Fun awọn Slavs, kissel jẹ ohun mimu ibile kan. O le šetan lati awọn eroja ti o yatọ, lakoko nigbakannaa gba ọja ti o dun ati ti o wulo. Gbajumo ni jelly oatmeal fun pipadanu iwuwo, eyiti o ni nọmba ti awọn ohun-ini pataki. O ti pese awọn iṣọrọ ati yarayara.
Awọn anfani ti oatmeal fun ara
Ninu ohun mimu ti a gbekalẹ, gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, ni ipin ti o dara julọ fun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates, pataki fun sisẹ deede ti ara. Ṣiwari ohun ti o wulo ti iismeal kissel, o yẹ ki o fihan awọn ohun-ini wọnyi:
- O mu ipo ti microflora oporoku, ilana ti hematopoiesis ṣe, ati ki o mu ipele ti hemoglobin .
- Wulo fun egungun egungun ati enamel ehin.
- Ti ṣe doko ni ṣiṣe itọju pẹlu oatmeal, bi ohun mimu n yọ kuro ninu awọn ile ti o ni ounjẹ ounjẹ, awọn ipara ati awọn orisirisi agbo ogun to lewu.
- Ti o dara julọ ni ipa lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
- Pẹlu lilo deede, o le ni kiakia pẹlu awọn aami ti awọn nkan ti ara korira.
- N ṣe atilẹyin ilana ti ẹhin homonu ati pe o n gbiyanju pẹlu afikun poun, ọpọlọpọ awọn eniyan nmu oatmeal fun pipadanu iwuwo.
- Fi idiṣe iṣẹ ti aifọkanbalẹ naa ṣe, fifi igbadun han, iṣesi buburu ati bẹbẹ lọ.
Oatmeal - ijosilẹ kan fun pipadanu iwuwo
Ọpọlọpọ awọn ilana fun ṣiṣe ohun mimu ti a ṣe lati oatmeal, eyi ti o yato ninu akopọ ti awọn eroja. Ọpọlọpọ ko nifẹ itọju imọran ti ohun mimu, nitorina o le lo awọn oriṣiriṣi berries ati awọn eso lati yipada. Ohunelo kan ti o rọrun fun bi a ṣe le ṣe jelly ti oatmeal, eyiti o ni awọn ọja nikan wa. Ma še pese ohun mimu ni titobi nla, nitori pe o jẹ alabapade, diẹ wulo julọ ni.
Eroja:
- oat flakes - 2 awọn ohun kan;
- omi - 1 l;
- awọn irugbin ti akara rye - 2-3 PC.
Igbaradi:
- Lati ṣe jelly ti oogun lati awọn flakes oat, o tú wọn sinu adanel saucepan, tú omi tutu ati ki o fi akara kun. Pa ideri ki o fi fun wakati 24 ni iwọn otutu yara.
- Ọjọ kejì, igara awọn akoonu nipa lilo colander. Awọn iyokù ti o ku ati awọn crumbs faramọ wring jade nipasẹ awọn cheesecloth. Ni ipari o gba iṣeduro lati ṣe ideri lẹẹkansi.
- O wa lati wa bi o ṣe le ṣe itọju oatmeal, fun eyi ti o fi omi ikun omi sinu ina ati ki o jẹ fun iṣẹju 2-3. nigbagbogbo, gbigbọn. Yoo duro ni opin lẹẹkansi, imugbẹ. Nibi, ti o ba fẹ, o le fi kun, fun apẹẹrẹ, oje ti awọn berries.
Bawo ni lati mu oatmeal?
Lati gba anfani julọ julọ, o nilo lati mu iṣẹ ti oatmeal ni owurọ. Wọn le rọpo ounjẹ tabi ṣe afikun diẹ ninu awọn ina mọnamọna. Ti o ba nife ninu bi o ṣe le mu oatmeal, lẹhinna o yẹ ki o mọ pe idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ounjẹ, ounjẹ ọsan ati alẹ ti o nilo lati mu 100 g ti mimu. Wọn tun le rọpo awọn ipanu, niwon jelly iranlọwọ ni kiakia ati fun igba pipẹ lati pagbe aini . O le mu ohun mimu dipo igbadun ounjẹ ati ounjẹ. Iye iru ounjẹ bẹẹ ni oṣu kan.
