Awọn ounjẹ ti a ṣe awopọ lati inu elegede ni kiakia ati awọn ti nhu, awọn ilana ti o jẹ atilẹba ati kii ṣe itọlẹ, yoo tun fikun akojọ aṣayan ile, ṣe diẹ sii. Pẹlupẹlu, nipasẹ awọn akopọ ti o njẹ awọn ounjẹ ajẹsara, yoo jẹ ṣeeṣe lati ṣe afikun ohun ti o jẹun, mu didara rẹ ati iye ti o wulo.
Kini o le ṣee ṣe lati elegede?
Awọn apẹrẹ ti o rọrun lati awọn pumpkins le jẹ pupọ. Ti o ba fẹ, awọn ewebe le di ipilẹ fun ṣiṣe awọn amọ, awọn aṣọtẹ, awọn ounjẹ ti nmu, ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn ayokele ololufẹ. Ni afikun, pẹlu ikopa ti awọn elegede ṣe awọn akọpọ, awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu.
- Ni ọpọlọpọ igba lati inu elegede kan pese gbogbo iru iru ounjẹ arọ kan pẹlu wara ati laisi.
- Casseroles, pancakes ati pastries pẹlu awọn ti ko nira ti ẹfọ ko kere si ni eletan. Ati awọn awopọ le jẹ mejeeji dun ati eateries.
- Agbara oyinbo ti o wulo pupọ ati awọn ẹbẹ, awọn saladi, tabi awọn ege ounjẹ Ewebe ti a yan.
- Lati elegede ti o le ṣe awọn cutlets, caviar ati ọpọlọpọ awọn ipalemo igba otutu: dun ati ipanu.
- Akoko itọju ooru ti satelaiti kan le yato si iru iru ohun elo ti a lo ati iwuwo ti awọn ti ko nira.
Pumpkin casserole pẹlu Manga ninu agbiro
Yiyan ohun ti o le ṣun ati eyi ti awọn n ṣe awopọ lati awọn elegede ti o yara ati ki o dun, awọn ilana ti casseroles fa ifojusi akọkọ. Imọ-ẹrọ ti o ni imọran lai ṣe itara ti ko ni dandan funni ni esi ti o dara, awọn esi ti a le gbadun ni ounjẹ owurọ, ṣe iṣẹ fun ale tabi fun ounjẹ ọsan bi irorun rọrun si itanna gbona fun keji.
Eroja:
- elegede - 800 g;
- Mango ati suga - 200 g;
- eyin - awọn ege meji;
- raisins - 6 tbsp. spoons;
- bota - 3-4 tbsp. spoons;
- iyo - 0,5 tsp.
- fanila, oṣupa citrus, eso igi gbigbẹ oloorun.
Igbaradi
- Pese elegede ti ko ni awọn irugbin ati peeli ti wa ni ge, boiled, dà sinu kan colander.
- Lẹhin iṣẹju mẹẹdogun, fi awọn ẹyin, suga, bota kekere ati mango kun, ti a fi pẹlu idapọmọra kan.
- Akoko ti ipilẹ pẹlu iyọ ati turari, yan awọn raisins ti a ti ntan, tan jade ni fọọmu ti o ni ẹiyẹ.
- Lẹhin iṣẹju 40 ti yan ni 180 iwọn, kan rọrun elegede casserole yoo jẹ setan.
Elegede porridge pẹlu iresi
Awọn ohunelo ti o rọrun fun elegede elegede le ti wa ni ibamu si awọn ohun itọwo rẹ, rirọpo iresi pẹlu foie gras, mango kan tabi ṣiṣe ipese kan laisi wara. Labe agbara ti atunṣe kọọkan ati iwuwo ti ounjẹ, yiyipada awọn ipo ti orisun omi ati awọn cereals. Ko ṣe pupọ ninu akopọ naa yoo jẹ vanillin tabi gaari ayọn.
Eroja:
- elegede - 0,5 kg;
- iresi - 1/3 ago;
- wara - 400 milimita;
- bota - 50 g;
- iyọ, suga, fanila - lati lenu.
Igbaradi
- Ge awọn elegede ti elegede pẹlu ipin diẹ ti omi ati ki o ṣii fun iṣẹju mẹwa.
- Tú wara ti o gbona, ṣubu oorun iresi rinsed, akoko awọn satelaiti.
- Cook porridge titi softness ti awọn irugbin iresi 20-30 iṣẹju, ṣiṣẹ pẹlu bota.
