Iwọn eso didun kan ọgba - rere ati buburu

Bi a ṣe mọ pẹlu ibẹrẹ ooru, akoko ti awọn berries, awọn ẹfọ ati awọn eso bẹrẹ. Ti o ni idi ti eniyan yẹ ki o gbiyanju lati saturate ara rẹ pẹlu vitamin si ti o pọju, mura fun igba otutu. Ni ibamu pẹlu ooru o ṣe pataki lati ni akoko lati gbiyanju awọn eso-ajara, awọn eso, awọn ẹfọ. Awọn Berry julọ gbajumo pẹlu dide imorusi jẹ iru eso didun kan. Ko si ohun ti yoo jiyan pẹlu eso didun yii fun arokan ti a ko le gbagbe, didara ati iwọn. A fẹ lati fa ifojusi rẹ si otitọ pe iwọ ko nilo lati lepa iru eso didun kan ti o tobi, ti a wọle, nitoripe ko ni fun eyikeyi ara si ara.

Awọn anfani ati ipalara fun awọn ọgba ọgba

Ninu ọgba Berry ni awọn ohun ti 5-12% awọn carbohydrates, nibẹ ni pectin, glucose, okun, orisirisi acids ati awọn tannins. A fa ifojusi rẹ si otitọ pe gbogbo awọn vitamin ni o jẹ ẹlẹgẹ ati pe a run nigba ti a ṣiṣẹ, eyi ti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati jẹun strawberries ni ọna mimọ, o to lati fi omi ṣan awọn eso daradara labẹ omi. O ṣe akiyesi awọn anfani ti ọgba-eso iru eso didun kan ati fun awọn ti o fẹ lati ṣe atunṣe ajesara. Gegebi iwadi naa, lilo awọn irugbin wọnyi dinku ewu ewu ti o niiṣe pẹlu awọn iwa buburu. Die e sii ju iwulo iru eso didun kan - o ni kekere ninu awọn kalori. Fun 100 g ti berries nibẹ ni o wa 100 awọn kalori, lai tilẹ eyi, Berry paapaa ni o ni awọn itọwo awọn itọwo ti o tayọ pupọ ati ni kiakia saturates ara. Eyi ṣe pataki fun awọn ti o jẹun tabi ounjẹ.

Awọn anfani ati awọn ifaramọ ti awọn ọgba ọgba

Ni afikun si awọn ohun elo rere, Berry yi ni awọn agbara odi. Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti acids eso o gba laaye kii ṣe fun gbogbo eniyan. O dara ki a ma jẹ awọn strawberries, bi o ba ni awọn arun ti o wa ninu ikun ati inu eefin. Awọn eso kekere ti awọn berries le mu irun awọn awọ mucous awo ti ikun. Awọn ohun elo ti o wulo ati awọn itọkasi si awọn ọgba ọgba strawberries daba pe o wa Berry yi, o wa pẹlu itọju nla, bi o ti le fa awọn ẹru. Pẹlu deedee, awọn strawberries wa fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan okan, niwon ninu Berry nibẹ awọn oludoti ti o gbe titẹ sii. Ni apapo pẹlu awọn oogun kan, eyi le ja si awọn abajade to gaju. Awọn oyinbo Overeating ṣe irokeke kii ṣe kan inu iṣu, ṣugbọn o tun ṣe ipalara fun ara. Ni deede, a gba eniyan laaye lati jẹun ko ju 500 g ti Berry lọ ni gbogbo ọjọ.