Ara wa jẹ 75% omi. San ifojusi: kii ṣe lati soseji, akara, awọn iyipo, kofi tabi awọn didun lete, eyi ti ọpọlọpọ ninu wa lo diẹ sii ju igba omi lọ. Nisisiyi ẹ jẹ ki a ṣe idanwo: tú omi sinu gilasi, fi fun ọsẹ kan. Yoo omi naa yato si ọkan ti o ta ni ọsẹ kan sẹyin? Bakanna, omi inu ara wa ni akoko diẹ "ikogun": o di alabajẹ, o di "alainigbagbọ", o si yọyọ kuro. O yẹ ki o rọpo ojoojumọ, ati ni pato, omi yẹ ki o mu yó lati padanu iwuwo.
Kini idi ti wọn fi padanu iwuwo lati omi?
Nisisiyi a yoo gbiyanju lati jẹrisi akọsilẹ naa, ti o sọ pe ti o ba le mu omi o le padanu iwuwo. Lati ṣe eyi, ṣe akojọ awọn iṣẹ omi nikan ninu ara:
- "Ṣipa" - omi nmi gbogbo awọn sẹẹli ati awọn awọ, yọ wọn kuro ninu awọn ọja ti ibajẹ;
- omi ṣe itọju awọ ara, o mu ki awọn isẹpo ati awọn iṣunra rọ diẹ ati ki o alagbeka;
- omi ṣe atunṣe iwọn otutu ara;
- omi nmu irora ti ebi ti npa, niwon a ma nrọye igbaniyan ati ongbẹ;
- o tọ si mimu omi diẹ sii lati padanu iwuwo, nitori omi n pese awọn eroja si gbogbo awọn sẹẹli, ti o ba ṣe bẹ, iwọ yoo jẹ diẹ sii, ki o si saturate kere si;
- omi mimu ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ, nitori pe gbẹ, awọn ayẹgbẹ ti a gbẹgbẹ jẹ gidigidi soro lati yọ kuro ninu awọn ifun;
- nigba ti a ba tu agbara ati omi ti a ṣe (1, 1 g ti sanra = 1 g omi), a gbọdọ yọ omi "ọra" yi, eyi ti o ni igbega nipasẹ ọti pupọ.
Bawo ati igbati o mu omi?
Bayi pe awọn anfani ati aini ti omi jẹ kedere, jẹ ki a sọrọ nipa bi a ṣe mu omi lati padanu iwuwo. Jẹ ki a bẹrẹ lati ibẹrẹ, eyini ni, ni owurọ.
Bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu gilasi kan ti omi ti o mọ - o bẹrẹ iṣe ti iṣelọpọ agbara , nfa apa ti nmu ounjẹ ati ṣetan fun awọn owurọ ti o tẹle. Ounjẹ ni gbogbo ọjọ yoo jẹ dara dara ju ti o ba n mu ni owurọ nikan 1 ago omi.
Mimu diẹ sii laarin awọn ounjẹ: iṣẹju 20 ṣaaju ki ounjẹ, ati wakati 1,5 lẹhin ti njẹun. Ni ọna, ni France ni awọn ile ounjẹ ti eyikeyi ẹka ti o ni iwa ti o dara julọ ti fifi tabili kan (o ṣe aṣẹ fun tabi rara) lita ti omi kan. Nigbati o ba wa si ile ounjẹ kan ti o ko dabi lati fẹ mu, ṣugbọn nigbati omi ba dubulẹ lori tabili rẹ, iwọ o duro fun ara rẹ lati jẹun ati mu o fere patapata. Akiyesi: Faranse ko gba agbara fun ọ ni omi.
Fọọmu ti Faranse yii yẹ ki o mu wa lọ si ero ti o wa: ki o le ṣe ara rẹ si omi mimu, omi yẹ ki o yi ọ kaakiri ibi gbogbo. Jẹ ki ori iboju wa nigbagbogbo yoo jẹ gilasi kan ti o kún fun omi, ninu ọkọ ayọkẹlẹ ati apamowo kan kekere igo. Tabi ki, iwọ kii yoo tẹle aṣa tuntun.
Ati ipo pataki ti o ṣe pataki. Iru omi lati mu lati padanu iwuwo - o ṣe pataki pe omi ni, ati bi o ba ni orire lati ni orisun omi tabi rara, o jẹ ohun mẹwa. Maa ṣe gbagbe pe tii, kofi , sodas, awọn juices ko ni omi. Omi jẹ omi kan ti o sunmọ julọ fun wa fun idiyele ti ẹkọ iṣe-ti kii ṣe ti ko ni ero-agbara ati laisi awọn afikun.