Pancake Pancakes - o rọrun ohunelo
Bi gbogbo awọn n ṣe awopọ ti o rọrun ati lati ṣe elegede, awọn fritters ti wa ni kiakia ti pese ati jẹ diẹ sii yarayara nitori itọsi ti o tayọ ati awọn abuda ti ounjẹ. Ewebe ti Ewebe ni idi eyi ti wa ni afikun si awọn esufulawa egan, nitorina o jẹ dara julọ lati lọ si ori grater ijinlẹ. Flours, boya, da lori juiciness ti Ewebe ati iwuwo ti wara, yoo nilo diẹ sii tabi kere si.
Eroja:
- elegede - 200 g;
- kefir - 1 gilasi;
- ẹyin - 1 nkan;
- esu adiro - 0,5 tsp;
- iyẹfun - 150 g;
- iyọ, suga, fanila, bota.
Igbaradi
- Ni keffir, da awọn ẹyin ti a lu pẹlu gaari, iyọ ati vanilla.
- Fi iyẹfun ṣe pẹlu iyẹfun yan, elegede elegede.
- Ni ibusun frying gbigbona pẹlu beti idẹ elegede pancakes, awọn ipin browning ti elegede esufulawa lati awọn ẹgbẹ meji.
Akara oyinbo lati inu elegede
Ti o ba fẹ lati ṣeto awọn ohun elo ti o rọrun ti elegede ni adiro fun fifunkọ fun tii, awọn muffins ẹnu ẹnu-ẹnu yoo ṣe daradara fun idi yii. Ewebe ko ni idaniloju ni iru fifẹ, ṣugbọn o ṣe ipinnu aini aifọpọju, titun ati itọra. Nigbati a ba nlo ohun elo ti o ni itanna kukuru ti a pese ati ti irisi ti o dara.
Eroja:
- elegede - 400 g;
- wara - 50 milimita;
- ẹyin - 1 nkan;
- yan lulú - 2/3 tsp.
- iyẹfun - 300 g;
- eso igi gbigbẹ oloorun - 0,5 tsp.
- epo epo - 1/3 ago;
- suga - 1 ago;
- iyo.
Igbaradi
- Idaji awọn eso pumpkins ni a yan ni irun ni 180 iwọn fun iṣẹju 20, ilẹ titi ti o fi jẹ.
- Fikun wara, bota ati awọn ẹyin, ni gbogbo nkan pẹlu idapọmọra kan.
- Ṣapọ adari, iyọ, iyẹfun, imu ati ki o yan adan ni ekan kan.
- Ilọ awọn ipilẹ meji, fi awọn ege ti o dara tabi ti elegede ti o ku silẹ.
- Tan esufulawa sinu awọn fọọmu ati beki muffins lati elegede fun iṣẹju 20 ni 230 iwọn ati iṣẹju mẹwa miiran, idinku ooru si 180 iwọn.
Akara oyinbo jẹ ohunelo kan ti o rọrun
Nigba ti o ba ni lati yan awọn aṣayan fun sise kọngi elegede ni kiakia ati ki o ṣe inudidun fun akọkọ, awọn ilana ti bimo-mash jẹ nigbagbogbo ni ayo. Fọra ti o fẹrẹbẹrẹ ti o ni itọka ṣe afikun ipara, ṣiṣe itọwo rẹ, itọlẹ ti ata ilẹ yoo jẹ ki awọn ounjẹ diẹ sii ati ki o piquant, ati ẹran ara ẹlẹdẹ yoo ṣe afikun iye ounjẹ.
Eroja:
- elegede - 1 kg;
- ipara - 120 milimita;
- alubosa - 1 nkan;
- omi - 1 l;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- epo ewe ati ipara - 40 g;
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 100 g;
- suga - fun pọ;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Ni adalu iru awọn epo meji, wọn kọja alubosa, ata ilẹ.
- Fi elegede sii, din-din pẹlu sisọpo fun iṣẹju 7, fifi aaye ti gaari kun.
- Tú omi ati ki o ṣe awọn ohun elo ti ọkọ naa fun iṣẹju 20.
- Ti ṣe oṣuwọn iwọn pẹlu nkan ti o ni idapọmọra, tú ninu ipara, fi iyọ, ata, illa.
- Fun ounjẹ balu ti elegede pẹlu ipara, ti o ni agbọn pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ.
Caviar lati elegede
Bi gbogbo awọn n ṣe awopọn ti o nran lati elegede cagiar ti wa ni ipilẹ akọkọ, lai nilo eyikeyi awọn wahala pataki tabi awọn ọja ti o niyelori. Lehin ti o ba ti lo akoko diẹ, o yoo ṣee ṣe lati pese ẹbi ti o dara julọ, itọwo eyi ti a le gbadun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ti ṣiṣẹ tabi lati ṣaju itọju ti o gbona ninu awọn ọpọn ti o wa ni isunmi fun igba otutu.
