Igbesoke giga, iwulo lati ṣe ipinnu ni kiakia ati lati dije pẹlu awọn eniyan ti o ni ilọsiwaju lọpọlọpọ ni o lagbara lati yorisi awọn iṣoro oniruuru. Ti o ni idi, bi awọn olu lẹhin ti ojo, nọmba awọn aṣayan fun dida kuro wahala iṣiro pọ. Diẹ ninu awọn idagbasoke nipasẹ imọ-imọ-išẹ, nigbati awọn ẹlomiiran, bii ilana ti ominira ẹdun, wa lati awọn iṣẹ Ila-oorun. Inu mi dun pe ko ṣe idiyele ati imọran, o gba to iṣẹju diẹ nikan lati mu ipinle rẹ dara.
Imọ-ẹrọ ti ominira ominira - apejuwe ati idaamu
Awọn ẹda ti ọna yii ni a ṣe nipasẹ Gary Craig, mu bi ilana ti Dokita Callahan, ti a gbe kalẹ ninu iṣẹ rẹ "Itọju ailera aaye". Bi abajade, a ṣe ilana kan ti o dapọ awọn aṣa ti iwosan ila ati European psychotherapy. Ẹlẹda dawọ pe ilana ti ominira ẹdun nmu doko ni neurosis, awọn ero inu afẹfẹ, awọn ibajẹ, insomnia, phobias ati awọn miiran lile. A n pe ọna naa ni acupuncture laisi abere nitori pe o nilo lati ṣiṣẹ awọn ojuami ti o ni idaniloju pataki. Ati nigba iru ifọwọra yoo ni lati da lori awọn iṣoro wọn.
Okọwe naa nperare pe ilana naa le funni ni awọn esi diẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu irọra ti imuse. Ṣugbọn gbogbo wọn kọ pẹlu rẹ, diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi paapa ti pe ni ọna pseudoscientific. Eyi da lori otitọ pe awọn ojuami acupuncture ti ko ti ni anfani lati fi han ohun kan, ati ọpọlọpọ ni a nlo ni imọ-ẹrọ, ati awọn oogun ti o ni Ila-oorun ti o wa pupọ ninu ara wọn. Lẹhin iru awọn iṣiro bẹ, a ṣe idanwo igbeyewo ibibo, ti ko ṣe afihan awọn ohun-ini pato ti o ṣe iyatọ si ọna laarin awọn olutọju imọran miiran. Awọn alaigbagbọ paapaa gbagbọ pe o dẹkun ni idojukọ ifojusi lati iṣoro ti o wa tẹlẹ, ṣiṣe awọn ifarahan ti aifọwọyi rẹ.
Olufowosi ti ọna kanna sọ pe o ṣiṣẹ laibikita igbagbọ ninu oògùn iṣeduro ati faye gba o lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn iṣoro ti o jọpọ funrararẹ.
Ilana ti ominira ẹdun - iwa
Gẹgẹbi a ti sọ loke, lakoko igba iwọ yoo ni lati ṣiṣẹ lori awọn ojuami kan ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee idiwọn agbara ni ara. 12 awọn ojuami ti wa ni ilọsiwaju ni ọna atẹle.
- Ibẹrẹ ti eyebrow.
- Eti oju (sunmọ igun odi rẹ).
- Ni isalẹ awọn oju (agbegbe aaarin).
- Labẹ imu (aarin).
- Chin (arin).
- Ibẹrẹ ti egungun kola.
- Ni ọwọ (ibẹrẹ ti axilla wa ni ila pẹlu awọn ipara).
- Atanpako (akọkọ phalanx).
- Atọka ikawe.
- Ọka ikawọ.
- Iwọn ika kekere.
- Oro ti karate (ọpẹ laarin ika ika ati ika ika kekere, 1.27 cm ni isalẹ isalẹ aala).
Kọọkan awọn ojuami wọnyi ni a ṣe jade nipasẹ titẹ taara ti o rọrun (titẹ ni kia kia). Ohun gbogbo bẹrẹ lati aaye ti karate ati pari ni akoko kanna, ni asiko yii o jẹ dandan lati gbagbe nipa iṣoro naa. Nikan nigbati o ba ni ipa nipasẹ agbegbe yii ni awọn iṣẹ wọnyi ti o ṣe:
- sunmọ ki o si ṣi oju rẹ;
- gbe wọn si isalẹ ati si apa ọtun, lẹhinna si isalẹ ati si osi;
- ṣe Circle pẹlu oju rẹ ni ọna kan, lẹhinna ninu ẹlomiiran;
- iṣẹju diẹ "pomurlykayte" orin aladun kan;
- Ka si 5 ati lekan si nkankan lati mu.
Iru igbasilẹ irufẹ bẹẹ ṣe iranlọwọ lati tẹsiwaju lati ṣiṣẹ, lẹhinna jade kuro ni ipo idojukọ jinna.
Lati lo ilana ti ominira ẹdun pẹlu neurosis , iṣeduro oorun, awọn ipaya ti o lagbara ati awọn iṣoro miiran, ọpọlọpọ awọn ipele ni a lero.
- Mọ ohun ti iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu.
- Ṣe ayẹwo iye ti iriri rẹ lori iwọn-mẹwa 10.
- Tẹ lori aaye ti karate, sọ ni igba mẹta: "Bi o ti jẹ pe (apejuwe ti iṣoro), Mo gba ara mi ni kikun ati jinna."
- Bẹrẹ titẹ ni kia kia, ti o bẹrẹ lati aaye karate ni ọna tọka loke. Awọn ojuami ti o kù gbọdọ nilo lati tẹ ni igba igba 7, ṣugbọn o dara lati da lori awọn ero ti ara rẹ. O ni imọran lakoko akoko yii lati sọ okeere ti wahala, o le paapaa ji ariyanjiyan.
- Lẹhinna mu afẹmi jinlẹ ki o si yọ kuro, ki o tun tun ṣe ayẹwo iṣoro naa ni iwọn mẹwa-mẹwa. Maa ni iwọn diẹ ninu aibalẹ nipasẹ 1-2 awọn ojuami, o wa ni irẹwọn jẹ idaduro ju tabi pipadanu pipe. Ti iṣoro naa ba wa, tẹsiwaju pẹlu awọn ojuami 3, rii daju pe o pari patapata.
Awọn olukọni beere pe ni iṣẹju 10-15 o le yọ kuro ninu paapaa phobia to ṣe pataki. Ṣugbọn ti o ko ba ṣe akiyesi iyipada paapaa lẹhin ọpọlọpọ awọn akoko lori eyikeyi iṣoro, lẹhinna o tọ lati ronu nipa ijabọ kan si ọlọgbọn kan.