Biotilẹjẹpe awọn tomati ti mu ibi ti o yẹ ni onje, ọpọlọpọ ṣi ṣiyemeji boya o ṣee ṣe lati jẹ tomati nigbati o ba ṣe idiwọn. Sibẹsibẹ, awọn ti o lo wọn ni ounjẹ fun idibajẹ iwuwo ni idaniloju ti agbara wọn.
Awọn ohun ibanuje ti tomati kan
Bi o ṣe le jẹ, ni idojuko afikun poun, awọn ayẹri jẹ kalori kekere. Awọn tomati jẹ iru iru: iye agbara wọn ko ju 20 kcal / 100 g O han pe pẹlu awọn afihan bẹ ko ni ibeere boya awọn tomati wulo fun sisọnu idiwọn.
Ninu ohun ti o wa ninu tomati, nkan ti o wa ni pato, lycopene, ni a ri. O ti wa pẹlu iranlọwọ rẹ pe awọn tomati normalize tito nkan lẹsẹsẹ. Pẹlu iranlọwọ ti lycopene, awọn tomati ṣinṣin awọn ọmu ti npa ati igbelaruge igbesẹ wọn kuro ninu ara.
Awọn tomati n ṣe idaabobo ipele ti idaabobo awọ, eyiti o mu ki iṣẹ-ara wa ṣiṣẹ ni iṣẹ ti n mọ awọn ohun elo ti awọn ami idaabobo awọ.
Awọn tomati ti wa ninu ounjẹ, pẹlu eyiti idiwo pipadanu jẹ julọ munadoko ati pe ko di idanwo pataki fun ara, nitori, ni afikun si awọn tomati, o le ni awọn cucumbers, akara rye , eyin, awọn ọja ifunwara pẹlu iwọn kekere ti sanra.
Pẹlu awọn tomati ati awọn cucumbers o le lo awọn ọjọ gbigba silẹ. Lati ṣe eyi, ni ọjọ ti o nilo lati jẹ lati ọkan ati idaji si meji kilo ẹfọ.
Ọpọlọpọ, ti awọn atilẹyin awọn tomati, ti ṣetan lati jẹ wọn ni ayika aago. Ṣugbọn ṣafihan, ṣa o le jẹ awọn tomati ni aṣalẹ nigbati o ba ni idiwọn? Idahun ti o dara julọ ko si. Ni aṣalẹ, o dara ki ko ma jẹun rara, nitorina ki o má ṣe jẹ ki iṣan rẹ jẹ. Pẹlupẹlu, nitori ijẹrisi glycemic kekere, awọn tomati yoo laiyara jẹ digested, eyi ti ko dara fun awọn ti o ni alekun gastric, ara-inu ati awọn isoro miiran nipa ikun ati inu. Ni afikun, wọn le fa softburn. Bakannaa, awọn tomati ti wa ni itọkasi si awọn ti o ni aibanira si awọn ẹfọ wọnyi.