Awọn tomati ni awọn ohun elo ti oogun, microelements, vitamin, amino acids . Lilo ilosoke ojoojumọ ti o ni imọran daradara ati ilera ni o ṣe iranlọwọ fun ara ṣe okunkun ajesara ati ki o daju ọpọlọpọ awọn aisan.
Ṣe wọn dagba lati inu awọn tomati?
Nitorina, jẹ ki a gbiyanju lati ronu pe ni gbogbo ọjọ lati ni awọn tomati onje rẹ, boya wọn ba sanra tabi paapaa padanu iwuwo. Lati ṣe akiyesi, akọkọ ṣe akiyesi ohun ti o wa:
- Vitamin ti ẹgbẹ B, C ati K;
- microelements;
- awọn nkan ti o ni awọn ọja;
- sitashi;
- awọn ọlọjẹ;
- folic acid;
- cellulose;
- lycopene.
O ṣeun si gbogbo awọn oludoti wọnyi, awọn apọn ti a kojọpọ ti yọ kuro lati inu ara, atunṣe ti o tọ deede, awọn ohun elo ti wa ni ti mọtoto, ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ti wa ni idasilẹ ati ipo gbogbo eniyan ti o dara.
Ati pe o pe pe awọn tomati n wa nira, ko tọ, nitori:
- Awọn ẹfọ wọnyi ni akoonu kalori kekere. Lori 100 g eso nikan ni 20-25 kcal ti o da lori oriṣiriṣi, ati ọra ko ni ninu.
- Lori 94% tomati naa ni omi, ati lati ọdọ rẹ ko ṣee ṣe lati bọsipọ, t. ko ni awọn kalori.
- Awọn lilo ti awọn tomati significantly se oporoku motility.
- Awọn ohun ti o wa ninu Ewebe ni pẹlu elede ti a npe ni "lycopene", eyi ti o fun awọn tomati pupa awọ.
Lycopene ṣe alabapin si pipadanu pipadanu nitori awọn ini rẹ:
- n mu awọn tito nkan lẹsẹsẹ lẹsẹsẹ ati idinku awọn aaye, nitori naa, ara ko ṣe akojopo ọra;
- ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo ti o pọ julọ;
- Awọn ọmọ wẹwẹ;
- tun mu idaamu-idasi-àìdidi-afẹfẹ ti o wa ninu ara;
- pa awọn ipilẹ oloro to lewu run;
- normalizes ikunsinu .
Gbogbo eyi nwaye nigbagbogbo si idibajẹ iwuwo, nitorina idiyele pe o ṣee ṣe lati kọju awọn tomati lati awọn tomati. Loni, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ-tomati ti o ṣe iranlọwọ fun apọju iwọn ati awọn ti o kun ara pẹlu awọn nkan pataki.
Kilode ti wọn fi sanra lati awọn tomati?
Diẹ ninu awọn ololufẹ ti ohun elo yii ṣi ṣakoso lati ni ipa nipasẹ fifun ọmọ inu oyun. Ṣugbọn awọn afikun poun ko wa lati awọn tomati ara wọn, ṣugbọn lati ni otitọ wipe:
- Ewebe yii jẹ run pẹlu ounjẹ to dara julọ.
- Ṣẹṣẹ pẹlu ọra ekan ipara tabi mayonnaise.
- Ṣaaju lilo, awọn tomati ti wa ni sisun ninu epo, bayi ni o wa carcinogens ti o le ni ipa gidigidi ni iwuwo ti eniyan.
- Jeu awọn tomati, ti o ni agbara pupọ pẹlu iyọ ati turari.