Asparagus - awọn ohun-elo ti o wulo

Awọn ohun elo ti o wulo ti asparagus ti wa tẹlẹ mọ fun iye ti o pọju. Awọn ẹfọ ni a lo bi diuretic ni Renaissance ati bi aphrodisiac . Abala ti ọja yi pẹlu nọmba to pọju ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, eyiti o ṣe pataki fun igbesi aye eniyan deede.

Kalori ati awọn ohun-ini ti o wulo ti asparagus

Ewebe yii wa ninu akojọ awọn ọja pẹlu akoonu kekere kalori. Nitorina ni 100 g asparagus ni awọn nikan kalori 13. Eyi taara da lori o daju pe o jẹ 95% omi ati oṣuwọn free fun awọn fats ati amuaradagba. Fun gbogbo awọn ti o wa loke, a le ṣe jiyan pe asparagus - o kan oriṣa fun awọn eniyan ti o tẹle ara wọn tabi fẹ lati yọ apani afikun.

Awọn ohun elo ti asparagus:

1. Awọn oludoti ti o wa ninu Ewebe, ya apakan ninu iṣelọpọ ati okunkun egungun ati apapo asopọ.
2. Asparagus nse igbelaruge iṣelọpọ ẹjẹ ati iwosan ti o yara kiakia.
3. Lilo deede ti Ewebe yii ṣe ilọsiwaju ṣiṣe ti ẹdọ, okan ati urogenital system.
4. Awọn acid, ti o wa ninu asparagus, n ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti o yatọ si ipara ati awọn asale jẹ.
5. Asparagus alawọ ewe ni iye nla ti folic acid, eyi ti o ṣe pataki fun awọn aboyun.

Nọmba nla ti awọn ilana oogun ibile ti o wa pẹlu Ewebe yii, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun itọju ọpọlọpọ awọn aisan. Ni afikun, awọn ohun elo ti o wulo ti asparagus ti lo ninu imọ-ara.

Kini asparagus wulo fun pipadanu iwuwo?

Ewebe yii ni asparagine, eyi ti o ni agbara lati dinku titẹ, mu iṣẹ ẹdọ ṣe, fifun ibanujẹ, ati mu oṣuwọn iṣelọpọ ti o pọju, eyiti o ṣe alabapin si idibajẹ pipadanu. Ni afikun, asparagus ni ipa ipa kan ati ki o ṣe bi awọn laxative lalailopinpin. O fihan pe bi o ba lo 0,5 kg ti asparagus ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ mẹta, o le yọ awọn fifẹ 4.

Bawo ni lati ṣe ounjẹ?

Lati gba gbogbo awọn ohun elo ti o wulo fun pipadanu iwuwo lati asparagus, o jẹ pataki pupọ lati ṣe itọju ohun elo yii. O dara julọ lati yan itoju itọru, nitori ninu ọran yii o yoo fi diẹ gba gbogbo awọn oṣuwọn oloyelori. Ni ọpọlọpọ igba, a ṣe itọju asparagus ni omi diẹ salted pẹlu itọju diẹ. Ninu omi ti o nilo lati fi kun ewe kekere tabi bota, eyi ti o ṣe igbelaruge iṣeduro ti fiimu kan lori oju omi, eyiti awọn ohun elo to wulo ko ṣe yo kuro. Ewebe yẹ ki a gbe ni ipo ti o tọ, niwon apa isalẹ jẹ diẹ sii ju idẹra lọ. Omi yẹ ki o jẹ kekere diẹ ki a fi jin isalẹ, ati pe oke ti wa ni abojuto pẹlu wiwa. Ti o da lori iwọn asparagus, itọju itọju naa yoo ṣiṣe ni iṣẹju 3 si 10. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti sise, o yẹ ki o fi omi tutu tutu.

Asparagus ni Korean fun ipadanu pipadanu

Ọja yii yoo han nitori ṣiṣe awọn Soybean, ati lẹhin ti o ti tun tẹle si fifa omi. Ni awọn orilẹ-ede miiran o pe ni fuzhu. Awọn akopọ ti soy asparagus jẹ nọmba nọnba ti awọn eroja ti o ni irọrun pupọ ati yara ti o gba wọle kiakia. Nigba ti o ba ti ṣaja ọja yii, iye ijinle naa yoo pọ sii pataki ati 105 kcal.

Lati ṣe asparagus ni Korean, fuzhu jẹ akọkọ ti a fi sinu omi, ati lẹhinna o ṣe itọlẹ pẹlu ata ilẹ, Karooti, ​​ata ati epo to pupa.

Fun pipadanu iwuwo, asparagus soya le ṣee lo nitori iwaju lecithin - nkan ti o gba ipa ti o ni ipa ninu iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ ninu ara ati mu ki o pọju ipalara rẹ. Lati gba lati inu Ewebe yii nikan ni anfani lati lo ọja yi ko le jẹ diẹ sii ju igba mẹta lọ ni ọsẹ fun 200 g.