O le wa awọn ounjẹ ti o wulo, bi awọn asparagus awọn ewa, awọn ohun itọwo, ṣugbọn ni otitọ o nilo lati yan ohunelo kan ni iseda. Aṣiṣe awọn ero ti a da silẹ ninu ohun elo yii. Ṣetan asparagus ni obe tabi pẹlu awọn afikun awọn ohun elo ti a le ṣe lọ si eyikeyi awọn ounjẹ ẹgbẹ tabi o kan bẹ, pẹlu ounjẹ akara kan.
Steam Asparagus Awọn ewa pẹlu Awọn ẹfọ
Eroja:
- fennel boolubu - 1 nkan;
- ọya ti eso kabe kale - 2 bunches;
- olifi epo - 25 milimita;
- awọn tomati ninu oje ti ara rẹ - 1.6 kg;
- Ewebe omitooro - 420 milimita;
- awọn ewa alawọ ewe - 430 g;
- Basil ti o gbẹ - 1 teaspoon;
- ata gbona, paprika ilẹ - 1/2 tsp.
Igbaradi
Lẹhin ti rinsing awọn feces alawọ, gbẹ ki o si ge o, yọ awọn iṣọn ti o tobi.
Ni brazier, mu ooru epo-epo ati ki o lo o lati din-din awọn amu-oyinbo fennel ti o ni. Fi kun tomati ti a ti sisun ni awọn oṣan ti ara rẹ ati ki o ṣeun gbogbo papọ fun iṣẹju mẹjọ. Nigbamii, o tú awọn omitooro ki o si fi gbogbo awọn turari kun. Fun idaji awọn broth lati yọ kuro, ati ki o si fi awọn ọpọn ti o nipọn pẹlu awọn ọya ti awọn feces si awọn akoonu ti brazier. Igbẹtẹ papo fun iṣẹju 5 miiran.
Asparagus awọn ewa ti a gbin ninu obe tomati
Eroja:
- alubosa - 95 g;
- ata ilẹ ata - 4 PC.
- olifi epo - 15 milimita;
- awọn tomati ninu oje ti ara rẹ - 410 g;
- waini pupa pupa - 55 milimita;
- awọn ewa alawọ ewe - 470 g;
- Paprika ti a mu, ata kọnni - 1/4 tsp.
Igbaradi
Spasertuyte ndun alubosa lori gbigbona ninu epo olifi brazier. Nigbati awọn oruka alubosa waye lori ina fun o kere iṣẹju 5, fi awọn cloves ata ilẹ kọja nipasẹ awọn tẹtẹ ki o duro de iṣẹju miiran. Lati din-din ni brazier, gbe awọn ohun-eyelọn, kun wọn pẹlu awọn tomati ninu omi ti ara wọn ati ki o gbẹ waini pupa. Ṣetan ipẹtẹ asparagus fun o kere 45 iṣẹju tabi titi ti asọ, ati lẹhinna akoko pẹlu paprika ati ata.
Ti o ba fẹ tun ṣe ohunelo fun itanna asparagus ni multivark, lẹhin ti o ba fi alubosa kun, fi gbogbo awọn eroja kun ni akoko kanna, tan-an ipo "Quenching" ki o si ṣe ohun gbogbo ni iṣẹju 50-55.
Asparagus awọn ewa gbe ni ipara ekan
Eroja:
- Awọn ewa okun - 690 g;
- bota - 35 g;
- alubosa - 55 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- champignons - 130 g;
- adiye adie - 240 milimita;
- ekan ipara - 240 milimita;
- iyẹfun - 15 g.
Igbaradi
Pa awọn ewa awọn okun ni omi farabale fun salọ fun iṣẹju 5. Tú awọn pods pẹlu omi iced ati ki o gbẹ.
Lọtọ, fi awọn alabọde ti alubosa pẹlu ata ilẹ kọja nipasẹ awọn tẹ. Lati din-din afẹfẹ diẹ ki o jẹ ki ọrinrin yo kuro lati ọdọ wọn. Wọ gbogbo awọn iyẹfun, tú awọn broth ati ekan ipara, jẹ ki awọn obe thicken, ati tẹlẹ ninu rẹ, fi awọn blanched bean pods. Cook fun iṣẹju diẹ diẹ ni iwọn otutu ti a ti fi ṣetan si 165.