Ọmọbirin to kere julọ ni idunnu pẹlu irisi rẹ ati nọmba rẹ, nitorina iṣoro ti bi o ṣe le sọ ara rẹ di alaimọ ni ile jẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn obirin. Lati ko akoko asan ni asan, jẹ ki a sọrọ nipa awọn ọna ti o ṣe iranlọwọ lati padanu awọn afikun poun ati ohun ti o tun gbe ọ kalẹ fun pipadanu iwuwo.
Bawo ni lati ṣe ara rẹ ni iwuwo - iwuri
Lati bẹrẹ pẹlu, o nilo lati tun ṣalaye si idibajẹ ti o ni idiwọn, o yoo ṣe iranlọwọ bi o ṣe le ṣe ara rẹ ni agbara lati padanu iwuwo, ati pe yoo ṣe iranlọwọ pe afikun poun ko ni han lẹẹkansi. Ohun akọkọ lati ṣe ni lati ni oye ohun ti o mu ki o padanu iwuwo, nitori ti eniyan ko ba fẹ nkankan, lẹhinna ko ṣe, tabi kii ṣe, tabi ṣe "nipasẹ awọn apa ọpa rẹ". Nitorina, ni oye akọkọ ninu ara rẹ, fun eyi, beere awọn ibeere ara rẹ "Kini idi ti emi yoo fẹ padanu iwuwo?", "Kini mo yoo gba ti mo ba padanu afikun poun?", "Kini igbesi aye mi yio jẹ ti emi ba yatọ si?".
Lẹhin ti iwuri naa ti pinnu, o yẹ ki o yeye pe o ko le ṣe okunfa ara rẹ pupọ, yoo ṣe iranlọwọ, bi o ṣe le jẹ ki ara rẹ jẹ kere si ki o padanu iwuwo, ki o si ṣe awọn idaraya. Awọn onimọran nipa ariyanjiyan ba jiyan pe bi eniyan ba n ṣiṣẹ pupọ lati bẹrẹ si owo, lẹhinna o ṣeeṣe pe oun yoo kọ silẹ ti bẹrẹ bẹrẹ ni ọpọlọpọ igba. Nitorina bẹrẹ kekere, fun apẹẹrẹ, dinku ipin ti ale nipasẹ ¼, fi awọn didun lenu tabi awọn akara ti o fẹran rẹ silẹ, tabi ṣe ni igba 1-2 ni ọsẹ fun o kere idaji wakati kan. Lẹhin ti o ti lo awọn ayipada fun ọsẹ 1-2, ya igbesẹ ti o tẹle, fun apẹẹrẹ, ṣajọ awọn ounjẹ ounjẹ alawọ ewe nikan fun ale , ṣe awọn adaṣe diẹ sii nipọn tabi pẹ.
Ọna miiran ti yoo ṣe iranlọwọ bi o ṣe le jẹ ki ara rẹ padanu ni ayika ile rẹ, nitorina bẹrẹ awọn idaraya