N ṣe awopọ lati steamer jade diẹ wulo, nitori wọn wa ni kere si caloric ati awọn ti wọn idaduro diẹ vitamin. Ni idi eyi, fun apẹẹrẹ, ṣa ṣe ikẹkọ fun tọkọtaya kan paapaa rọrun, nitoripe iwọ ko nilo ifarahan nigbagbogbo - wọn ko nilo lati ṣe abojuto, iwọ ko ni lati tan ohunkohun. Ati pe, wọn wa jade pupọ pupọ ati igbadun ati pe o dara fun awọn ọmọde ati awọn eniyan ti o n wo awọn ounjẹ ati ilera wọn. Bi o ṣe le ṣagbe awọn eegun fun tọkọtaya kan ni oriṣiriṣi, ka ni isalẹ.
Eja awọn ẹja ni tọkọtaya kan ni ọpọlọpọ-itaja
Eroja:
- Hake fillets - 700 g;
- Maalu wara - 70 milimita;
- ẹyin nla kan - 1 nkan;
- ikun akara ti akara - 130 g;
- alubosa - 100 g;
- iyọ;
- ata.
Igbaradi
Gbọ mi fillet ki o si ge sinu awọn ege. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge si awọn ege mẹrin. Akara ti akara naa kún fun wara, ati nigbati o ba nmuwẹ, fa omi ti o pọ julọ jade. A lilọ awọn ọja ti a pese silẹ lori ẹrọ ti n ṣe ounjẹ. Mu 1 raw ẹyin, fi ata, iyo ati aruwo. Ti o ba jẹ pe ounjẹ omi jade, fi 1 tablespoon ti breadcrumbs ki o si tun mu lẹẹkansi. Lati ṣe ki ibi naa di irẹpọ sii, a firanṣẹ si firiji fun iṣẹju 15. Ni ibọn pupọ fun omi omi multistakan, fi apẹrẹ kan sinu, fi ọja wa sinu iṣura rẹ ki o si ṣe itọju fun iṣẹju 25, fifi iboju naa han lori ipo ifihan "sisẹ".
Awọn igi-ori lati Tọki lati bori ni ọpọlọ
Eroja:
- Tọki fillet - 550 g;
- ẹyin aise o tobi - 1 nkan;
- maalu wara - 90 milimita;
- ounjẹ - 150 g;
- alubosa - 140 g;
- iyo.
Igbaradi
Fọwọsi awọn ounjẹ ti akara kan, ki o si fa omi ti o pọ ju. Abajade akara akara, pẹlu awọn fillets ati awọn alubosa turkey, ti kọja nipasẹ kan grinder. O dara lati ni latissi pẹlu awọn iho kekere. Ninu idiwo ti a gba ti a ṣafihan ẹyin kan ati pe a fi iyọ si. Gbogbo eyi dara. Ni ikoko ti n ṣatunṣe pupọ, tú ninu omi ki o si fi ipalara kan sinu apoti eiyan steamer. Ṣeto ipo igbiro ti ntan si iṣẹju 40.
Karọọti ti nwaye ni ọpọlọ
Eroja:
- awọn Karooti Agbegbe - 600 g;
- manga - 120 g;
- eyin ti adie - awọn ege meji;
- iyo.
Igbaradi
Karooti ṣe lọ pẹlu kekere grater, fi awọn mango ati ki o fi iṣẹju pupọ fun 20, lẹhinna gbe awọn ẹyin, kekere podsalivaem ati ki o tun ṣe afẹfẹ lẹẹkansi. A dagba awọn akara kekere. A fi wọn sinu apo-steamer multivarochnoy ati ni "sise sisẹ" a fi fun iṣẹju 40. Lẹhin ti ifihan, imọlẹ, dun ati awọn cutlets ilera yoo jẹ patapata setan.
Igbaradi ti oṣuwọn adie ni ilọpo
Eroja:
- adiye fillet - 600 g;
- alubosa - 180 g;
- ẹyin nla kan - 1 nkan;
- bun bunkun - 150 g;
- ipara 15% sanra - 100 milimita;
- iyọ;
- ata ilẹ - 2-3 cloves;
- ata.
Igbaradi
Ẹyẹ adie fo ati ki o ge sinu awọn ege. Lati bun, ge ekuro ki o si tú awọn ti ko nira pẹlu ipara. Jẹ ki duro iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna tẹ lati inu ọrinrin ti o ju. A mọ alubosa ati ata ilẹ. Gbogbo awọn ọja ti a ṣetan ti wa nija nipasẹ onjẹ ẹran, ṣaju ẹyin kan, fi iyo ati ata si itọ ati ki o dapọ daradara. Fi wọn sinu agbọn steamer. A fi eto ti o yẹ fun iṣẹju 40. A sin si tabili pẹlu ẹṣọ. Fun u, eyikeyi porridge, poteto mashed ati boiled pasita yoo ṣe.
Ohunelo fun awọn cutlets steamed ni ọpọlọpọ
Eroja:
- Pọ ti awọn ẹran ara - 450 g;
- ẹran ẹlẹdẹ ẹran - 300 g;
- eyin nla - awọn ege meji;
- ọdunkun - 100 g;
- alubosa - 150 g;
- iyọ;
- turari .
Igbaradi
A ti gige ẹran naa sinu awọn ege. Awọn alubosa ati awọn poteto ti wa ni ti mọtoto ati tun ṣee ṣe aṣayan. A wa gbogbo rẹ ni agbẹja onjẹ, ṣawari sinu awọn ẹyin aini, fi iyọ, turari ati aruwo. A ṣe awọn eegun-igi, fi wọn sinu agbọn steamer, ti a fi sori ẹrọ lori ekan omi kan. Ni ipo "Nkan si wẹwẹ", fi fun iṣẹju 60. Lẹhin ti ariwo, awọn cutlets ti o jẹun ti o jẹun ti yoo jẹ ṣetan. Gbogbo eniyan ni o ni igbadun igbadun!