Pada si ifọkanbalẹ ti o fẹ lati ṣeeṣe nitori agbara agbara, ifarahan nla ati onje ti a yan daradara, ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ. Nitorina, bii bi o ṣe ṣoro ti o le dabi, o ṣee ṣe lati padanu 5 kg ni kiakia. Ninu aye ni ọpọlọpọ awọn apejuwe ti o han gidigidi, nigbati awọn eniyan ba ṣakoso lati padanu irẹwọn nipasẹ 5, 10, 20 kg!
Bawo ni o rọrun lati padanu 5 kg ni ọjọ 5?
- Awọn onje ti o gbajumo julọ ti a gbajumo ni a mọ bi kefir. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ ko le padanu iwuwo nikan, ṣugbọn tun sọ ara rẹ mọ awọn majele ati awọn majele. Nitorina, ni ọjọ kan o jẹ dandan lati mu 1,5 liters ti wara , gbigba ti eyi ti a pin nipasẹ awọn igba 5-6. Ti ko ba ni didun to ni mimu yii, o le ni afikun pẹlu apples apples, ṣugbọn kii ṣe pẹlu gaari. O ṣe pataki lati ranti pe a ra kafiriri kalori kekere (1% sanra akoonu). Kefir onje afikun pẹlu awọn ounjẹ kekere kalori ati idaraya.
- Ti a ba sọrọ nipa ẹyọkan-onje, lẹhinna a ṣe akiyesi apple ọkan ninu awọn julọ ti o munadoko. A yan unweetened, sugbon pupọ sisanra ti unrẹrẹ. Ni ọjọ kan a ko jẹ diẹ sii ju 1,5 kg. Fun ọjọ kan, nọmba awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni iwọn mẹta tabi mẹrin. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe gbigba ikẹhin jẹ ni wakati kẹjọ. Awọn yẹbẹrẹ yẹ ki o wa ni a yan tabi ki a mu. Ni ki o má ba ni ipalara ti o buru, a ṣe afikun si onje pẹlu kekere bibẹrẹ ti warankasi kekere kekere, ẹran, eran adi tabi eja ti a fi sinu omi.
Bawo ni lati padanu 5 kg ni ọjọ 5?
- Ile kekere warankasi awọn ololufẹ yoo fẹ onje ounjẹ warankasi. Ni ọjọ kan a jẹ nipa kilogram kan ti ọja yi, pẹlu gbogbo wakati mẹta ti 200 giramu ati igba marun ni ọjọ. Ti o ba jẹ ifẹ kan, ounjẹ ounjẹ jẹ afikun pẹlu kefir.
- Mu fifọ pọ julọ yoo ran idaraya lọwọ. Ni gbogbo owurọ o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu idiyele, iye akoko ti o kere ju ọgbọn iṣẹju. Ni aṣalẹ, a ṣe wiwa lori okun ki o si yi yika ni ayika ẹgbẹ-ikun. Ko wa ni aaye lati ṣe ibẹwo si ibi iwẹ olomi gbona ati ti wẹ ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn toxins lati inu ara.