Ọga ikunra elegede kii ṣe ọja ti o gbajumo julọ ni akoko naa. Sibẹsibẹ, foju rẹ patapata undeservedly: o ni ibi-ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o wulo, awọn vitamin, ati awọn ohun-ini rẹ le ṣe iranlọwọ lati koju awọn iṣoro pupọ. Ni afikun, o ṣee ṣe lati lo epo elegede fun pipadanu pipadanu - dajudaju, gẹgẹbi oluranlọwọ.
Anfaani ti epo elegede
Epo ti elegede fun pipadanu iwuwo jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o ni ounjẹ ti o jẹun, lẹhin ti o dara, tun ni itọwo pupọ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn epo, ti a ti pese sile nipasẹ titẹ tutu, ni o ni awọn iwosan iwosan iyanu pupọ ati ni pato wọn ṣe afihan iṣelọpọ agbara.
Wo ohun ti lilo epo elegede fun ipadanu pipadanu:
- Opo elegede le ṣakoso awọn idaniloju, dinku rẹ;
- ọja naa ni ipa ipa lori gbogbo ara inu ikun ni inu ara, eyiti o ṣe alabapin si ilọsiwaju ti eto eto ounjẹ;
- Epo-ọti oyinbo ṣe alabapin si yọkuro awọn majele ati awọn majele, ṣe iranlọwọ lati mu yara iṣelọpọ sii ni ara.
Ayẹfun Pumpkin, eyi ti a ti pese nipa lilo ilana itanna-tutu, o ni idiwọn ti awọn ohun alumọni, ati apapo awọn akoonu giga ti vitamin A ati E ṣe o ṣee ṣe lati sọ laisi iyemeji pe nitori abajade elo rẹ iwọ yoo akiyesi ilọsiwaju ni ipo irun, awọ ati eekanna.
Bawo ni lati lo epo epo?
Lo ọja iyanu yii ni ọna ti o yatọ patapata. Wo ti o tọ julọ ti wọn - ọkan ti o da lori onje ilera.
- Niwon o nilo lati mu epo elegede ni awọn abere kekere, gba ara rẹ ni kekere kan (tabi mu idaji teaspoon kan). Ni ẹẹta ni ọjọ kan fun idaji wakati kan ki o to jẹun mu iwọn lilo ti a tọka ati ki o mu o pẹlu 1-2 gilasi ti omi.
- Ṣaaju ki o to mu epo elegede, o jẹ ewọ lati jẹun, ati bi o ba gbagbe lati gba o ni iṣaaju, fi silẹ titi di ounjẹ miiran.
- Ajẹjẹ yẹ ki o wa ni wakati 2-3 ṣaaju ki o to akoko sisun, ati ounjẹ owurọ - ni gbogbo ọjọ.
- Awọn akojọ aṣayan yoo ni iru iru ounjẹ kan:
- ounjẹ owurọ - awọn ẹyin tabi awọn iṣẹ ti a fi oju pa, awọn eso, tii;
- Alẹ - ipin kan ti bimo ti, ounjẹ akara tabi saladi ewe;
- aarin - owurọ owurọ - eso kan tabi gilasi ti tii kan ati eso didun ti chocolate;
- Alẹ - iṣẹ ti eja / adie / eran ati igbadun ti awọn ohun elo.
Ranti pe epo elegede fun pipadanu iwuwo ko funrararẹ ni awọn abajade eyikeyi, ati pe ti o ba kan fi kun si ounjẹ, o le gba daradara. O nilo lati mu o nikan ti o ba ti dinku gbogbo awọn kalori akoonu ti ounjẹ deede rẹ.