Ọpọlọpọ awọn aṣiṣe gbagbọ pe anorexia jẹ ailera pupọ. Ni otitọ, eyi kii ṣe bẹ, a npe ni ailera ni dystrophy ati pe idibajẹ ti anorexia. Ṣugbọn ọrọ ti o gbajumo julọ bayi duro fun aisan ti orukọ pipe jẹ anorexia nervosa. Ipo yi jẹ ẹya aiṣedede jijẹ, idibajẹ lagbara ati idiwọn. Gẹgẹbi ofin, ifẹ lati di simẹnti ninu ọran yii di alaimọ ati aifọwọja ti o ni asopọ pẹlu iberu lati gba iwuwo ni iwuwo.
Bawo ni o ṣe le mu ara rẹ si anorexia?
Ni otitọ, ibeere ti bi o ṣe le fa anorexia jẹ irorun. A mu akojọ kan ti awọn italolobo ti o ni ipalara ti o ni diẹ diẹ osu yoo tan-an ni ilera, ọmọbirin ti o ba dagba ni ailera kan pẹlu ailera ibajẹ:
- Nigbagbogbo o jẹbi fun jijẹ. Njẹ ohunkohun, paapaa iwe ti letusi, sọ ara rẹ jẹ ẹlẹya, pe ajẹmu ati ki o dawọ fun ara rẹ lati lọ si firiji fun ọjọ mẹta 3.
- Rii daju lati lo anorektiki fun pipadanu iwuwo. Awọn diẹ ẹ sii julo awọn tabulẹti, awọn akopọ wọn ati orisun wọn, dara julọ! Ati awọn abawọn tọka si lori package jẹ fun awọn alailagbara, o le mu awọn anorekiki lailai.
- Dipo jẹun ni igba mẹta ni ọjọ, jẹun ni kikun nikan fun ounjẹ owurọ, ati akoko iyokù, mu omi. Omi nikan - awọn ohun mimu miiran wa ni galori pupọ.
- Lati igba de igba, ronu nipa o daju pe o le jẹun ounje ati ki o ko gbe, ṣugbọn tuka. Tabi mu ki eebi lẹhin ounjẹ. Tabi, ni buru julọ, mu ohun ti o ni laxative . Awọn wọnyi ni awọn ọna iyanu lati yago fun pipe!
- Ka awọn kalori ati ṣeto igbasilẹ. Dipo iye to kere julọ ti awọn kalori 1200 fun ọjọ kan, jẹun 400-500 tabi kere si. Ti o ba ni iṣoro ailera, mu omi.
- Ṣiṣe iwa ihuwasi si eyikeyi ounjẹ, paapaa kalori-nla ati ọra. Gbadun ounje ati ohun gbogbo ti o ni asopọ pẹlu rẹ. Yẹra fun awọn ounjẹ idile ati awọn apejọ.
- Paapa ti o ba ṣe iwọn 35 kg pẹlu iga ti 170 - kii ṣe idi lati da! Miiran tọkọtaya kilo - ati pe o yoo jẹ pipe. Gbogbo eniyan mọ pe ko ṣee ṣe lati jẹ pupọ julọ!
- Ti awọn eniyan ba bẹru rẹ ti o si beere boya o ni lati ṣe ipa ti elewon ti Auschwitz, gbe ori rẹ gaga - nitoripe wọn jẹ apọju, ati pe wọn jowú fun ọ!
- Nigbati a ba npe ọ ni onija ti anorexia, ṣe ayẹwo: nitori ohun ti o jẹ nikan ni igba mẹta ni ọsẹ kan, a ko le ṣe akiyesi ibajẹ ti o jẹun!
- Ma bẹru lati gba dara ni gbogbo igba. Paapa ti idiwọn rẹ ba jẹ idurosinsin fun osu mẹta, eyi ko ṣe idaniloju pe ọla iwọ kii yoo ni iwuwo pada!
- Ti o ba ti padanu ni oṣooṣu - eyi kii ṣe idi lati ṣe aibalẹ, pa ohunkohun ko jẹ.
Pẹlu iranlọwọ ti alaye yii, ibeere ti bi o ṣe le mu ara rẹ si anorexia yoo jẹ rọrun julọ fun ọ. O le fagilee ilera rẹ ni kiakia ati ki o ri ipalara ti o dara, ti o dara ju pẹlu irun ti o ti rẹ, awọn eekanna ara, awọ awọ-awọ ati dystrophy ti awọn ara inu.
Bakannaa o tun le jẹ ki o ronu ati ni eyikeyi ọran ko tẹle iru imọran bẹẹ? Ni ewu kii ṣe ilera nikan, ṣugbọn igbesi aye, bi awọn iṣiro ṣe fihan pe 10% ti ajẹku ko kú lẹhin ọdun 1.5-2 lẹhin ibẹrẹ arun na.
Ọna kan wa - o nilo lati tan-an ni akoko fun iranlọwọ si awọn ọjọgbọn ati lẹhin naa yoo ni anfani lati pada si igbesi aye deede, ni agbara, pataki ati mu ilera ti o padanu.
Bawo ni a ṣe le yọ anorexia kuro?
Ti o ba ni iṣoro iṣoro kan o le di pupọ, lẹhinna ibeere ti bi o ṣe le ṣẹgun anorexia, lati yanju laisi iranlọwọ ti awọn ọlọgbọn jẹ ohun ti o ṣoro.
Lehin ti o ti kọ si amoye naa, o dajudaju yoo gba itọnisọna kan lori iwuwo awọn itupalẹ ati pe yoo ni lati ṣaẹwo si dokita-onisẹgun. Gẹgẹbi ofin, ni iru awọn iru bẹẹ, a tun ni ifojusi ti pharmacotherapy, ṣugbọn nikan bi afikun.
Lakoko ti itọju, idiyele ti awọn eniyan ti gba iru iṣọn-aisan yii ni a ṣalaye, a si ṣe awọn ọna lati mu wọn kuro. Ni afikun, ounjẹ kan pato ati ounjẹ pataki kan ti wa ni aṣẹ. Nikan ni abajade ti itọju to gun ati itọju, awọn ẹru ti anorexia le dinku, ara yoo pada si ipo deede rẹ.