Biotilejepe a le jẹ awọn ireti ati awọn alafia ni igbesi aye, gbogbo kanna, lati igba de igba ti a ba ni idinku agbara ati agbara, oju iṣoro wa ni o wa. Awọn idi fun o le yatọ: nwọn dide ni ẹsẹ ti ko tọ, ko ni oorun ti o to, ni gbogbo ọjọ ohun gbogbo ṣubu lati ọwọ, awọn ala ati awọn ifẹkufẹ ti ko tọ, odi lati ita tabi paapa laisi idi kan - ṣugbọn a gba ailera lati igba de igba. Nigba miran o paapaa dabi pe ipo naa jẹ buburu pupọ pe iṣesi jẹ buruju ko si ibikan. Ṣugbọn o yẹ ki o ye pe eyi jẹ deede deede. Lẹhinna, igbesi aye wa kii ṣe nikan ti awọn ẹgbẹ funfun, ṣugbọn tun ti awọn ẹgbẹ ti o yatọ si awọn awọ ti grẹy. O kan nilo lati duro tabi gbiyanju lati koju pẹlu ipo ilera yii. Ohun akọkọ ni, maṣe jẹ ẹ pẹlu dun, zhirnenkim, dun - nitori bibẹkọ ti o yoo ni idi miiran fun ibakcdun - afikun poun.
Nitorina, iṣoro buburu. Kini o yẹ ki n ṣe?
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe oogun gbogbo fun iṣesi buburu, ibanujẹ ko si tẹlẹ. Bawo ni a ṣe le yọ iṣesi buburu - gbogbo eniyan pinnu fun ara rẹ ni ẹyọkan, bi gbogbo eniyan ṣe yatọ si ati pe o dara julọ ọkan - eyiti o le pẹlu idakeji gangan ni ipa lori ẹlomiiran. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn eniyan nilo lati ni idunnu, wọn lọ si akọgba kan, si irinajo, sọrọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan ati bayi ja ija iṣoro. Sibẹsibẹ, elomiran yoo ni anfani lati ṣe agbekale ọna yii sinu inu ailera ti o jinle. O jẹ diẹ ti o munadoko fun u lati dubulẹ ni wẹwẹ gbona, ka iwe ayanfẹ rẹ, gbọ si orin idakẹjẹ igbadun ati lọ si sun. Ni apapọ, ni otitọ, oorun jẹ oogun to dara julọ. Ni gbogbo awọn ipo, pe ni awọn aisan ti o wa ninu iṣesi buburu. Ati paapa siwaju sii, ti o ba ti awọn idi ti rẹ despondency wa ni nikan ni aini ti oorun.
Ti a ba sọ nipa ounje, lẹhinna, bi a ti sọ, njẹ gan ko tọ. Sibẹsibẹ, awọn ọja ti o ṣe alabapin si idagbasoke awọn endorphins ninu ara wa. Endorphin jẹ hormone idunnu, iṣesi buburu ti o wa niwaju eyiti, ni ibamu, o padanu. Awọn ọja ireti bẹ gẹgẹbi awọn bananas, apples apples, grapefruits, strawberries, raspberries, apricots, peaches. Ati pẹlu ata pupa pupa, awọn poteto, awọn tomati, piha oyinbo. Awọn eso ati awọn ẹfọ daradara ni akọkọ ni anfani lati ṣe idunnu fun ọ, ati keji kii fi afikun poun. O yanilenu pe oatmeal tun ni agbara nla lati ṣe idunnu, bẹbẹ ti o ba wa ni iṣeduro nigbagbogbo nipasẹ iṣoro buburu ni owurọ, nigbana ni oluranlowo igbẹkẹle ti agbara ati agbara jẹ oatmeal.
Njẹ jẹ ki a sọrọ nipa idaraya. Ikẹkọ lori ọkọ ayọkẹlẹ duro tabi lori ẹrọ orin ti o le fun ọ lara awọn iriri ẹdun. Ni akoko yii, ara rẹ yoo ṣiṣẹ lile lati gbe awọn ẹdọmọto, eyi ti o tumọ si pe laiṣe ohun ti oju-oju ni oju rẹ ati iṣesi ti o dara ti o jẹ ẹri.
Ohun pataki, ranti pe ko si idajọ ko yẹ ki o fọ si awọn ayanfẹ rẹ nikan nitori pe o ni iṣoro buburu. Lẹhinna,
Ati ni akoko kanna pẹlu tọkọtaya ṣe itọju awọn ẹbi rẹ nigbati wọn ba ni iṣoro buburu. Lẹhinna, ẹnikẹni ti o ba jẹ, ọrẹ to sunmọ wọn, le ṣe atilẹyin ati oye ni akoko ti o ṣoro fun wọn, ni akoko irora ni igbesi aye. Fun apẹẹrẹ, nigbati awọn obi rẹ, awọn tegbotaburo, awọn arakunrin tabi ọkọ rẹ ba ni iṣoro buburu, ko yẹ ki o ṣe ifọrọhan pẹlu ifẹkufẹ, kan tọ pẹlu oye, gba ipo, gbiyanju lati ṣe idunnu - wọn yoo ni imọran.