Eroja:
- elegede - 800 g;
- alubosa - awọn ege meji;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- ata ilẹ - eyin 4;
- tomati tomati - 4 tbsp. spoons;
- epo epo - 50 milimita;
- iyo, ata, marjoram tabi thyme.
Igbaradi
- Fẹ awọn alubosa ati awọn ata ṣeli ni epo.
- Fi awọn ata ilẹ kun ati ni iṣẹju kan dubulẹ awọn cubes ti elegede ti elegede.
- Se iyọ idapọ oyinbo ati, lẹhin yiya awọn ideri oṣuwọn pẹlu ideri ati ipẹtẹ fun ọgbọn išẹju 30.
- Ṣaṣe awọn lẹẹ, awọn ewebe, awọn ohun elo turari, tẹ awọn ibi-pipẹ pẹlu ifunni silẹ.
- Fun ibi ipamọ igba pipẹ, o yẹ ki a gbe awọn eyin si awọn agolo, ti a ti ṣe ayẹwo pẹlu awọn akoonu fun iṣẹju 15-20, lẹhinna ki o ṣe itọju ati ṣiṣafihan titi ti a fi tutu.
Awọn ohun ọṣọ oyinbo - ohunelo kan ti o rọrun ninu adiro
Ṣaṣe awọn pikinsa candida ni ile le, nipa ṣiṣe awọn iṣeduro lati inu ohunelo atẹle. Lati awọn abuda ti awọn ohun elo ti o gba ti yoo wa ninu itan-ọrọ ti awọn agbalagba ati awọn ọmọde, ati pe ile-iṣẹ yoo ṣe amọsiye si imọ-ẹrọ ti kii ṣe paapaa. Awọn ege ege jẹ ohun ti nhu bibẹẹ pẹlu tii tabi bi afikun si yan.
Eroja:
- elegede - 0,5 kg;
- giramu granulated - 150 g;
- lẹmọọn - 0,5 awọn ege;
- oda suga.
Igbaradi
- Elegede ti ge sinu awọn cubes, fi sinu ekan kan, lori isalẹ eyi ti o fi awọn lẹmọọn lẹgbẹ sii.
- Fún awọn irinše pẹlu suga ati fi fun wakati 12.
- Gbe egungun lori adiro, mu awọn akoonu si sise, fi si itura.
- Ni igbona ti o tẹle, a ti ṣabọ tiketi naa fun iṣẹju 5-7, ti a fi pẹlẹpẹlẹ ṣe itọlẹ kan sieve.
- Fi awọn ege elegede sii lori iwe-ika ti o wa lori apoti ti o yan ki o si gbẹ o ni adiro ni iwọn 70 titi ti ọrinrin yoo fi ku.
- Wọ awọn eso ti o ni candied ati fi wọn sinu idẹ.
Awọn Cutlets Pumpkin
Awọn ilana ti o rọrun lati awọn elegede ti ko ni opin si awọn alaja, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn ipanu. Ewebe ti Ewebe le jẹ ipilẹ fun ṣiṣe awọn cutlets ti o dara ati ilera. Paapa ti o dara pẹlu satelaiti yii yoo jẹ awọn alafowosi ti ounje ilera ati ounjẹ ounjẹ. Awọn ọja Tastier ni ao gba ti o ba fi kun minced poteto si eran ilẹ.
Eroja:
- elegede - 1 kg;
- poteto - 400 g;
- alubosa - awọn ege meji;
- eyin - awọn ege meji;
- ata ilẹ - 7 eyin;
- oṣatan oatmeal - 2 adalu;
- iyẹfun - 5 tbsp. spoons;
- iyo, ata, epo.
Igbaradi
- Bibẹrẹ lori ohun-ijinlẹ aijinlẹ tabi gige awọn elegede ti elegede, tọ awọn poteto, alubosa ati ata ilẹ ni idapọmọra kan.
- Fi awọn ẹyin, iyẹfun, iru ounjẹ arọ kan ṣin ni kilọ kofi, akoko pẹlu ibi-, illa, fi fun ọgbọn išẹju 30.
- Pẹlu ọwọ ti o tutu, fọọmu patties ati fry wọn ninu epo ni apo frying, sisẹ lati ẹgbẹ mejeeji labẹ ideri.
Oje elegede ni ile
Oje elegede jẹ ohunelo ti o rọrun fun ohun mimu vitamin, eyi ti o wulo julọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. O le tẹ awọn oje ti o nipọn ni kiakia pẹlu juicer tabi ṣe ohun mimu, lilo awọn iṣeduro ni isalẹ. Olutọju yoo fun akọsilẹ titun kan pataki ati ohun itọwo atilẹba.
Eroja:
- elegede - 2 kg;
- oranges - awọn ege mẹta;
- citric acid - 2 fun pọ;
- suga - lati lenu.
