Anita Tsoy onje

Anita Tsoi ko nigbagbogbo rọra: awọn onijakidijagan rẹ ranti rẹ ni ọna miiran, nigbati o wa, ti ko ba ni ẹwà, obirin ti o kun julọ. Lẹhin ibimọ, o ko le gba ara rẹ fun igba pipẹ ati ki o gba ara rẹ pada, nitori ohun ti igbeyawo rẹ fẹrẹ bajẹ. Leyin eyi, olupe naa ti ṣe agbekalẹ ounjẹ rẹ o si mu ara rẹ sinu apẹrẹ ti o dara julọ.

Anita Tsoy onje

Kọọkan kọọkan jẹ ẹni kọọkan, ati kii ṣe gbogbo awọn ọna ṣiṣe ni o munadoko fun gbogbo eniyan. Anita ni agbara ti o ni agbara ti o dinku, idi ti o fi jẹ pe o wa ni kikun ati pe o ko ni idiwọn. Ni akoko ti o bẹrẹ si padanu àdánù, iwọn ara rẹ jẹ iwọn 96. Ti o ni idi ti a le ro pe ounjẹ lati Anita yoo ṣe iranlọwọ paapaa ninu awọn iṣẹlẹ ti o nira julọ.

Sibẹsibẹ, olupe naa ko wa si eto rẹ lẹsẹkẹsẹ. Fun ọdun 14 o ṣe igbadun ounjẹ asiko kan lẹhin ti ẹlomiiran, ṣugbọn idiwọn ti o padanu lesekese pada sẹhin. O fi ẹsun si awọn onisegun orisirisi, ṣugbọn ko si ipa kankan. Nikan nigbati Anita ṣe akiyesi pe o ṣe pataki lati jẹun nigbagbogbo, o ri eto kan ti o jẹ ki o padanu ti o fẹrẹ to igba meji ati ki o jẹ ṣiṣu ati ki o lẹwa.

Awọn ofin ipilẹ ti ounjẹ Anita ni:

1. Lo awọn ofin ti ounje lọtọ: eran, adie ati eja yẹ ki o jẹ pẹlu awọn ẹfọ kii-starchy ati lọtọ lati awọn ọlọjẹ miiran (eyin, warankasi, ipara, bbl); porridge ati eso - nikan lọtọ; Fats yẹ ki o wa ni idinku ati ko ni idapọ pẹlu awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates.
2. Lojoojumọ fun iṣẹ ṣiṣe ara ara.
3. Pese ni idinamọ agbara ti o dun ati ọra.
4. Ni gbogbo ọjọ, lai kuna, mu 1,5-2 liters ti omi.
5. Mu ounjẹ ikẹhin pari ni igba diẹ ju 20:00 lọ.
6. Ni ọsẹ kan ni ọjọ kanna (fun apẹẹrẹ, ni Ọjọ PANA) ṣatunṣe gbejade.

Lilo awọn ofin wọnyi, o ko le mu iyipada deede pada, ṣugbọn tun ṣetọju awọn esi.

Ohun ounjẹ Lunar Anita Tsoi

Anita gbagbo pe kalẹnda ọsan ti ni ipa nla lori awọn eniyan. Eyi ni idi ti olutẹrin naa ṣe iṣeduro nipa lilo awọn ounjẹ ati awọn gbigbe lori osupa ti n sọkalẹ, ati ni akoko yẹn, nigbati oṣupa ba dagba, jẹ bi o ti jẹ deede. Ara ṣe idahun daradara si iwa irufẹ bẹẹ. Ati pe ounjẹ ti a le lo jẹ eyikeyi - Anita le ṣe imọran nla kan.

Grapefruit Diet Anita Tsoi

Nigba miran nibẹ ni awọn ipo nigbati ikowo pupọ ti han, o si jẹ dandan lati yọ kuro ni irọrun, ni awọn ọrọ kukuru - ani fun igba diẹ. Iru onje yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọran yii. O le šakiyesi fun awọn ọjọ 2-3, ko si siwaju sii, nitori pe ko ṣe iwontunwonsi.

Ohun pataki ti o jẹ pe ni gbogbo wakati ati idaji o nilo lati jẹ tabi eso-ajara tabi ẹyin ti a ṣagbe (alternating). Titi di opin ọjọ ti o gba laaye lati jẹun diẹ ẹ sii ju awọn eso ajara meje lọ ati pe ko ju ẹ sii 7 lọ. Ni idi eyi, o yẹ ki o mu 2 liters ti omi fun ọjọ kan. Aalawọ ti o muna: o jẹ idinamọ si awọn iyọ iyọ, bii mimu tii tabi kofi.

Awọn ounjẹ gbigbe awọn ohun elo Anita Tsoi

Lati le pa ara rẹ mọ, Anita ṣe deede ṣeto ọjọ kan fun ara rẹ lẹẹkan ni ọsẹ. Ẹkọ ti o jẹ pe o njẹ nikan kalori-kekere kan ọja, lakoko ti o ba ni ibamu pẹlu awọn ofin ti ounjẹ ti idapọ: eyi ni, kii ṣe fun awọn ounjẹ ti o tobi pupọ, ṣugbọn fun ọdun 5-6 awọn iyatọ, ṣugbọn ni awọn ipin kekere. Ni eyikeyi ẹjọ, ọkan ko yẹ ki o gbagbe nipa ijọba mimu: 2 liters ti omi fun ọjọ kan gbọdọ wa ni mu yó.

Diẹ ayanfẹ ayanfẹ ti Anita jẹ wara ti a ni ẹṣọ, eyi ti olutẹrin gba ara rẹ lati mu titi de lita meji fun ọjọ kan. Ko rọrun ati idunnu pupọ, ṣugbọn tun ṣe deedee awọn microflora oporoku.

Omiiran, tun ti ikede fermented n ṣajọpọ awọn apo-iye 3-4 ti ko ni ọra-oyinbo kekere, eyiti o nilo lati jẹ ni awọn ipin kekere ni gbogbo ọjọ naa.

Iyasọtọ julọ julọ lati ṣawari lati Anita jẹ ọpa oyinbo. Olupin naa pese ounjẹ ti ko ni opin, awọn eso alabapade ti o nipọn (ṣugbọn kii ṣe ọna ti a fi sinu akolo).