Awọn eyin adie ti gun di alawọ aro ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede. Wọn jẹ rọrun lati mura, o le sin pẹlu orisirisi awọn afikun, ati julọ ṣe pataki - wọn wulo gidigidi, nitori wọn ni nọmba nla ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Wo awọn anfani ati ipalara ti awọn eyin adie.
Eyin fun aroun
Iwa ti njẹ eyin fun aroun jẹ ki ara rẹ ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o wulo lati owurọ - awọn vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP ati D, ati iodine, zinc, potassium, calcium , fluorine ati irin.
Ni afikun, awọn eyin ni opolopo amuaradagba, nitorina wọn ṣe itọlẹ daradara ati ki o gba ọ laaye lati ma ranti ounjẹ fun igba pipẹ. Eyi jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti ko ni akoko fun awọn ipanu.
Lilo awọn eyin titun
Awọn ẹyin titun, ti o dara julọ jinna, idaduro ninu ara wọn gbogbo awọn eroja ti o jẹ ki wọn jẹ ounjẹ. O ṣe pataki lati ra wọn lati ọdọ awọn onijaja to dara julọ ki o má ba ni ikolu pẹlu.
Awọn anfani ti awọn ẹyin aṣeyọri fun ikun
Ayẹ ẹyin kan jẹ olùrànlọwọ ti kò ṣe pataki fun awọn ti o jiya ninu aisan ikun. O npa awọn odi rẹ lati inu, dabobo wọn kuro ninu awọn irritating ipa ti ounje, ki o le dinku tabi yọ iyara irora. Sibẹsibẹ, fun awọn ti o jiya lati pancreatitis, o dara julọ lati kọ awọn egan aburu.
Ipalara ti eyin eyin
Awọn eyin adie to le jẹ ewu pupọ - awọn iṣẹlẹ ti ikolu pẹlu salmonella kii ṣe loorekoore. Ṣaaju ki o to pinnu lati jẹ iru ọja bẹẹ, o tọ lati rii daju pe o ti ra lati ọdọ olupese ti o gbẹkẹle.
Awọn eyin adie ni ọpọlọpọ awọn ọra ati nitorina naa ti o jẹ mimuwuran si lilo wọn ko tun tọ. Iroyin ti awọn ọmu ti ni ọpọlọpọ awọn idaabobo awọ ni ibigbogbo - ṣugbọn o tọ lati ranti pe eyi ni idaabobo awọ wulo, kii ṣe eyi ti a ti fi awọn ọkọ inu omi silẹ. Oṣuwọn idaabobo awọ ti a ni ni margarine ati awọn epo alaro, bẹ lati ipo yii awọn eyin jẹ wulo.