Imudara ilọsiwaju ati ikun lati gbagbọ ninu awọn agbara ti ara ẹni nikan ni o jẹ ipari ti gilasi ti ẹdun, eyi ti awọn akẹkọ psychologists pe "iṣeduro ti ara ẹni lagbara." Eyi jẹ ọrọ imolara ti o lewu ti o le ni ipa lori iṣẹ rẹ, ṣe aṣeyọri isokan ni igbesi aye ara ẹni ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ rẹ.
Kini o tumọ si ailabawọn?
Itọju ti awọn imọran ti ara ẹni, ninu eyiti eniyan kan ni igbẹkẹle ti o gbẹkẹle awọn ero ti awọn ẹlomiran ati pe o ṣe pataki si ara rẹ, o jẹ idi ti o ṣe deede julọ fun imọran si awọn ogbontarigi. Iyatọ ara ẹni-kekere ati iṣiro-ẹni-ara-ẹni kan - eyiti o ni awọn irinše bii:
- Awọn iṣoro ti ara ẹni (idamu ni ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ibatan ati awọn ọrẹ).
- Iwa ti o ni ero (awọn ireti odi lati gbogbo igbese, awọn iwa aiṣedeede ati awọn itọnisọna, aiwa ti ko tọ si ara rẹ).
- Awọn aibikita ibajẹ (aini ti ogbon ninu ihuwasi awujọ).
- Awọn ayipada ohun-ẹdun (awọn ibanujẹ ti iberu , iṣoro pọ si).
Iṣoro - imọ-ọrọ-ọkan
Psychology n ṣalaye isoro yii gẹgẹbi "idaniloju awọn ṣiṣiye lori ilana ti nlọ lọwọ ni awọn ipa wọn, data ita, imọ, ipa ati agbara lati ṣe awọn ero wọn" - gẹgẹbi awọn amoye ti aaye yii ṣe afihan ero ti "iṣiro ara ẹni". Ninu awọn ọna pataki ti idagbasoke ti iṣaisan yii, ẹni ti o le ni agbara paapaa kọ eyikeyi iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ ati ki o yọ kuro ninu ara rẹ. Awọn Onimọragun ni awọn ojuami meji ti wo lori ohun ti o jẹ iyemeji ara ẹni:
- Awọn olufowosi ti akọkọ yii gbagbo pe eyi jẹ iṣoro pataki kan, o fa ipalara si iwa-ipa eniyan. Imọ ko tọ ti otitọ ni akoko le ṣẹda ilẹ fun awọn isoro iṣoro miiran.
- Awọn aṣoju ti akoko keji wo ni ailewu ni awọn agbara wọn nikan awọn anfani. Wọn ri ni Ijakadi ojoojumọ pẹlu awọn ibẹrubojo anfani lati se agbekalẹ iwa-aṣẹ olori ati ki o kọ bi o ṣe le koju awọn ikuna.
Awọn idi ti ailewu
Fun farahan ti ile fun idagbasoke ti eka yii ni akoko igbesi aye awọn ọmọde, lakoko ti o ti ṣe agbekalẹ eniyan. Awọn ihuwasi ti eniyan ti o ri ni ibẹrẹ ọjọ ti wa ni titẹ ninu ọmọ inu ọmọ ati ki o maa yipada sinu aworan itọkasi kan. Iṣiyemeji ara ẹni le waye nipasẹ iṣeduro odi si eyikeyi iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ tabi apẹẹrẹ ti ara ẹni ti awọn obi n jiya lati aiyori agbara. Lara awọn idi miiran ti o fi han ohun ti o ṣe iyemeji ara ẹni, ti a npe ni:
- aimokan ti ararẹ ati iṣeto ti ọkan ninu aye ti ọkan;
- aini ti itumo ninu aye;
- ailagbara lati mọ awọn iye otitọ ati awọn ayo;
- ailagbara lati dabobo awọn aala ti ara ẹni;
- iṣẹ atrophied aabo.
Awọn ami-ami-ami-ami-ami-ara
Iberu ati aidaniloju ti wa ni kedere ṣaaju ki iṣẹ, iyẹwo tabi ijomitoro. Ati biotilejepe yi ami ko ni ibalopo tabi awọn ọjọ ori pato awọn ẹya ara ẹrọ, awọn ami gbogbo ti o le ti wa ni damo ni kekere kan akojọ:
- ailagbara lati ni irọra lakoko sisọrọ kan;
- yago fun ojuse fun ọmọ ati ẹbi;
- le funni ni fifunni fifunye iyeye si ero ti awọn ti njade;
- aworan idanwo ti aidaniloju - tẹju iwa ihuwasi ti ara ẹni;
- igboya ninu jiyan ero wọn.
Bawo ni a ṣe le yọkuye iyemeji ara-ẹni?
Eyikeyi awoṣe iwaṣe ti oluwa ti eka naa yan (laarin apẹẹrẹ igbesẹ ati ikọlu), o le ati pe o gbọdọ ṣe gbogbo ipa lati dojuko isoro naa. Igbese kin-in-ni si ipalara ti iṣan-ọkàn jẹ wiwa idahun si ibeere idi ti idiyemeji ara-ẹni ṣe waye. Nṣiṣẹ lati inu phobia ko ṣe pataki - o tọ lati ni iriri siwaju sii, lati ni oye, nitori ohun ti o han, ni awọn ipo ti o pọju, ati lati eyi ti o dinku. Mimọ bi o ṣe le bori iṣaniloju ninu ara rẹ, o le kọ eto lati gba iṣakoso lori awọn ile-iṣẹ:
- Jade agbegbe igbadun naa . Imukuro awọn iwa ati awọn iṣe iṣe deede yoo mu igbesi aye tuntun wá, yoo si yọ kuro ninu ifojusi lori awọn ibẹru.
