Millet jẹ irugbin irugbin jero ti o mọ, eyiti a ti ṣe ni iṣaju ni awọn iwọn kekere, nitori pe a npe ni "awọn ọpọn ti wura", nisisiyi ounjẹ wa fun gbogbo ẹbi. Nitori iyatọ ti o ṣe pataki, a ṣe pataki ni pancake ni onje fun awọn eniyan aisan ati awọn ti o fẹ padanu iwuwo.
Awọn anfani ti jero jẹ nla fun ara, niwon yi kúrùpù ni 15% ti awọn ọlọjẹ, pẹlu awọn orisirisi ohun ọgbin eweko. Amino acids lati jero ran wa lọwọ lati mu awọn homonu idagbasoke. Awọn amino acid Ewebe ti wa ni tun nilo fun itumọ ti awọn egboogi lodi si awọn microbes pathogenic.
Lilo awọn jero fun ara pẹlu edema ni a ṣe akiyesi, nini irọra diuretic kekere, o ṣe iranlọwọ lati yọ edema ti agbegbe, nitorina o ṣe iṣeduro lati lo gruel oro si awọn aboyun.
Nitori iye diẹ ti awọn carbohydrates, a fun laaye peeli lati jẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Awọn oludoti ti o wa ninu croup ni ipa ipa-iredodo lori pancreas, aibuku ti eyi ti o fa idarọwọduro ni agbegbe ati ipamọ ti glycogen.
Millet - awọn ohun-elo ti o wulo ati awọn itọnisọna
Ninu awọn ohun ti a npe ni jero nibẹ ni awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ pupọ ati nkan ti o wa ni erupe ile ti nṣiṣe lọwọ:
- Vitamin B1 , eyiti o ni ipa ninu iṣelọpọ carbohydrate, iranlọwọ ninu awọn ẹda ti ATP, eyini ni, o ṣe alabapin ninu iyipada glucose sinu agbara. A tun nilo itọju miiwu fun iṣẹ didara ti awọn sẹẹli ti iṣan ti iṣan ti iṣan - o mu iranti ati gbigbe awọn imunra nerve pada.
- Vitamin B2 jẹ alabapin ninu atilẹyin igbesi aye ti awọn ẹyin aila-ara. O tun jẹ dandan fun iṣelọpọ awọn ẹjẹ pupa, ati tun ṣe asopọ asopọ awọn ẹyin pupa ti o ni atẹgun. Riboflavin pataki ati fun awọ-ara, o ṣe aabo fun ara ati retina lati awọn egungun ultraviolet.
- Vitamin B5 jẹ pataki ni iyatọ ti awọn enzymu kan ti o fọ awọn fats ati awọn carbohydrates, nitorina o ṣe pataki fun deede iṣelọpọ agbara. Pantothenic acid ni ipa ninu iṣelọpọ ti awọn egboogi ti o koju ikolu.
- Oju-ọjọ , ti o wa ninu Pine, ni ipa ti o ni ipa lori egungun ati eyin, o jẹ dandan fun iyipada awọn ọmu, awọn carbohydrates ni ATP, ADP ati awọn orisirisi agbara agbara.
- Zinc - jẹ pataki fun iṣelọpọ awọn homonu pupọ, o ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe ti o wa ninu enzymatic ti agbero.
- Potasiomu ati iṣuu magnẹsia jẹ awọn eroja pataki fun ibimọ ati idasilẹ ti irọra iṣan ninu myocardium. Wọn tun nilo lati ṣe iyasọtọ ifihan lori awọn dendrites ninu awọn okun iṣan. Awọn eroja kemikali wọnyi ni o wa ninu mimuju ile-ije.
O ti ṣe akiyesi pupọ pe ohun ti alikama ti alikama ni ejò, eyiti o ni idilọwọ awọn ogbologbo ti awọn ẹyin, ni ipa ipa kan lori awọn iṣan ati awọ ara.
Ṣiṣe ilọsiwaju mu iṣedede ti awọn ohun elo ti o wa ninu Pine naa, wọn ni anfani ninu igbejako awọn àkóràn. Sibẹsibẹ, awọn idibajẹ ti awọn ounjẹ si awọn ọmọde ti a ti mọ, niwon o ni gluten, eyi ti o maa n fa aifọsibalẹ latina. Nitorina, lati ṣe atunṣe ajesara ninu awọn ọmọde, irọri amẹri jẹ dara lati ṣe agbekale sinu onje wọn lẹhin ọdun mẹta.
O ko le gba lọ kuro nipasẹ gbigbe nkan ti awọn alade ti o ni ẹẹrẹ ti o niijẹ si awọn eniyan ti n jiya lati inu gastritis atrophic. Niwon iru ailera kan ba waye nitori pe o dinku acidity, ati iye ti sitashi nla, eyi ti o wa ninu alikama, nse igbekuwọn ni pH inu.
O ni irọri awọn ẹya-ara ti o wulo fun idiyele iwuwo - o ni okun , eyiti o fa ki ifunmọ lati ṣe iṣeduro iṣeduro ati ki o evacuate ni akoko, lakoko ti o nṣe iranlọwọ fun àìrí àìrígbẹyà. Iṣẹ deede ti ifun nfa si sisilẹ ti iṣelọpọ agbara, bi o ba jẹ pe ifunti ṣiṣẹ daradara, lẹhinna awọn eroja ti wa ni kikun ni kikun ati pe wọn ti to fun awọn ẹgbe agbeegbe, lapapọ, awọn sẹẹli padanu "iwa" lati ṣajọpọ awọn ile oja ọra.
Awọn vitamin B9 ati PP jẹ wa, eyiti o ni ipa ni ipa awọn ilana ti iṣelọpọ ati iranlọwọ lati yọkuwo ti iwuwo ti o pọju.