Ninu aye ni o wa diẹ sii ju ẹgbẹrun ilana, akọkọ eroja ti eyi ti wa ni olu. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹjajẹ pe ọja yii "eran" nipasẹ igbo, niwon o ni ọpọlọpọ awọn ohun-elo ti o wulo ati awọn nkan ti o ni nkan ti o niiṣe pẹlu bii oyinbo, fun apẹẹrẹ. Sibẹsibẹ, tun wa laarin awọn onjẹjajẹ, awọn ijiyan nipa awọn anfani ti elu fun ara eniyan kii ṣe abẹ. Aṣayan yii yoo jẹ ifasilẹ si atejade yii.
Awọn ohun elo ti o wulo ati awọn itọkasi si elu
Ko ṣee ṣe lati dahun laisi ibajẹ boya awọn olu jẹ iwulo tabi ti o ni itọnisọna, niwon wọn gba iye ti o pọju awọn eroja ti o wa, ṣugbọn ni akoko kanna wọn ko gba laaye si gbogbo wọn. Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn anfani ti ko ni idiyele. Awọn olu jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ diẹ ti o ni iye nla ti amuaradagba funfun. Ni akoko kanna, wọn jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o kere julọ-kalori, eyi ti o jẹ ki wọn ṣe pataki fun onje awọn obinrin ti o wo nọmba naa. Bakannaa ohun elo ti o wulo ti elu jẹ sisun omi ti ara. Awọn amino acids ati awọn vitamin ti o wa ninu ọja ṣe okunfa iṣẹ ti ọpọlọ, ṣe ara naa diẹ sii ni wahala, ti a lo lati dènà atherosclerosis.
Sibẹsibẹ, pelu awọn idiwọ rẹ, awọn itọnilẹnu si awọn lilo awọn olu. Ni afikun si awọn ohun elo ti o wulo, elu ni o ni iye ti o tobi pupọ ti chitin, eyi ti o jẹ ti ara ti ko dara. Ni afikun, awọn elu gba awọn radionuclides ati awọn majele daradara, nitorina ṣe akiyesi si ibi ti gbigba wọn. Maṣe jẹ awọn ounjẹ ni ounjẹ ti o ba ni awọn iṣoro iṣoro. Eyi le fa ailewu ati ibanuje ti awọn egbò tẹlẹ tẹlẹ. O jẹ ewọ lati jẹ awọn olu fun awọn eniyan ti o ni iṣan ara ati pancreatitis .
Ti o ba darapo gbogbo awọn ti o wa loke, lẹhinna olu - eyi jẹ iranlọwọ ti o tayọ fun ara rẹ, ṣugbọn lati ṣe aṣeyọri ipa ti o pọ julọ laisi ipalara si ara, jẹun ni iye owo kekere.