- Igbekale olubasọrọ pẹlu ara . Awọn eniyan ti o ni awọn ile-itaja yoo lero agbara agbara ti wọn ba bẹrẹ lati mu ere idaraya tabi ijó.
- Iwoye ifarahan ni gbogbo èrońgbà . Ṣiṣẹda awọn aworan oriṣa ti o dara, awọn ipo idaraya ti o ṣafisi si aṣeyọri iranlọwọ lati fi ilọsiwaju aṣeyọri ti akọsilẹ eyikeyi ipo ibi ti phobia fi ara rẹ han.
- Awọn ifihan ti awọn initiative . "Ikẹkọ" lori ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹniti o mọ tẹlẹ yọ awọn idena naa nigbati o ba kọkọ ṣe alabaṣepọ pẹlu awọn alejò.
Iboju - Orthodoxy
Awọn onigbagbo n wa lati wa awọn idahun si gbogbo awọn ibeere ti o wa ninu ẹsin ti wọn sọ. Ile ijọsin gbagbo pe igberaga, iṣiro ara ẹni bi awọn eniyan ni o dabi ẹṣẹ kan, nitoripe wọn ngba eniyan kuro ninu igbadun igbesi aye. Bibeli nipa itaniyan ara ẹni sọ diẹ diẹ, ṣugbọn awọn alufa gba pe awọn iṣẹ-iṣe kan wa ti o jẹ ewu - awọn oniṣẹ abẹ, awọn onimọ ijinlẹ sayensi, awọn olutona ati awọn olutọju iṣowo afẹfẹ. Ẹsin n gba awọn ọna ti o yatọ fun itọju awọn ile-iṣẹ:
- adura si awọn eniyan mimo - Nicholas the Wonderworker , Great Martyr Panteleimon ati Iya ti Ọlọrun;
- alaafia ati iranlọwọ ninu ijo ijọsin;
- awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu olutọsọna ti ẹmí.
Awọn iwe nipa ti ara-iyemeji
Ti a kọ ni ede ti o rọrun, iṣẹ awọn onimọran ajẹsara a ṣe iranlọwọ lati daju awọn ohun ti wahala ti awọn iṣoro aye ati kọ bi o ṣe le ṣe ayẹwo ara rẹ. Awọn iwewe fun ni anfani ni apakan ti nwa awọn iṣoro ti ọpọlọpọ ninu igbesi aye ni o bẹru lati paapaa ronu nipa:
- "Iwadi imọran si awọn ibatan" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Oludari naa ti gba awọn iṣeduro ti o wulo lori gbigbe awọn ipele pataki ni igbesi aye ati iṣakoso ara-ẹni.
- "Awọn eniyan yoo ṣe bi o ṣe fẹ." John Robert Parkinson. Ko si iwe ti o dara julọ nipa idaniloju ara ẹni fun eniyan ti o fẹ lati ko bi a ṣe le jẹ oludari ati ṣẹda akojọpọ inu.
- "Awọn aworan ti jije ara rẹ" Vladimir Levi. Ẹlẹda ti iwe naa ṣe apejuwe imọ ti awọn akẹkọ imọran lati igba atijọ titi di isisiyi, lati le mu ki awọn oluka kọọkan wa idiyele iye.
- "Ikẹkọ idaniloju ara ẹni" Manuel James Smith. Iwe naa kọ ọ lati gba awọn irora ati sọ bi o ṣe le da iberu fun ẹru ita.
Sinima nipa ara-iyemeji
Awọn awoṣe nipa igungun lori awọn phobias ti ara wọn ni wọn ṣẹda ni awọn oriṣiriṣi awọn igba, ṣugbọn wọn ko padanu idaamu. Awọn fiimu nipa iṣiro-ara ẹni lati inu akojọ yii ni a ṣe iṣeduro fun wiwo nipasẹ awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori:
- "Pẹpẹ Cogote Ugly Bar" . Gẹgẹbi itan naa, ọmọbirin kan lati ilu ilu kan wa si Ilu New York, ti o wa ninu iṣẹ awọn ọpa ilu. Lati ṣe aṣeyọri aṣeyọri ti o ti lá, o yoo ni lati bori ẹdun ati aiṣedeede ninu ara rẹ.
- "Awọn ọmọde lati Awọn ọmọbirin Kalẹnda / Kalẹnda" . Aworan naa da lori awọn iṣẹlẹ gidi ati awọn ibaraẹnisọrọ nipa awọn obirin nfera lati pari pipadii iṣapọ fun hospice. Lati ṣe akiyesi ifojusi gbogbo eniyan, wọn le ṣakoso awọn nikan lati ṣubu lori awọn ile-iṣẹ wọn ati ṣiṣe fun kalẹnda kan nitori owo.
- "Awọn Pataki ti Otitọ / Awọn Pataki Ti Ododo" . Ọmọ abẹ talenti olorin Lily Black sọrọ ni ẹwà, ṣugbọn o bẹru lati fihan ati ta iṣẹ wọn. Lati ṣẹgun rẹ phobias, ko le ṣe nitori igbesi aye rẹ pẹlu awọn obi rẹ: iya ti ọmọbirin naa jẹ ọti-lile, ati baba ko jade nitori iberu awọn ọmọde.
- "Aye Alaragbayida ti Walter Mitty / Igbesi-aye Akọkọ ti Walter Mitty . " Walter Mitty gbe igbesi aye kekere kan bi ẹni ti o ta ọja kekere kan, ti nro nipa bi igbesi aye rẹ yoo yi pada. Lọgan ti o gbagbọ ninu awọn imọran ara rẹ, bi awọn ohun iyanu ti ṣe si i.