Loni, igbesi aye ti o ni ilera n di pupọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe pataki anfani ni eto ti ounje to dara ati lọ si awọn ohun elo amọdaju, lilo owo nla lori rẹ. Ṣugbọn o jẹ pe o dara julọ ti o le rii ni ile ati patapata. O jẹ nipa okun ti o wa ni okun. Eyi jẹ otitọ ọpa irin fun koju isanraju ati hypodynamia. Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo ati atunṣe nọmba naa, ko ṣe ani amoro bi ọpọlọpọ awọn kalori ti n pa okun.
Lilo awọn adaṣe pẹlu ẹrọ itanna yi kii ṣe opin si pipadanu iwuwo. Awọn itan ati awọn ẹsẹ ẹsẹ, ẹrẹkẹ ti o nipọn, awọ ara ati awọn iṣan, iṣoro rọrun, tonnu ti o pọ ati ipo ilera ti o dara julọ - awọn wọnyi ni awọn iyanu ti o le ṣẹda okun ti o nyara. Awọn kalori iná ni ọna yii ni a lo fun idi ti o fa. Gẹgẹbi awọn adaṣe ti ẹjẹ inu miiran, okun ti n foju mu iṣan oṣuwọn, mu iṣẹ ti iṣan atẹgun ṣe, o si ni ipa ti o tun pada. Awọn kalori sisun pẹlu okun kan ni ọwọ rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati yọkuro şuga akoko. Lẹhinna, bi o ṣe mọ, iṣẹ iṣe ti ara ẹni n tẹ eniyan ni ọna ti o dara julọ.
Elo ni awọn kalori ṣe ina iná?
Lati mu ilera rẹ dara, ko ṣe pataki ati paapaa kii ṣe alailowaya lati ṣafẹ si ojuami ti isubu. Pẹlu okun ti a fi n pa, o to lati lo 10-15 iṣẹju ọjọ kan, ṣiṣe nipa ọgọrun fo ni gbogbo iṣẹju. Elo ni awọn kalori ṣe ina pẹlu okun pẹlu eyi? Nipa 200 kcal, ma diẹ diẹ diẹ sii, nigbakugba diẹ diẹ si kere. O fẹrẹ kanna naa njade iṣẹju ọgbọn ti jogging tabi gigun kukuru lori keke. Ṣugbọn lati ṣiṣe ni ita, paapaa ni ọjọ ti ko dara julọ, nibẹ ni o ṣeeṣe ko ṣe rara, kii ṣe nigbagbogbo. Ati lati fo si lori okun ti n pa , lai lọ kuro ni ile, fere gbogbo eniyan le. Nitorina, eyi tun jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati padanu iwuwo.