Gbogbo eniyan mọ pe eso kabeeji jẹ ounjẹ kan ati ọja-kekere kalori, nitori ni 100 giramu ti eso kabeeji nikan ni awọn kalori 26 nikan, nitorina o wa ni ọpọlọpọ igba ni ounjẹ fun awọn ounjẹ eyikeyi. Pẹlupẹlu, Emi yoo fẹ lati akiyesi pe ohun elo yii ni awọn okun ti o tobi, eyiti o ṣe iṣẹ ti awọn ifun rẹ.
Eso kabeeji ni ọpọlọpọ awọn Vitamin A ati C, bakanna bi tartronic acid, eyi ti o fi awọn idiwọ ara fun awọn carbohydrates, nitorina wọn ko yipada si sanra. O wa ero kan pe eso kabeeji idi idagba ti awọn sẹẹli akàn.
Ti a ba lo ounjẹ eso kabeeji fun ọjọ mẹwa, lẹhinna ni akoko yii o jẹ otitọ lati padanu si 10 kg. Ipo kan ṣoṣo ni ounjẹ yii ni pe o nilo lati dinku gbigbemi iyọ, ati gaari yẹ ki o rọpo pẹlu fructose tabi oyin adayeba deede. Pẹlupẹlu, awọn ololufẹ ti dun yoo ni lati nira pupọ, nitori pe asiko yi o yoo jẹ dandan lati fi kọrin ati iyẹfun naa patapata.
Akojọ aṣalẹ eso kabeeji fun ipadanu pipadanu fun ọjọ mẹwa
Gẹgẹbi ni eyikeyi onje, o tun jẹ pataki lati jẹ bi omi pupọ bi o ti ṣee. Ni gbogbo igba, gbogbo ounjẹ gbọdọ ni ilera ati ounje ilera. Gbogbo awọn ounjẹ ti wa ni steamed tabi ndin.
- Ni owurọ, o yẹ ki o mu omi kan ti alawọ tii , ṣugbọn laisi gaari. Ti o ba jẹ hypotonic, lẹhinna, nipa ti ara, o dara julọ lati mu ago ti kofi tabi dudu tii.
- Ni ọsan, a ṣe iṣeduro lati ṣe saladi ti eso kabeeji tuntun ati awọn Karooti ti a fi sinu didun, ti a wọ pẹlu epo olifi. Gẹgẹbi afikun, nibẹ ni yio jẹ nkan ti eran malu ti a ṣe ni sisun ni igbona meji. Ti ko ba si eran malu, lẹhinna o le lo igbaya adiye tabi eja oyin.
- Fun alẹ, iwọ tun nilo lati ṣe saladi ti eso kabeeji tuntun (ekan ju, yoo ni ibamu), idaji ẹyin, ati fun didun ohun o le jẹ eso.
Niwọn igba ti onje lori saladi eso kabeeji, eyi ti a ṣe apejuwe rẹ loke, kii ṣe iyọọda nikan, ṣugbọn tun wulo, pẹlu rẹ o le padanu awọn kilo kilokulo ni titobi nla ati laisi ipalara si ilera.