjẹ oriṣiriṣi, eyi ti o lo ni awọn ọjọ ti o ti gbin. Fun apẹẹrẹ, o ṣe iranlọwọ lati mu ẹda ara dara julọ lẹhin ti ifarahan ọmọ naa. Lilo ilosoke ojoojumọ fun awọn brushes saladi ṣe iranlọwọ lati koju awọn igbọnwọ diẹ sẹhin ati pe yoo mu ilera ti awọn ifunmu le. Bi eyikeyi saladi ewebe fun pipadanu iwuwo, o ni eka ti o tobi ti awọn vitamin, eyi ti yoo wulo fun ara bi odidi kan.
Ninu okan ti saladi ewebe fun pipadanu iwuwo ni o wa awọn ẹfọ ati awọn eso ti a ko fi si itọju gbigbona.
Saladi-fẹlẹfẹlẹ fun iwọn àdánù - ohunelo
Lati ọjọ, o le pade ọpọlọpọ awọn ilana fun sise, kọọkan ninu eyi ti, ni opo, mu ki apata naa ṣe irọrun. O kan ni lati yan aṣayan ọtun:
- Ya awọn Karooti, eso kabeeji ati awọn beets ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni oye rẹ. Ohun pataki pataki ti saladi jẹ ọya - Dill, Parsley, alubosa. Gbogbo awọn ẹfọ ni a fi ge finely, awọn Karooti mẹta lori kekere grater ati fi ranṣẹ si ekan saladi kan. Lati kun opo ti lẹmọọn, ati ti saladi ko ba gbẹ, o le fi omi kekere kun. Cook awọn satelaiti fun idaji wakati kan ninu firiji, lẹhin eyi ti o le fi epo olifi kun.
- Awọn Karooti kanna, eso kabeeji ati beetroot rubbed lori kan grater. Ni idi eyi, ya ni ẹẹmeji eso kabeeji bi awọn ẹfọ miran. Lẹhin ti o jẹ dandan lati pa gbogbo awọn eroja lọ pẹlu ọwọ titi awọn ẹfọ yoo fi gba laaye si oje. Nigbati o ba ṣetan, jẹ ki a fi awọn lẹmọọn lẹmọọn, prunes ati epo olifi si saladi. Awọn akoonu kalori ti yi fẹlẹfẹlẹ jẹ diẹ, nitorina o jẹ pipe paapa fun ale.
- Ya awọn eso igi ti o lagbara, bakanna pẹlu ẹrin, ọkan odo beetroot, Karooti mẹrin ati alubosa kan. Gbogbo awọn eroja ti wa ni ti mọtoto, ti a ge sinu awọn ila ati adalu. Fun iru iru saladi yii, awọn prunes ati awọn apricots ti o gbẹ ni o dara, nipa ẹkẹta ti gilasi. Wọn yẹ ki o wa ni sisun fun awọn wakati meji, lẹhinna gege daradara ati firanṣẹ si saladi kan. Nibẹ ni o le fi garnet tabi cranberries kun. Fọwọsi rẹ pẹlu wara-kekere wara lai awọn afikun.
- Iwọn Beetroot fun pipadanu iwuwo jẹ ọkan ninu awọn aṣayan to dara ju. Ati julọ ti o ṣe pataki ni apapo ti beet ati lẹmọọn oje. Ṣaaju lilo, o gbọdọ fi saladi fun wakati meji ninu firiji. Yi saladi lo ni ojoojumọ, ati lẹhin ọsẹ kan o
xo ọpọlọpọ awọn majele ati awọn majele. Bakannaa, saladi yii yoo mu tito nkan lẹsẹsẹ ati iyara soke iṣelọpọ agbara. Iwa rẹ ti iwọ yoo ri lori oju, eyi ti yoo bẹrẹ si atunṣe tuntun ati imularada ti o dara. - Fun irufẹ saladi yii, 250 giramu ti koriko tabi koriko adiye, awọn leaves ti eso kabeeji Peking, 250 g ti ṣagbe oyinbo, 100 g ti warankasi lile, idaji gilasi ti raisins, Basil, Dill, Parsley, o nilo marjoram. Lati ṣeto obe, dapọ pẹlu 2/3 ago kekere-kera kefir, diẹ ẹbẹ lemon oje, teaspoon ti eweko. Pese awọn obe lati tú awọn eroja ti a ti fọ. Tun fi awọn raisins ati awọn leaves leaves.