Diet lori oelly jelly
Awọn onisegun ṣe iṣeduro ti o bẹrẹ si ijẹun lati ọjọ 7-14 ki o le tẹle itọju ara ati idiwo pipadanu. Ti o ba mu awa jelly lati oats fun pipadanu iwuwo, bi a ti salaye loke, ati pe o dara si ounjẹ ti o dara ati idaraya, o le sọ fun 2 to 5 kg, ṣugbọn gbogbo rẹ da lori awọn ifihan akọkọ lori iwọn. Ona miiran lati jẹ jelly fun pipadanu iwuwo ni lati mu 100 giramu diẹ wakati diẹ ṣaaju ki oorun, nigba ti o yẹ ki o wa ni mimu ati ki o gbona.
Ṣiṣe ọjọ ti o ṣawari lori oatmeal
Aṣayan ti o dara julọ fun imularada, ṣiṣe itọju ara ati iwuwo pipadanu jẹ awọn ọjọ ti o yara. O le lo wọn lẹẹkan ni ọsẹ kan ati fun awọn osu meji o le jabọ si 5 kg. A ṣe iṣeduro lati mura silẹ fun gbigba silẹ, kọ ọjọ diẹ ṣaaju ki o to sanra ati dun. Ni ọjọ ti a yan, o jẹ dandan lati ṣe iyasoto eyikeyi ọja ati ọja akọkọ - oatmeal lati oatmeal, eyi ti o yẹ ki o mu ni awọn ipin diẹ ni wakati 2-3.
Ikubi lori oatmeal
Diẹ ninu awọn eniyan ni idaniloju pe ãwẹ jẹ ọna ti gbogbo agbaye ti o ṣe iranlọwọ lati daju awọn arun orisirisi. Imukuro ti ounje nmu iṣelọpọ ti gbogbo awọn sẹẹli ati atunṣe ti ara. Ni ile, o dara julọ lati ni aawẹ igba kukuru, pípẹ 1-3 ọjọ. Akọkọ ti o jẹ pataki lati ṣeto ipilẹ-ara, lai kọ ounje ti o lagbara ati turari. Ni aṣalẹ ti ebi npa ni aṣalẹ ko ni aṣalẹ ati ṣe enema. Nigba iwẹwẹ, o yẹ ki o mu omi nikan si 2-2.5 liters fun ọjọ kan. Ni aṣalẹ, tun ṣe enema lẹẹkansi.
O ṣe pataki lati jade kuro ni irọra ti o dara ni oju oatmeal. O gbọdọ mu o fun ounjẹ owurọ. Fun ounjẹ ọsan, o le mu ipin kekere kan ti abere oyinbo, ti a da laisi iyọ, sanra ati awọn Karooti, ati lẹhinna jẹ awọn ẹfọ alawọ ti a ti ṣun ni ki o si dà pẹlu kefir. Akojọ ounjẹ - tẹ lori omi ati laisi iyọ buckwheat porridge . Ni awọn ọjọ wọnyi, maa ṣe afikun ounje, ṣugbọn ẹran nikan, awọn eja ati awọn ọra nilo lati ni opin.
Oatmeal - awọn ifaramọ
Ni afiwe pẹlu awọn ọja miiran ti ibiti o ti ni ifarahan, oatmeal ko. Alaye nipa awọn onimọ ijinlẹ naa jẹ ijẹrisi lẹhin ti ọpọlọpọ awọn ẹkọ. Le fa ibajẹ si oatmeal, ti eniyan ba ni ikorira ẹni kan si awọn irugbin ikunra tabi awọn ohun elo rẹ. A ko ṣe iṣeduro lati mu jelly ni titobi nla, nitori eyi le ja si iṣeduro ti mucus ninu eto ounjẹ ounjẹ.