Elo ni o le padanu iwuwo ni ọjọ mẹwa?

Ti iṣẹlẹ pataki kan wa niwaju, ati imura tuntun kan ko ti ni ibamu daradara lori nọmba rẹ, lẹhinna o le lo ounjẹ kan lati padanu iwuwo ni ọjọ mẹwa. Ti o ni idaniloju oniduro, ati pẹlu ãwẹ, a ko le ṣeduro, niwon wọn le ni ipa ni ipa ni ipo ara. O dara julọ lati funni ni ayanfẹ si PP, eyi ti yoo yọ awọn afikun poun pẹlu awọn anfani ilera.

Ṣe Mo le padanu iwuwo ni ọjọ mẹwa?

Awọn ofin ti awọn dietetics wa, labẹ eyi ti o le yọ ọpọlọpọ awọn kilo:

  1. Ni akọkọ, ṣe atunyẹwo ti firiji ati ki o yọ kuro ninu awọn ọja ti o jẹ ewu, eyi jẹ dun, sanra ati ki o yan. O ko le jẹun mu ati ki o salted.
  2. Ilana ti ounjẹ - awọn ẹfọ titun ati awọn eso, ati awọn ọja amuaradagba. Ni owurọ, a ni iṣeduro lati jẹ awọn ọja ounjẹ ounjẹ ti o niye ni awọn carbohydrates ti o nira.
  3. Lati jẹun ounjẹ yẹ ki o pin, eyini ni, o kere ju igba marun ni ọjọ kan. O ṣeun si eyi, o ṣee ṣe lati ṣetọju iṣelọpọ agbara, bakanna bi ko ṣe lero ti ebi. Lati to, o yoo to lati jẹ kekere kan.
  4. Ohun pataki julọ jẹ ounjẹ owurọ, eyi ti o yẹ ki o ni itẹlọrun, eyi ti yoo jẹ ki o kere si ni ọjọ ti ọjọ naa. Ojẹ gbọdọ jẹ rọrun ati pe o dara julọ lati fun ààyò si saladi Ewebe tabi warankasi ile kekere. Bi ipanu, lo awọn eso tabi eso.
  5. A ṣe iṣeduro ni owurọ lori iṣan ṣofo, ati pẹlu idaji wakati kan ki o to jẹun lati mu omi kan ti omi. O dara julọ lati funni ni ayanfẹ lati tu omi tabi omi nkan ti o wa ni erupẹ laisi gaasi.
  6. Awọn ounjẹ ounjẹ yẹ ki o wa ni steamed, grilled, ati ki o tun niyanju lati ipẹtẹ, beki ati ki o Cook.

Nisisiyi nipa pataki julọ - bi o ṣe le padanu iwuwo ni ọjọ mẹwa, nitorina fun akoko yii, ti o da lori awọn ifihan akọkọ lori awọn irẹjẹ, eniyan le yọ kuro ni o kere ju 1-2 kg. Ti o ba tẹle awọn ofin ti ounje nikan, ṣugbọn tun lo deede, lẹhinna abajade le dara si daradara.