Niwon igba atijọ, ọja yi ti tẹdo ibi ti o jẹ pataki ni ounjẹ ti eniyan, ati malu ti o fun ni, ni a npe ni nọọsi tutu. Loni, lilo rẹ, bi abajade ti a ti jade, ti a bi nipa itanran ati awọn itanran jina lati otito. Lori awọn anfani ati ipalara ti wara ni alẹ - ni yi article.
Lilo ti wara fun alẹ
- Bi o ṣe mọ, ọja yi jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin oriṣiriṣi, ati julọ pataki - kalisiomu , eyi ti laibikita akoko gbigbemi jẹ ara ti ara ati ṣe iṣẹ rere wọn. Nitorina, fun aini akoko fun mimu wara ni ọjọ, o le ṣe o fun alẹ, ṣugbọn ti o ba wa aṣayan kan, akoko gbigbọn jẹ aṣayan ti o fẹ, nitori ni alẹ eto eto ounjẹ yoo ni isinmi ko si ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, awọn ti o bère boya o wulo lati mu wara ni alẹ fun tutu, o le dahun dahun bẹẹni, nitori pe pẹlu oyin o jẹ ọna ti o dara julọ lati jà awọn ipalara atẹgun.
- O dinku acidity ti oje ti nmu, imukuro irora ati heartburn ati pe iru awọn ifarahan aibanujẹ bayi wa, lẹhinna a le ni rọọrun.
- Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti phenylalanine ati tryptophan amino acids, wara ni ipa ipa kan, yiyọ ibajẹ kuro.
Iwura ti wara ṣaaju ki o to sunsi
Ti a ba lo wara ni alẹ fun pipadanu iwuwo, lẹhinna o le beere awọn anfani rẹ, nitori pe ninu 100 milimita ti mimu ni 64 kcal, ati ni gilasi kan, 160 kcal ati eyi jẹ ilosoke pataki fun ale. Ti a ba lo dipo ale, lẹhinna ohun miiran, ṣugbọn o nilo lati ranti pe yoo ma fa igbiyanju lati lọ si ile igbonse, eyi ti yoo fa idakẹjẹ ti o dakẹ, ati pe iyọ ti o tẹle wa yoo ṣe alabapin nikan fun u. Diẹ ninu awọn ohun mimu ni oru nfa iwọn, eyi ti o tun tọka si ipa ti ko tọ. Nitorina, lati mu tabi ko mu, gbogbo eniyan pinnu fun ara rẹ, ṣugbọn bi o ba wa aṣayan kan, o dara lati rọpo wara pẹlu kefir.