Awọn akoonu caloric ti boiled beet

Loni o ṣòro lati rii pe awọn ẹyẹ ti a fi rubọ si oriṣa Apollo. Awọn aguntan ati awọn ọmọ malu, dajudaju, ṣugbọn nitõtọ, diẹ ninu awọn irubebe? Ṣugbọn koda awọn Hellene atijọ ni awọn onibirin ti ntẹriba akọkọ. Ipilẹ rẹ bẹrẹ lati Iha Iwọ-oorun ati India - o wa nibẹ pe awọn loke rẹ lo fun ounje, ati awọn gbongbo ti a lo lati ṣeto awọn àbínibí eniyan.

Nigbamii ti awọn ẹlẹdẹ lọ si Europe - o wa ni ọdun 13th-14th. Ati paapaa nigbamii - ni ọgọrun ọdun XVIII, onimọọmọ onímọlẹ German ṣe ipinnu pe beet, bii gilasi ọgbin, ni awọn suga . Ati pe o tun pinnu pe o ṣe pataki lati ṣaṣe irugbin ti o yatọ, bibẹrẹ ti o dabi koriko ti o le pese awọn "didun didun" fun awọn eniyan.

Ṣaaju ki o to gbogbo eyi, eda eniyan ti de ọdọ ọdunrun ọdunrun. Ati pe a, lilo awọn iwadii wọn, akoonu ti o dara julọ pẹlu alaye nipa akoonu ti awọn caloric ti awọn beets ti a fi ṣọlẹ - a yoo padanu iwuwo, ati pẹlu awọn didun didun ohun gbogbo jẹ kedere ...

Awọn kalori melo ni o wa ninu obe beet?

Beetroot jẹ ẹya-ara ti o ni ijẹunjẹ. Ko fun ohunkohun pe awọn ohun ini imularada rẹ ni awari nipasẹ awọn atijọ. Awọn akoonu caloric kekere ti awọn oyin bean ni o jẹrisi iṣeduro rẹ si ounjẹ ti ounjẹ, ounjẹ ounjẹ. O jẹ awọn kalori 40-45 nikan fun 100 g.

Ṣugbọn eyi kii ṣe ohun kan nikan ti yoo wulo fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo ati / tabi lati ṣatunṣe iṣẹ ti apa ile ounjẹ.

Ni afikun si akoonu awọn caloric ti o ṣeye, awọn beets ti o le ṣanṣoṣo ni agbara lati ko padanu awọn vitamin ati awọn nkan ti o wulo nigba itọju ooru. Nitorina, mule ati ki o mule:

• betaines - awọn itọsẹ ti amino acids, idinku titẹ, idilọwọ awọn idagbasoke ti atherosclerosis, imudarasi gbigba ti awọn ọlọjẹ;
• Vitamin B1 ati B6;
• Vitamin E, A;
• Folic acid, irawọ owurọ, irin, sinkii , iṣuu magnẹsia;
• cellulose.

Boya, ni afikun si awọn kalori ti awọn beets bean, betaines, awọn ohun ti o ṣe pataki julọ julọ beet, jẹ okun. Ko ṣe asan bii beet ni a npe ni ọja laxative - nikan ipin kan ti saladi lati inu tabi awọn beets ati awọn ifunni tun jẹ deede.

Ṣugbọn awọn ounjẹ lori awọn beets bean yẹ ki o bẹru. O kere julọ, awọn eniyan ti o ni imọran si awọn aati ailera ko ni niyanju - beet, bi gbogbo pupa, jẹ ọja ti n ṣaja ati ni titobi nla le jẹ ewu.

Nitorina, dipo ti pinnu ni pato lori awọn iyatọ ati pe awọn beets nikan wa, o dara lati kọ ẹkọ lati fi kun si gbogbo awọn ọja amuaradagba awọn koko meji ti awọn saladi beetroot lati inu eso-igi ti a ti ni ẹfọ (kukun tabi aise - eyi jẹ ohun itọwo).