Lọwọlọwọ, awọn eniyan n sanwo si siwaju sii si iṣedede ilera. Lati pese ara pẹlu awọn microelements, awọn vitamin ati awọn ohun elo miiran ti o wulo (paapaa ni igba otutu), awọn onjẹjajẹ niyanju ṣe afikun alikama alikama si onje . Ipadii wọn jẹ iye ounje, bakanna bi otitọ pe awọn irugbin ọkà alikama le dagba ati lo ni ọdun. Awọn anfani ati ipalara ti awọn germs alikama fun ara eniyan ni yoo sọrọ ni yi article.
Eroja ti germ alikama
Fun awọn onimo ijinle sayensi ti o pẹ to ni awọn oran ti ounjẹ ounjẹ ati ṣiṣe ti awọn oka ọkà alikama ni a ni idaniloju pe ounjẹ didara ati didara ti awọn ọmọ inu oyun wọn. Awọn ohun-ini rẹ ti o tun pada wa ni igba atijọ ti mọ fun awọn eniyan. O jẹ irugbin ti ọkà alikama ti o ti ni idarato pẹlu gbogbo awọn nkan pataki fun ara. Ninu alikama alikama o wa ni awọn ohun elo ti o ni awọn macronutrients, 18 amino acids, 12 vitamin, nigba ti potasiomu ninu rẹ jẹ 2-2.5 igba diẹ sii ju gbogbo ọkà lọ, kalisiomu jẹ 1.5-2.5 igba diẹ ẹ sii, ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B jẹ diẹ sii ni awọn igba 3-4. Fiber ti alikama germs daadaa yoo ni ipa lori ara ati awọn ilana ti iṣelọpọ agbara. O ṣe alabapin si isọdọmọ idiwọ ti agbegbe inu ti ara: awọn sẹẹli, ti a yọ kuro lati inu ẹru ti o pọju, taara awọn ohun-ini rẹ fun imularada ara ẹni, ati ki o ma ṣe jija pẹlu awọn apọn.
Awọn anfani ti ọpa Wheat
Oro koriko ni o ni egbogi-sclerotic ati ipa antitoxic lori ara. Nitori ipa-ipa wọn, awọn ilana ti ogbologbo ti wa ni sisẹ ninu ara. Pẹlu agbara deede ti alikama germ ninu ẹjẹ, ipele ti idaabobo awọ dinku ati iṣeeṣe ti iṣẹlẹ ti aisan ti ẹjẹ inu ẹjẹ ti wa ni idinku. Wọn mu awọn igbeja ara ẹni sii, ni ipa rere lori eto aifọkanbalẹ ti iṣan, mu ipo ti irun, eekanna, ati awọ. A ṣe iṣeduro lati jẹun germ alikama lati mu iṣẹ ibimọ, bakanna pẹlu pẹlu awọn ẹya ara ati ti opolo.