Jẹ ki a mura silẹ fun ounjẹ ọsan loni pẹlu ọ ni ipilẹ-funfun ati igbadun pupọ ti o tutu pupọ pẹlu ata didùn. Ẹrọ yii yoo ṣe iranti wa fun ooru ati pe yoo ni idiyele pẹlu optimism ati iṣesi ti o dara.
Adie oyin adie pẹlu ata ti o dun
Eroja:
- omi boiled - 2 liters;
- adie - 0,5 pcs.;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- poteto - awọn ege meji;
- boolubu - awọn ege meji;
- Karooti - awọn ege meji;
- turari.
Igbaradi
Jẹ ki a ṣe ero bi a ṣe le ṣe ounjẹ ti o dara julọ puree lati inu ata didun. Nitorina, a wẹ adie, mu u ati, pẹlu awọn egungun ati awọ, ge e sinu awọn ege kekere. Gbe eran sinu inu ẹran, fi omi tutu silẹ ki o si fi ori ina kekere kan. Ninu ilana sise, yọ ẹfọ naa daradara. Ti wa ni ilọsiwaju Bulgarin atawo: yọ awọn irugbin, jẹ ki o si tobi shredder.
Gbogbo awọn ẹfọ miiran ti wa ni ti mọtoto ati ki o ti sọtọ ni oriṣiriṣi pẹlu awọn lobulo. Lehin nipa wakati kan, tan ata ẹbẹ alẹ, ati lẹhinna pese ẹfọ. Akoko bii ti iyo pẹlu iyo, ata, zira, aruwo ati ki o ṣun titi titi o fi jẹ pe ẹran naa ti šetan. Lẹhin naa ni ki o ṣun ni kikun pẹlu iṣelọpọ kan titi ti o fi fẹlẹfẹlẹ ti o si tan iyọ-puree lori awọn awoṣe.
Bibẹrẹ Lent pẹlu ata didun
Eroja:
- awọn lentil pupa - 250 g;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- awọn tomati - 2 PC.
- boolubu - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- turari.
Igbaradi
Lentil Cook titi ti o ṣetan. Ati ni akoko yii bẹ, a ṣe ilana gbogbo awọn ẹfọ naa ki o si ke wọn sinu awọn ege, ki a si fi awọn ẹkẹẹẹmu papọ lori apẹrẹ. Nigbana ni a kọja ori ila epo, lẹhin iṣẹju diẹ a fi awọn Karooti ati ata wa. Igbẹtẹ fun iṣẹju 5, lẹhinna fi awọn tomati sii ki o si gbe awọn agbọn ni pan pẹlu awọn lentils. Ti šetan lati lu bù naa daradara bii iyọda, iyọ lati ṣe itọwo, tú sinu awọn awoṣe, fọwọsi pẹlu ipara ẹmi ati ki o sin si tabili.
O bimo pẹlu ata ti o dun, awọn ewa ati olu
Eroja:
- oṣupa ẹran - 2 liters;
- Iwe Bulgarian - 4 PC.
- poteto - 3 PC.
- awọn asparagus ewa - 200 g;
- Si dahùn o olu - 30 g;
- ewúrẹ warankasi - 50 g;
- awọn irugbin sunflower - 2 tbsp. spoons;
- epo epo.
Igbaradi
Nitorina, awọn poteto ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn ege ati ki o ṣun ninu omi ọbẹ. Iwe oyinbo Bulgarian ti a ṣe lori ounjẹ eefin, peeli ati ki o da awọn ti ko nira pẹlu eni. Awọn ewa Asparagus jẹ kekere. Awọn irugbin ti a ti sọ wẹwẹ, ati ki o si lọ ni gilasi kan ti kofi. Gbogbo awọn eroja ti a pese silẹ ni a fi kun si poteto, sise fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna ki o fọwọsi daradara pẹlu bakannaa ti a fi sinu simẹnti ninu puree, tú epo kekere kan, iyọ lati ṣe itọ ati sise bimo pẹlu awọn irugbin sunflower ati ọra wara ewúrẹ .