Awọn ọna ti pipadanu iwuwo, eyi ti Dokita Bormental nfunni, jẹ anfani si ọpọlọpọ. Ṣe kii ṣe ẹgọn - ileri lati padanu àdánù lai laini igbalara ati mu ara rẹ kuro pẹlu awọn adaṣe ti ara. Ọpọlọpọ awọn ti o gbiyanju ilana yii ni iṣe, yìn i ati ki o ṣafihan rẹ nipasẹ awọn ẹlomiiran, lakoko ti o jẹ pe, awọn ẹlomiiran, ni idakeji, pe ipilẹ ti iwọn ti o padanu ni Bọtini ti banal hypnosis.
Ilana pipadanu àdánù: iṣẹ iṣe ti ara
Gẹgẹbi awọn oluranlowo ilana naa, awọn idaraya ti nṣiṣe lọwọ nikan n mu igbadun naa lagbara ati pe ko mu idinku ni idiwọn. Nitorina, fun awọn obirin, ilana naa ṣe iṣeduro dipo igbiyanju pupọ ninu idaraya, lati yan irin-ajo ati awọn adaṣe ti ara. Ọna ti o gbajumo julọ lati mu iderun fun ara nipasẹ "Bormental" jẹ ifọwọra. Ti o ṣe itọsọna ti iyasọtọ si awọn agbegbe iṣoro, ifọwọra ṣe itọlẹ ati ki o ṣe itọju awọ.
Ni imọ-imọ-imọ-ọrọ ti Bormental, yoga ati awọn idaraya oriṣiriṣi ti qigong yoo jẹ diẹ ti o munadoko. Ti o ba wa lori ifẹ ti o fẹ lati lọ si ile-iṣẹ amọdaju ati idaraya ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ, o gba ọ laaye lati jẹ 200 kcal diẹ sii fun ọjọ kan. Ẹkọ ti kanna onje jẹ gbọgán ni deede kalori kika ti awọn ounjẹ.
Ọgbọn igbesẹ Dokita Bormental: awọn agbekale ti ounje
Slimming Clinic Bormental nlo ilana kan ti o da lori ibaraenisọrọ ti ẹmi-ọkan ati dietology, eyi ti o han ni 2001. Awọn iṣoro ti isanraju ati isanraju ni o wa julọ ko da lori awọn ilana iṣelọpọ, ṣugbọn lori imọran. Idi fun overeating jẹ nigbagbogbo ko pọ si ipon, ṣugbọn imolara. Overeating emotional jẹ ibanujẹ nipasẹ ibanujẹ, iṣoro, awọn ile-iṣẹ, awọn ipalara ti isonu ati awọn iriri miiran. Ni ọna yii, ọna ti iwọn idibajẹ nipasẹ Bormental ni imọran lati mu awọn ohun ti o ni imọran ti ajẹkujẹ sinu iroyin, eyini ni, lati ṣe akiyesi idi naa, kii ṣe ipinnu naa. Awọn ounjẹ kii yoo funni ni abajade rere, ti o ko ba ye awọn idi ti oyun, ati pe olukuluku wọn ni ara wọn.
Gegebi awọn onimọran, ọna ti irọkuro ti oṣuwọn ti Dokita Bormental jẹ wuni nipasẹ pipe ailopin ti o lagbara. Iwọn ipinnu ati opin akọkọ jẹ kika kika kalori . Iwọn deede ojoojumọ jẹ eyiti o to 1200 kcal, lakoko ti o ṣe akiyesi igbesi aye igbesi aye naa. Laarin nọmba yi o le jẹ ohunkohun. Ilana ti awọn ọna ounje Awọn ọna ti Bormental fun oye ti o yẹ ati ibawi ti sisọnu idiwọn. Awọn iṣeduro diẹ yoo ran aṣeyọri ipa ti o fẹ:
- lẹhin ti njẹ, o ni imọran lati mu ago ti gbona tii;
- o dara julọ lati yago fun awọn ounjẹ onigbọra ati giga-kalori;
- o dara julọ lati pin pin-ori si ipin 7, iwọn didun ti kii yoo ni ju 200 g;
- lati ṣe itẹsiwaju ilana ti sisu idiwọn, ọjọ meji ọsẹ kan yẹ ki o ṣawari;
- ọjọ kan yẹ ki o mu soke si ọkan ati idaji liters ti omi.
Awọn ounjẹ ti Bormental ṣe pataki fun ara ẹni kọọkan, itọju ara ẹni ni ọran yii ko yẹ ki o ṣe abojuto. Bi o ṣe yẹ, o nilo lati lọ si ile iwosan naa, nibi ti ipo ilera rẹ yoo ṣe atẹle itọnisọna ti o ṣe pataki fun ọ yoo ni idagbasoke ati imọran ti ara ẹni.