Ẹnikan ni owurọ bẹrẹ pẹlu ago ti kofi, ati pe ẹnikan, ti o din kuro ni ibusun, o nlo jogi ti o lagbara, boya ni papa, tabi ni okun. Eyi ni iyatọ ti o kẹhin ti a ti gba gege bi ọkan ti o wulo julọ: o ko nikan laaye ara lati ji, ṣugbọn o tun da eniyan lo pẹlu agbara fun ọjọ ojo iwaju. Awọn diẹ wulo ti ije ni owurọ jẹ, ni akọkọ, nipasẹ o daju pe o ṣe okunkun ilera, ni gbogbo ọsẹ ọsẹ gbogbo o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ti elere idaraya ni ohun orin, ati lẹhin rẹ o jẹ itọju ti o dara julọ lati inu awọn okunfa ti o waye lojoojumọ lori ọna ti eniyan igbalode .
Bawo ni o ṣe wulo fun owurọ owurọ?
- Ni owurọ afẹfẹ jẹ olutẹ-lile, kii ṣe gẹgẹ bi ọpa bi, fun apẹẹrẹ, ni ọsan. Eyi ni imọran pe sisẹ awọn ere idaraya ni ita ṣe iranlọwọ si mimọdoto ti ẹdọforo, iṣiro ti atẹgun wọn, eyi ti o ṣubu nigba iṣẹ ni ọfiisi.
- Fun idi ti ni owurọ a nṣiṣẹ si iṣun ti o ṣofo, o n ṣe igbadun awọn fifun awọn ọmọde ati, nitori naa, ipadanu pipadanu to munadoko.
- Paapọ pẹlu lẹhinna jade awọn akojopo ni awọn majele ti ara ẹni.
- Eto ti aisan inu ẹjẹ ni a mu, ati iṣeduro ẹjẹ n dara.
- O ti jẹ ijinlẹ sayensi ti fihan pe nigba idaraya nipasẹ awọn adaṣe ti ara ni ara eniyan, a ṣe idaamu homonu kan ti idunu. Eyi ṣe imọran pe awọn anfani ti nṣiṣẹ ni owuro fun awọn obirin ko ni pataki. Lẹhinna, iṣesi dara, eyi yoo ni ipa lori ọna ti a gba ọjọ ti n sunmọ, bawo ni a ṣe le ṣe idanwo awọn iṣoro ti n ṣaakiri ati bi o ṣe le jẹ ki a le bori wọn.
- Opo awọ-jogging ni ipa rere lori eto aifọkanbalẹ ti iṣan, ṣe awọn ohun-ini aabo ara-ara ti ara ati dinku nọmba awọn aisan.
- Kini iranlọwọ nlo ni owurọ, nitorina eyi jẹ nitoripe ara wa di ailera, irun-ẹjẹ ati imu imu.