Awọn ti o fẹ lati padanu àdánù ati sisun cellulite, mọ daradara pe ninu Ijakadi fun ara ti o dara julọ tumọ si pe o dara ati ọkan ninu wọn le di iwe itansan . Biotilejepe ọpọlọpọ le ni ibeere kan: "Ṣe itansan iyatọ ti o wulo fun idiwọn asan?", Eyi jẹ ọpa ti o wulo. Nitori iyipada to lagbara ni iwọn ara eniyan, ẹjẹ naa nyarayarayara ati pe o ṣe iranlọwọ lati mu awọn ojega kuro. Otitọ, ko ṣee ṣe lati sọ iye awọn kalori ti o padanu nigba iyẹwẹ, nitorina a ko le pe eyi ni ọna akọkọ fun sisọnu idiwọn, ṣugbọn kii jẹ afikun si ounjẹ ti o dara ati idaraya.
Awọn anfani ti ilana
O tọ lati sọ nipa ohun miiran ti o wulo fun iwe itumọ, ni afikun pipadanu pipadanu. Ilana yii dara fun idena arun ọpọlọpọ, gẹgẹbi: dystonia vegetovascular , arrhythmia ati titẹ ẹjẹ ti o ga. Pẹlupẹlu, iwe itansan ni owurọ iranlọwọ lati ji jinde ni kiakia ati ki o lero ifarabalẹ gbogbo ọjọ ati lọwọ, ati tun mu ohun orin ati ohun orin ti awọ ṣe, o ṣe afikun ati rirọ.
Bawo ni lati ya?
Ti o ba pinnu pe ilana yii dara fun ọ, lẹhinna ni bayi o nilo lati ro bi o ṣe le ṣe iwe ifarahan. Ma ṣe lọ lẹsẹkẹsẹ lọ si awọn aifọwọyi, o dara lati bẹrẹ pẹlu atunṣe niwọntunwọtun dara ati omi gbona, ki iwe naa ko mu ki o ni idaniloju. Diėdiė o yoo dinku iwọn otutu tutu ati mu iwọn otutu omi gbona, ki o tẹtisi awọn aini ti ara rẹ. Iye akoko ti ifihan si iwọn otutu jẹ 15-20 -aaya. Ti o bẹrẹ pẹlu mẹta tabi mẹrin ninu awọn ọna wọnyi, ati ni ipari igba akoko ti o gba iwe itumọ kan le de ọdọ 10-15 iṣẹju.
Oju-iwe itansan bo oju gbogbo ara ayafi ori, o wa ni gbẹ. Ofin akọkọ ti ilana omi yii - bẹrẹ iwe naa nigbagbogbo lati awọn iwọn otutu to gaju, ati opin ni kekere.
O kọ bi o ṣe le mu iwe-itumọ ti o tọ, ṣugbọn ranti pe lati mu iṣiṣe ilana yii pọ, o tọ lati ṣapọ iwe naa pẹlu ifọwọra ti ara pẹlu apamọwọ lile, nipa lilo ipara-anti-cellulite, ati lati dẹkun ounjẹ fun awọn wakati pupọ lẹhin iwẹ.
Pẹlu gbogbo awọn anfani ati aiṣedede ti ilana yii, o ni diẹ ninu awọn itọkasi. Fun apẹẹrẹ, ma ṣe gba iwe ni akoko iṣe oṣuwọn, pẹlu iṣafihan awọn aisan buburu, pẹlu iwọn-haipatensonu tabi iṣọn varicose.