Awọn Ju fun pipadanu iwuwo

Loni a yoo kọ ẹkọ lati padanu iwuwo daradara ati ni itọran pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun mimu ilera. Lati ṣe awọn irun ti awọn adayeba fun pipadanu iwuwo, dajudaju, o nilo kekere awọn ohun elo idana ounjẹ ati awọn freshest ati eso ati ẹfọ. Wọn ti daaju pẹlu idinku ti ebi, pupọjù ati ṣiṣe mimimọ ara.

Ti o ba ṣeto fun ara rẹ ọjọ meji ti ṣawari lori awọn juices, iwọ yoo ṣe itọju ara pẹlu awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn microelements pataki, mu iṣelọpọ agbara, ohun orin, xo edema ati iṣesi buburu.

Pipadanu iwuwo fun ọsẹ yoo wa lati awọn kilo 5, ṣugbọn iwọn lori awọn irẹjẹ kii yoo fa ifojusi rẹ, nitori pe o padanu iṣuwọn akọkọ ti gbogbo oju, bi awọn ipele ti iṣawari ṣubu lori iru ounjẹ ti o wulo. Ohun akọkọ ni lati pinnu fun ara rẹ eyiti o ṣe idaniloju fun pipadanu iwuwo ti o le mura silẹ fun, san ifojusi si iye akoko ati awọn ohun elo ọfẹ.

Ati sibẹsibẹ, kini awọn juices ti o dara julọ fun iwọn idiwọn? O dara julọ lati fun ààyò si awọn eso ati awọn ẹfọ ti akoko yii jẹ ọlọrọ ni.

Lati ṣe oje ti a ṣe ile ti a nilo olutọju juicer tabi grater kan. Oje ti o dara ni o dara ju lẹsẹkẹsẹ ṣaaju gbigbe nkan lọ, ki o ko din adun.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ igbesẹ onje, gbiyanju lati ṣatunṣe ara rẹ ati ti ara. Laarin ọsẹ kan, dinku iṣẹ deede ti awọn iṣẹ, fi dun daradara, iyẹfun, sisun ati sanra, fi diẹ ẹ sii eso ati ẹfọ si onje.

Oje pẹlu awọn ti ko nira jẹ giga ninu awọn kalori, nitorina o le ni omi tutu pẹlu omi tutu. Ni ọjọ kan o le mu titi de 2 liters ti frazha. O tun le ṣetan awọn compotes vitamin pẹlu afikun oyin.

O jẹ dandan lati fi ounjẹ naa silẹ daradara ati ni pẹkipẹki, ki ara ko ni iriri iṣoro lairotẹlẹ. O dara lati bẹrẹ pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ, awọn ọja ifunwara kekere-ọra, awọn fẹlẹfẹlẹ Ewebe ati awọn ọpọn ti o wa, paapaa pẹlu ninu awọn ounjẹ awọn ọja ti o wọpọ ti o ni itọju ooru.

Awọn opo tutu fun pipadanu iwuwo

Oro Apple:

• ni irin ati Vitamin C;
• ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ;
• yọ awọn togaini ati awọn majele kuro;
• yọ awọn okuta ẹrùn kuro;
• fa ongbẹgbẹ;
• ni o kere awọn kalori.

Eso eso ajara:

• yọju soke;
• normalizes iṣẹ ti ẹdọ ati Àrùn;
• jẹ apanirun ọra ti o dara julọ.

Oje osan:

• ọlọrọ ni Vitamin C, awọn ohun alumọni ati awọn antioxidants;
• ṣe iṣẹ okan;
• tun ṣe ara pada.

Oro ti Pomegranate:

• ti ara wa ni kikun;
• ṣe iṣẹ ti inu ati ifun;
• mu ki pupa pupa jẹ;
• yọ awọn omi ti o pọ kuro ninu ara.

Oje lati eso ati eso kabeeji:

• fi ipa mu eto eto;
• ọlọrọ ni vitamin;
• sisun ọra-abẹ abẹ;
• fipamọ lati awọn òtútù.

Karoti oje:

• ọlọrọ ni carotene, Vitamin E;
• ṣe iranlọwọ fun awọn eto aifọwọyi lagbara;
• ṣe awọ ara, iwọnpọ;
• ṣe ipo ti irun ati eekanna.

Elegede oje:

• ọlọrọ ni carotene, iṣuu magnẹsia, potasiomu, irin, awọn vitamin ti ẹgbẹ B;
• fipamọ lati edema;
• daadaa yoo ni ipa lori iṣẹ ti okan.

Oje Seleri:

• Ṣawọ ara ara majele ati awọn majele;
• yoo fun ohun orin si gbogbo ara;
• ṣe igbelaruge ilera gbogbo.

Beetroot oje:

• ṣe iṣeduro tairodu;
• ṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati idapọ.

Kukumba oje:

• ni ipa laxative;
• mu igbadun omi kuro lati inu ara;
• lowers awọn acidity ti Ìyọnu.

Oro tomati:

• lowers idaniloju;
• fi ipa mu eto eto;
• ni Vitamin C, potasiomu, lycopene.

Eje oje:

• lowers idaniloju;
• dulls awọn inú ti ebi;
• jẹ antioxidant.

Oje ogede:

• sopọmọ ni kikun ara;
• lowers idaabobo awọ;
• yọ awọn omi-ara ti o pọ kuro ninu ara.