Awọn Vitamin ni awọn agbo ogun ti o jẹ pataki ti o ṣe pataki fun awọn ilana inu ara eniyan. Orisirisi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni yatọ si ti o ṣe awọn iṣẹ pataki. O ṣe pataki lati ni oye awọn anfani ti nkan kọọkan lati le ṣetọju ara ni ipele to dara.
Awọn oriṣiriṣi awọn vitamin ati ipa wọn ninu ara
Awọn ohun elo adayeba ati awọn ohun elo ti o wulo fun eroja, ofin ti o jẹ eyiti o jẹ aami kanna.
Awọn oriṣiriṣi awọn vitamin:
- Vitamin A. Nmu igbelaruge ati imularada awọn sẹẹli, bakanna bi o ti taara yoo ni ipa lori ipo awọ ati irun. Ẹru yi ṣe iṣe lori ara bi antioxidant.
- B vitamin . Eyi pẹlu awọn vitamin 15, ti o ni ipa ti o yatọ lori ara. Aarin B jẹ pataki fun itọju ọpọlọpọ awọn aisan, o si ni ipa idena.
- Vitamin C. Ascorbic acid jẹ alabaṣepọ ti o taara ni ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe, fun apẹẹrẹ, o ṣe pataki fun iṣeduro ti collagen ati okunkun ti ara asopọ. Vitamin C mu awọn iṣẹ aabo ti ara jẹ ki o ni ipa ninu iṣelọpọ agbara.
- Vitamin D. Eyi jẹ nkan pataki fun iṣelọpọ ati idagba ti ohun ti egungun. O tun jẹ dandan fun iṣẹ ṣiṣe deede ti okan. Oriṣiriṣi oriṣiriṣi Vitamin D, lati D1 si D5, ṣugbọn awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe pataki julọ ni Vitamin D3.
- Vitamin E. Ẹtan pataki, eyiti o ni ipa ti o tun ṣe atunṣe ati njẹ awọn radicals free. Awọn lilo awọn afikun ni irisi Vitamin E yoo mu awọn iṣẹ aabo ti ara.
- Vitamin H. O ṣe pataki fun ọna deede ti carbohydrate , amuaradagba ati agbara ti iṣelọpọ, bi daradara bi fun gba agbara to ṣe pataki. Ṣiṣe nkan yi jẹ apakan taara ninu iṣeduro glucose.
- Vitamin K. Idi pataki ni lati rii daju pe deedea coagulability ti ẹjẹ, ati pe o tun ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti ohun ti egungun.