Igbaradi
- A ge elegede elegede, dà ṣaaju ki o to bo pẹlu omi, ṣa titi o fi di asọ.
- A ti tú awọn omitooro ati awọn ti o ti fipamọ, ati awọn ti ko ni pulp pẹlu afẹfẹ.
- Fikun oje ti a squeezed lati oranges, citric acid.
- Pọ awọn ohun mimu pẹlu decoction si iwuwo ti o fẹ, dun lati ṣe itọwo.
Awọn itọju elegede pẹlu awọn apricots ti o gbẹ
Ohunelo kan ti o rọrun fun jam lati inu elegede kan ni ọran yii ni afikun pẹlu awọn apricots ti o gbẹ, ti o tan-ara rẹ ti o ni idẹjẹ ati ẹnu-ẹnu-inu inu omi sinu ohun ti o nipọn vitamin. O ṣe pataki julọ lati lo awọn akọọnu fun awọn ọmọde, awọn eniyan ti o wa, ti o n jiya lati awọn aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ti o dinku.
Eroja:
- elegede - 1,5 kg;
- o gbẹ apricots - 600 g;
- lẹmọọn - 0,5 awọn ege;
- suga 750 g.
Igbaradi
- Elegede ge sinu awọn cubes, tú suga ati ki o fi fun awọn wakati pupọ.
- Ṣe agbasẹ kan pẹlu iṣẹ-ṣiṣe kan lori adiro naa ki o si ṣe itọ fun iṣẹju 20.
- Fi awọn apricots ti a ti wẹ ati awọn ti a gbẹ sibẹ, ṣiṣe fun iṣẹju 15.
- Akoko igbadun pẹlu lẹmọọn lẹmọọn ati lẹhin iṣẹju 5 ti ni ideri ni eiyan ti o ni ida.
Saladi ti elegede elegede
Lati kan elegede o le ṣe awọn ti o dara julọ ti o wulo ti saladi. Awọn ohun ti a dabaa ninu ohunelo naa yoo ṣe atilẹyin fun gbogbo awọn igbadun ti onjẹ wiwa, ti o ba jẹ pe awọn omiiran tabi awọn pupọ ni o rọpo nipasẹ awọn ẹlomiran si ọnu rẹ. Fun fifunni, kii ṣe mayonnaise nikan le ṣe deede fun ọ: diẹ sii ti o wuni julọ lati ṣe itọwo satelaiti yoo jade pẹlu epara ipara.
Eroja:
- elegede - 400 g;
- apple ati Belii ata - 0,5 PC.
- feta warankasi - 200 g;
- walnuts - iwonba;
- ata ilẹ - 1-2 eyin;
- parsley ati basil - ẹka meji kọọkan;
- mayonnaise, iyo, ata.
Igbaradi
- Fi omi ṣan lori elegede kan ati apple kan.
- Fi awọn ata ti a fi ge, awọn igi ti o nipọn, ata ilẹ ati ọya ṣan.
- Rọ asọ saladi ti o rọrun pẹlu mayonnaise, fifi iyọ, ata, eso si itọwo.
Akara oyinbo akara oyinbo
Elegede jẹ dara ni yan. Awọn eso ẹfọ fọwọsi awọn ọja pẹlu ohun itọwo akọkọ ati ṣiṣe awọn n ṣe awopọ ti ara si nkan ti o ṣe pataki. O le rii daju pe eyi pẹlu charlotte bi apẹẹrẹ, nipa ṣiṣe kan pẹlu erupẹ elegede . Awọn orisirisi ẹfọ ti awọn ẹfọ le ṣee lo ni fọọmu alawọ, nigba ti awọn miran, pẹlu ẹran-ara kan, o yẹ ki o jẹ preliminarily ṣaaju-adalu ni wara.
Eroja:
- elegede - 320 g;
- eyin - awọn ege mẹta;
- iyẹfun ati suga - 1 gilasi;
- yan lulú - 1 teaspoon;
- raisins - 1 iwonba;
- vanillin, epo.
Igbaradi
- Whisk awọn eyin pẹlu gaari, fi iyẹfun, iyẹfun yan, vanilla.
- Ninu apẹrẹ awọ, idaji idapo ti wa ni dà.
- Lati oke pinpin elegede ti elegede, steamed ati awọn raisins ti o gbẹ.
- Bo ohun gbogbo pẹlu iyẹfun ti o ku, firanṣẹ si adiro kikan si iwọn 180.
- Lẹhin iṣẹju 30-40 kan elegede elegede yoo jẹ setan. Ṣayẹwo wiwa imurasilẹ le wa lori erikẹhin ti o gbẹ, ti o ni ifọwọkan ni aarin.