Lọwọlọwọ, awọn ọja ti o jẹ ipalara si eniyan jẹ apakan pataki ti ounjẹ paapa ti awọn eniyan ti n ṣetọju ilera wọn. Otitọ ni pe ni gbogbo awọn ọja ti a ṣelọpọ ni ọna ọna-iṣowo, fun aibẹrẹ ti o din owo, ni a ṣe idapọ pẹlu awọn afikun kemikali ti o ṣe idaniloju idaduro ilera rẹ lati ọjọ de ọjọ. Fi awọn ọja ti o kere ju 5 lọ, o si mu ilera rẹ dara.
Ninu akojọ awọn ọja 5 ti a ko le jẹ, o ṣoro lati ni ohun gbogbo ti o jẹ wuni lati yọ kuro ninu ounjẹ . Ṣugbọn ti o ba n wa ibi ti o bẹrẹ si sunmọ ọna igbesi aye ilera, fifun gbogbo eyi le jẹ igbesẹ akọkọ.
Awọn ounjẹ marun ti a ko le jẹ
- Eja ti a ti ẹ kuro lati awọn ọsọ . Otitọ ni pe yinyin lori eyi ti eja yi wa ni awọn egboogi - bibẹkọ ti eja yi yoo ti padanu ni idaji ọjọ kan, eyiti o fi si ori apọn. Gegebi, lilo rẹ tun jẹ ẹya ara eniyan, eyiti o jẹ ki microflora bajẹ.
- Awọn eso ti a gbe wọle, awọn ẹfọ ati soyi . Awọn agbe-ede Oorun lo awọn orisirisi awọn fertilizers ati awọn sprinkles, eyi ti o le mu ikore pọ si ati dabobo rẹ lati awọn ajenirun. Gbogbo eyi ni awọn ọja ti n gba lati mu ki ara eniyan jẹ ti o jẹun. Ati ki o soy, agbado ati awọn poteto ni awọn GMO - eyi ti ni idasilẹ ofin.
- Iwukara akara ati awọn ọja . Ọpọlọpọ ti awọn orisirisi akara ti o ri lori counter, ni iwukara (elu) - loro kan, ipalara pupọ si ọja ara. Ṣaaju ki o to ifẹ si, ṣe ayẹwo ohun ti o jẹ ki o wa iru ounjẹ ti a da laisi iwukara, lori iwukara, bi o ṣe yẹ lati ṣe. Ni ibomiran, o le pese akara ọtun ni ile, tabi rọpo pẹlu akara, pancakes.
- Okun suga . Ti o ba ṣeeṣe, ri suga brown - o, o kere, ko ni bulu pẹlu buluu. Kọwọ ati lati gbogbo awọn ohun mimu ti o dun - wọn mu omi ninu ara wọn ki o fa ipalara.
- Bota pẹlu
sanra akoonu kere ju 82.5% . Gbogbo awọn ọja ti o ni akoonu kekere ti ko ni bota, ṣugbọn awọn trans fats ti wa ni apamọbẹ bota. Wọn ni ipa ni ipa lori ara: ranti awọn ọja ti o ṣe epalara si ilera eniyan - awọn onibara, awọn eerun igi - wọn jẹ ikuna ti o dara nitori awọn ọmu wọnyi, eyiti o le jẹ ki o ja si isanraju ni lilo iṣiro.
O ṣe akiyesi pe awọn ọja ti o ni ipalara si nọmba rẹ, ninu eyiti ọpọlọpọ gaari, awọn ọra, awọn carbohydrates ti o nifo, bi ofin, jẹ ipalara. Lati dabobo ara rẹ, jẹ ounjẹ, ounje adayeba - ẹfọ lati ọjà, awọn ẹranko adayeba, eja, eran ati adie, ti a ṣe ni ibi ti o ngbe.