Awọn ọjọ fifuyẹ ti lo silẹ lati le yọkuwo ti iwuwo ti o pọju tabi ṣe wẹ ara ti majele ati majele ara. Ọjọ igbasilẹ mimu n ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun akọkọ ati awọn keji. Sibẹsibẹ, fun pipadanu iwuwo awọn ọjọ wọnyi yoo ni lati ṣe pẹlu lilo.
Kini o le mu ni ọjọ idawẹ?
Awọn aṣayan pupọ wa fun awọn ọjọ mimu ti igbasilẹ. Da lori eyi, omi fun mimu yoo tun yan:
- Mimu ọjọ lori omi . Ṣaaju ọjọ yii, o ṣe pataki lati ṣeto ara nipasẹ dida iye ounje ti a run ati awọn akoonu awọn kalori rẹ. Ni ọjọ kan o nilo lati mu nipa 2 liters ti omi.
- Ọjọ mimu lori ọfin . Ojo yii jẹ o dara fun awọn ti o n gbiyanju lati yọ ninu awọn ọjọ fifọ silẹ. O le mu omitooro ni eyikeyi iye ati eyikeyi iru: eran tabi Ewebe, pelu laisi iyo.
- Mimu ọjọ fun kofi . Awọn onjẹkoro ko ni imọran boya o ṣee ṣe lati mu kofi ni ọjọ ọjọwẹ. Diẹ ninu awọn aṣoju ti iṣẹ yii ṣe iyatọ awọn ọjọ fifuye fun kofi ni irufẹ gbigba silẹ. Wọn sọ pe ni ọjọ ti o jẹwẹ o le mu kofi, ṣugbọn laisi gaari ati ipara ati pe ko ju awọn agolo meji lọ lojoojumọ. Ni akoko iyokù o le mu omi tabi tii tii.
- Mimu ọjọ lori kefir . Ni ọpọlọpọ igba, awọn obirin ti n ṣafihan fẹ lati mọ pato bi o ti wa ni wara ti o le mu ni ọjọ ọjọwẹ. O dara lati ni itọsọna nipa ifẹkufẹ ati ilera-ara rẹ. Kefir gbọdọ jẹ ọra-kekere tabi ọra-kekere.
- Ọjọ mimu lori ọti oyinbo tuntun . Ọdun ti a ko ni ayẹyẹ dara fun idi yii. Ipa ti o dara fun pipadanu iwuwo jẹ eso ajara.
- Mimu ọjọ lori kissel . Kissel ni a le pese lati awọn oats, awọn berries ati awọn eso. O dara julọ lati lo iru awọn ọjọ ni ooru.
- Mimu ọjọ fun wara . Ipopọ ti wara pẹlu tii ni a kà aṣayan ti o dara fun sisọnu idiwọn. Sibẹsibẹ, tii yẹ ki o jẹ giga ati ki o unsweetened.