Ṣe o ṣee ṣe lati jẹun elegede nigba oyun?

Ni otitọ pe ara ti obinrin ti o nmu ọmọ kan nilo pupo ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ọrọ ti kii ko nilo iṣeduro. Ile-ini gidi wọn jẹ iru ẹfọ ati awọn eso. Ti oyun naa ba waye ni opin ooru ati Igba Irẹdanu Ewe, awọn oṣun omi ti o ni awọn didun pẹlu awọn ẹran ara wọn ti wa ni ẹri fun iya wọn iwaju. Sugbon, ni ida keji, ẹru ba n ṣe iyajẹ ọmọ naa. Nitorina, awọn oniwosan igbagbogbo ni a beere ibeere yii: o ṣee ṣe lati jẹun ni kikun nigba oyun tabi o tọ ọ lati duro ati ki o sẹ ararẹ yi idunnu?

Kini idi ti egbọmi wulo fun awọn aboyun?

Igi ibile yii fun tabili wa ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o niyelori:

1. Nini alabapade ti o dun, itanna elegede n mu ki pupọgbe gbẹkẹle ni ooru gbigbona ooru. Orisirisi awọn ege rẹ yoo paarọ iya ti ojo iwaju pẹlu igo omi kekere kan, o tun mu awọn omi ti o wa ninu ara rẹ pada.
2. Ilemi ni ọpọlọpọ iye ti awọn carbohydrates ati irin. Awọn oludoti wọnyi jẹ gidigidi rọrun lati ṣe iṣeduro, ati ewu ti ẹjẹ, eyi ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn obirin ti nduro fun ọmọ, ti wa ni dinku. Pẹlupẹlu, awọn ohun ti o nira jẹ orisun adayeba ti folic acid, eyiti idi ti gbogbo ara ati awọn ọna šiše ti oyun waye laisi awọn iṣoro.
3. Ti o ba wa ni iyemeji, boya o le jẹ ohun-elo elegede nigba oyun, ariyanjiyan bii iwọn ilosoke okun ti o pọ ni inu Berry yii, yoo ṣe idaniloju ọ. Lẹhinna, nkan yi ṣe igbadun awọn peristalsis ti ifun, nitorina, o yoo gbagbe nipa àìrígbẹyà ati awọn aiṣedede ounjẹ fun igba pipẹ.
4. Nigba oyun, ara ni ipalara meji, nitorina otitọ pe elegede ni ipa rere lori awọn ohun elo ti ounjẹ, endocrine ati awọn ọna inu ọkan ati ẹjẹ, a ko le ṣe akiyesi. Ni afikun, o dara julọ yọ awọn idaabobo awọ julọ kuro ninu ara.
5. Pẹlupẹlu eefin nigba oyun jẹ ṣeeṣe ti o ba ti mu awọsanma tabi ikolu miiran, nitori pe o ni awọn ipalara-iredodo ati awọn ẹgbin antipyretic.
6. Iwọn ti o wulo ti Berry ti o wulo yii jẹ eyiti a fihan, nitorina sisan omi ti o pọ julọ yoo yọ diẹ sii lati ara.

Nigba ti iya iya iwaju ba kọ silẹ elegede naa?

Ni awọn igba miiran, iṣoro, boya o ṣee ṣe lati jẹ ẹmi igba nigba oyun, ni a ni idojukọ nipasẹ gbigbe gbogbo awọn berries yii kuro ni akojọ aṣayan ojoojumọ. Ronu nigba ti o jẹ dandan lati ṣe igbasilẹ si ihamọ yii:

1. Ti eto ile-ito ko ba ṣiṣẹ daradara, ifẹ ti o tobi julo ti elegede le fa daradara si edema ti o lagbara . Nitorina, ti idanwo idanwo rẹ ba jina lati apẹrẹ, gbiyanju lati duro fun ibi ọmọ naa lati gbadun itọju yii.
2. Ile oyinbo le ṣee je nigba oyun, nikan ti o ba ni idaniloju ti didara rẹ. Didun ni wọn jẹ ohun ti o wọpọ julọ, niwon nigba ti o ngbin awọn fertilizers nitrogenous ni a maa n lo ni awọn titobi nla, eyi ti o tumọ si pe awọn akoonu ti awọn loore ati awọn nitrites ninu ara ti Berry yoo lọ si iwọn.
3. Paapa ti o ba jẹ pe o ko ni nkan si awọn nkan-ara lori awọn berries, nigba oyun ara naa yoo di diẹ sii, nitori pe irisi rashes pupọ le di otitọ.
4. Ti o ba ni itan ti colitis ati awọn iṣọn miiran ti ounjẹ, elegede, iṣeduro peristalsis ti o dara, le mu ki gaasi gaasi ati paapa gbuuru.

Lọtọ o ṣe pataki lati ṣawari ibeere ti bi o ṣe le jẹ ounjẹ eefin nigba oyun, ti o ko ba le fi fun u. Awọn amoye gba pe 2-3 awọn ege fun ounjẹ jẹ diẹ sii ju tobẹ lọ, ati iye nọmba ti awọn berries fun ọjọ ko yẹ ki o kọja 800 g.