Ni akoko yii, awọn eniyan maa n ṣe afihan ara wọn si iru iṣiro pataki bi aibanujẹ , lẹhin igba akọkọ ti iṣesi. O ṣe pataki lati ni oye pe iṣoro jinlẹ jẹ iṣoro nla ati agbaye, lakoko ti ọkan ko fẹ lati gbe, tẹle ara rẹ, ṣe eyikeyi awọn iṣẹ. Eyi jẹ idiyele agbaye ni agbara, kii ṣe iṣesi buburu nikan. Ti o ba ye pe o nilo itọju ibanujẹ ni pato, ma ṣe ni iberu, ṣugbọn sọkalẹ lọ si iṣowo. A yoo wo awọn ọna eniyan ti atọju şuga.
Itoju ti şuga laisi oloro - ewebe
Ti o ba lero pe o ko le ṣe akoso ipo ti ara rẹ lori ara rẹ, ati pe o ko fẹ lo awọn oloro to lagbara, kan si awọn ewebe. Bi o ṣe mọ, wọn ni ipa lori ara rẹ ni itọra, ṣugbọn daradara.
- 2 tsp. Ogo adie ti o ga julọ fi gilasi kan ti omi farabale, ti o ku iṣẹju 15-20, Mu 2 igba.
- 1 tsp peppermint tú gilasi kan ti omi farabale, ooru iṣẹju 15-20., Mu 2 igba.
- 2 tsp. Gigun marun-lobed motherwort tú gilasi kan ti omi ti o fẹ, ti o ku iṣẹju 20-30., Mu igba 2-3.
- 3 tsp. abereyo ti funfun mistletoe tú gilasi kan ti omi farabale, tẹ ku iṣẹju 30,, mu 2 igba.
Ti o ba ni ikọlu ọgbẹ, itọju pẹlu awọn àbínibí eniyan yẹ ki o ṣepọ pẹlu dokita rẹ, paapaa ti o ba jẹ ọmọ-ọmu.
Itoju şuga pẹlu awọn àbínibí eniyan
Bibẹrẹ ti ibanujẹ, paapa ti o ko ba gun ju, le pari daradara laisi ipasẹ ti awọn oniṣẹ. A nfun awọn ọna ti a fihan fun imudarasi iṣesi ati sisẹ wahala:
- Mu oyin ki o si jẹ chocolate kikorò. Wọn ni awọn oludoti ti o ṣe alabapin si sisẹ serotonin - ohun homonu idunnu kan.
- Fún eso naa. Oranges, eso eso ajara, bananas jẹ awọn oluranlọwọ ti o dara julọ ni igbejako ibanujẹ.
- Ya awọn ofin ni gbogbo ọjọ lati ya iwe, tabi gbogbo ọjọ miiran - wẹ pẹlu iyo.
Iyọ ati omi daradara mọ ko nikan ara, ṣugbọn apoowe agbara ti eniyan, nitorina o jẹ ki o ni iṣoro pẹlu iṣoro. - Wa awọn ere idaraya ti iwọ yoo fẹ, ki o si bẹ wọn nigbagbogbo. Eyi jẹ ọna ti a fihan lati kojọpọ, ṣugbọn lati ṣe iyipada wahala.
- Gbe awọn ẹmí rẹ soke: ṣe ibasọrọ pẹlu awọn eniyan rere, wo awọn ere orin, gbọ orin orin idunnu, jọwọ ara rẹ pẹlu ohun-ini ati abojuto fun ararẹ.
Awọn ọna ati awọn ọna diẹ fun dida awọn ibanujẹ ti o nlo, ti o dara julọ esi yoo jẹ.